Originariamente Scritto da menphisdaemon
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squat 5x5 96kg
panca 5x5 80kg
raw machine 5x5 65kg
lento bil seduto 4x6 44kg
curl bil ez 4x6 32kg
French press box bar alla testa 4x6 32kg..
core 3x10 20kg di zavorra...
esecuzioni molto curate e lente...
utilizzero' questo approccio per tutto il prossimo ciclo di ipertrofia..
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