Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

***** juan una cosa mostruosa

nmn mi dire niente...una volta ho trovato la mia zita che dormiva in salone sul divano.... si era svegliata x il fetore ed era FUGGITA dalla stanza....

Puzza's Biutiful

[ettorefff]

nmn mi dire niente...una volta ho trovato la mia zita che dormiva in salone sul divano.... si era svegliata x il fetore ed era FUGGITA dalla stanza....

Puzza's Biutiful

[lafettina]

stamattina ero dal barbiere e mentre mi passava la macchinetta nn ho resistito e ho mollato una loffetta, dopo 3 minuti eravamo tutti e due fuori dal locale a respirare x fortuna che stavamo solo io e lui

[ettorefff]

stamattina ero dal barbiere e mentre mi passava la macchinetta nn ho resistito e ho mollato una loffetta, dopo 3 minuti eravamo tutti e due fuori dal locale a respirare x fortuna che stavamo solo io e lui

UHAUHAUHA
minkia ma mi fai morire

[samoajoe83]

stamattina ero dal barbiere e mentre mi passava la macchinetta nn ho resistito e ho mollato una loffetta, dopo 3 minuti eravamo tutti e due fuori dal locale a respirare x fortuna che stavamo solo io e lui

maledetto

[DORIAN]

nmn mi dire niente...una volta ho trovato la mia zita che dormiva in salone sul divano.... si era svegliata x il fetore ed era FUGGITA dalla stanza....

Puzza's Biutiful

fai schifo..
Mi sn allenato tranquilli...
Front squat smith attg fantastico 4x8 50kg
Panca 45 smith tc 3/4 4x8 64kg
Trazioni supine esecuzione slow 8-8-8-7 PC
Dips 4x8 pc slow
tirate al petto slow 4x8 30kg
curl 60 2m 4x8 13kg

sudata incredibile influenza bye..

[fuma-slayer]

fai schifo..
Mi sn allenato tranquilli...
Front squat smith attg fantastico 4x8 50kg
Panca 45 smith tc 3/4 4x8 64kg
Trazioni supine esecuzione slow 8-8-8-7 PC
Dips 4x8 pc slow
tirate al petto slow 4x8 30kg
curl 60 2m 4x8 13kg

sudata incredibile influenza bye..

diminuito i carichi?

[DORIAN]

diminuito i carichi?

sn in scarico amico..
cmq ero a 1-2 colpi di buffer nn di piu',ma cn l'esecuzioni lente e in tc continua nn ho grossi carichi...
Il front squat era leggerino ma nn l'avevo mai provato alla smith nuova...pero' mi entusiasma al quanto..

[fuma-slayer]

sn in scarico amico..
cmq ero a 1-2 colpi di buffer nn di piu',ma cn l'esecuzioni lente e in tc continua nn ho grossi carichi...
Il front squat era leggerino ma nn l'avevo mai provato alla smith nuova...pero' mi entusiasma al quanto..

mi pareva poco..sto facendo 65 kg io dopo 10 mesi che ero fermo

[menphisdaemon]

Ma la FB di Pino non era questa??

Stacco Sumo 3x5
Leg Press 4x8
Panca Inclinata 4x8
Dip 4x8
Trazioni 4x8
Tirate allo Sterno 4x8
Curl Manubri 4x8

[menphisdaemon]

mi pareva poco..sto facendo 65 kg io dopo 10 mesi che ero fermo

Non pensare che sia poco...50 Kg A2TG non sono pochi.. io al massimo lo facevo con 60-o 65 mi pare e dho un massimale di squat raw sotto il parallelo di 165 Kg

[lafettina]

secchi

[DORIAN]

mi pareva poco..sto facendo 65 kg io dopo 10 mesi che ero fermo

ehehehe...beh tu sei specializzato nel front maledetto..

Ma la FB di Pino non era questa??

Stacco Sumo 3x5
Leg Press 4x8
Panca Inclinata 4x8
Dip 4x8
Trazioni 4x8
Tirate allo Sterno 4x8
Curl Manubri 4x8

Si ma stacco zero che sn acciaccato...La pressa la faccio venerdi' in 4x12(lavoro cosi' venerdi' cm sets-reps)
il resto e' uguale.

[_Jamez_]

E che è l'angolo degli scurreggioni??
E se è così come mai non sono stato chiamato??

Buongiorno puzzolette mie

[ettorefff]

E che è l'angolo degli scurreggioni??
E se è così come mai non sono stato chiamato??

Buongiorno puzzolette mie

lercio