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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Rieccomi....influenzato anchio, fortuna la sig.ra tachipirina...sudate notturne e via...
(anche xkè devo andare x forza al lavoro sti giorni...ergo )
Lun sono tornato in gym...pensavo peggio...alla fine ho fatto 18gg di "scarico"...ahahhaha
@Fabio, msg "commerciale" ():x ora niente jeans...ho ricominciato le terapie, 30€a botta...mi partono altri300€ così...
Se ce l'avrai ancora dopo pasqua ne riparliamo....nn quelli chiari, quelli "classici" strappati....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Rieccomi....influenzato anchio, fortuna la sig.ra tachipirina...sudate notturne e via...
(anche xkè devo andare x forza al lavoro sti giorni...ergo )
Lun sono tornato in gym...pensavo peggio...alla fine ho fatto 18gg di "scarico"...ahahhaha
@Fabio, msg "commerciale" ():x ora niente jeans...ho ricominciato le terapie, 30€a botta...mi partono altri300€ così...
Se ce l'avrai ancora dopo pasqua ne riparliamo....nn quelli chiari, quelli "classici" strappati....
Sei stato invocato dal sottoscritto 2-3 pagine fa per un giudizio musicale
Sera tesori....
Ho realizzato che l'unica cosa che non posso fare nella nuova gym son stacchi sub massimali..per il resto sono un bambino in un negozio di giocattoli (durante le serie) e in un sexy shop (nei rest)...
Fuc* mi sono preso una contrattura al vasto mediale destro in pressa...speriam passi in fretta.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
FB B
Stacco Sumo:
+ 3X5 @ 120 Kg R90" Leg Press Verticale:
+ 4X8 @ 160 Kg R90" Bench Inclined:
+ 4X8 @ 60 Kg R90" un pò tirate, massimo 1 di buffer Dips:
+ 4X8 @ BW+4Kg R90" Trazioni:
+ 4X6/4/7/5 @ BW kg prone larghe/prone strette/supine/semisupine strette R90" Tirate Strette:
+ 4X8 @ 33 kg R60" DB Curl:
+ 4X8 @ manubri da 10 Kg R60"
Note: Anche oggi 2 serie per scaricare...jajaja. Ho visto i manubri da 36...mi ero dimenticato come fossero fatti! Tra le tante cose... che FIGAAAAAAAAA
Peso: 85,3 Kg in discesaaaaaaaaaaaa
INTEGRAZIONE:
Nada per il WO per questa week...manco BCAA e pro o chos liquidi
1200 NAC
1200 Cardo
2 g VIT C
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
FB B Stacco Sumo:
+ 3X5 @ 120 Kg R90" Leg Press Verticale:
+ 4X8 @ 160 Kg R90" Bench Inclined:
+ 4X8 @ 60 Kg R90" un pò tirate, massimo 1 di buffer Dips:
+ 4X8 @ BW+4Kg R90" Trazioni:
+ 4X6/4/7/5 @ BW kg prone larghe/prone strette/supine/semisupine strette R90" qui avrei inserito la lat machine nel tuo caso..nn sei arrivato alle 8 reps previste..il snc cosi' nn ha recuperato al meglio. Tirate Strette:
+ 4X8 @ 33 kg R60" DB Curl:
+ 4X8 @ manubri da 10 Kg R60"
Note: Anche oggi 2 serie per scaricare...jajaja. Ho visto i manubri da 36...mi ero dimenticato come fossero fatti! Tra le tante cose... che FIGAAAAAAAAA
Peso: 85,3 Kg in discesaaaaaaaaaaaa
INTEGRAZIONE:
Nada per il WO per questa week...manco BCAA e pro o chos liquidi
1200 NAC
1200 Cardo
2 g VIT C
bene marco...invece volevo segnalarti che il mio peso e' salito...
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Tra le tante cose... che FIGAAAAAAAAA
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