Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ma a proposito di aminoacidi hehe


i BCAA a livello plastico vanno utilizzati nel post WO, cioè aiutano a modellare il muscolo?

[lafettina]

gli aminoacidi aiutano anche a livello plastico ettore

[pinobit]

ma a proposito di aminoacidi hehe


i BCAA a livello plastico vanno utilizzati nel post WO, cioè aiutano a modellare il muscolo?

si come la plastilina
sono semplicemente dei blandi anticatabolici utilizzabili anche a scopo energetico...

[lafettina]

i bcaa si ma il pool invece aiuta eccome a livello plastico

[pinobit]

x la prossima scheda stavo pensando a qualcosa di potente, ma soprattutto a livello di aminoacidi

very simple and useful...
beta-alanina - glicina et bcaa pre...
pool idrolizzato in soluzione con vitargo o wms during
pool + extra leucina post

[pinobit]

i bcaa si ma il pool invece aiuta eccome a livello plastico

al pari degli albumi o di una buona isolata...
liuk non vi fate prendere troppo in giro...
e' solo una questione di timing

[lafettina]

xfetto pino prendo nota e ordino

[gbpackers]

giorn oa tutti boys, tornato ora da preparare uno stand

[ettorefff]

grazie pino

mi illumini sempre

riesci a ridurre le mie seghe mentali a zero..anche se sono un generatore automatico di domande...
quindi come anticatabolizzanti potebbero essere presi during, oppure alla fine del wo, però occorreerbbe mangiare entro mezz'ora dopo
come energizzanti pre e during

[ettorefff]

cmq io sto per finire a poco a poco le scorte e credo che non comprerò + nulla

[gbpackers]

Fabio, quando cia sei, ho fatto due modifiche alla scheda, che ne dici?

A -
squat 5X5
panca piana manubri paralleli 5X5
rematore manubri 5X5
lento manubri 4X6
curl ez 4X6
french press 4X6
core

B-
stacchi classici 4X4
affondi bilanciere 4X10
panca 45° manubri 4X8
lat machine avanti 2X8
pulley basso 2X8
kickback 4X8
alzate laterali 4X8
curl manubri 60° 4X8

[ettorefff]

stavo pensando ad una split a parte solo per le braccia, voglio ritoccare quota 42

ma tipo quegli allenamenti da 20 minuti che fai il sabato o la domenica a tempo perso

avrei pensato di far questo
curl ez 4*7 pesantuccio o trazioni presa prona
curl manubri sxs 3*6+6+6 (peso a scalare)
french press 4*6
kick back + spinte dietro la testa 3*8+8

vi piace?

[nomoretrouble]

+2,5Kg post ricarica, bene bene, ma ieri ho dovuto mangiare il mondo e mi è venuto mal di pancia, oggi devo stare schiscio e leggero
pranzo pollo e purè all'arancia
carichi incrementati ancora
+2kg nella pp
+2kg nelle spinte 30°
un paio di rep in + nelle dips

[DORIAN]

Fabio, quando cia sei, ho fatto due modifiche alla scheda, che ne dici?

A -
squat 5X5
panca piana manubri paralleli 5X5
rematore manubri 5X5
lento manubri 4X6
curl ez 4X6
french press 4X6
core

B-
stacchi classici 4X4
affondi bilanciere 4X10
panca 45° manubri 4X8
lat machine avanti 2X8
pulley basso 2X8
kickback 4X8
alzate laterali 4X8
curl manubri 60° 4X8

va bene...

Oggi ho ripreso..bel w.o.
Trazioni prone 2" fermo in basso e negativa lenta 3x6 pc posso aggiungere zavorra
lat pulley 3x8 70kg trattenuta al petto
rem man 3x10 35kg poco
pull-down corde 20-15-8-4 no rest
Raw delt post 3x10
curl ez 5x6 32kg negativa e buffer...
cross-traninig 20 min...

[DORIAN]

al pari degli albumi o di una buona isolata...
liuk non vi fate prendere troppo in giro...
e' solo una questione di timing

grazie pino

mi illumini sempre

riesci a ridurre le mie seghe mentali a zero..anche se sono un generatore automatico di domande...
quindi come anticatabolizzanti potebbero essere presi during, oppure alla fine del wo, però occorreerbbe mangiare entro mezz'ora dopo
come energizzanti pre e during

bravo il nostro cagone...oggi a quante sei?