Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Alur..cn solo 2 w.o. io lavorerei in full body coniugata...

ottimo, resto in attesa per la schedozza

per il terzo w.o. ok...puoi anche inserire un gruppo in cui sei carente da fare al volo solo di pump cn mooolto buffer..

tipo:
3x20 calf
3x15 scrollate bilanciere
3x10 rotatori (qua dovrei rinforzarli un pò)
3x12 avambracci
pausa 30 sec fra le serie ed 60 sec fra exe

che te ne pare?

[Impact]

Io ieri ahimè ho dovuto pranzare da McDonald dopo 3 anni..

[lafettina]

hai tutta la mia comprensione impact

[Impact]

hai tutta la mia comprensione impact

Grazie bro...

[DORIAN]

ottimo, resto in attesa per la schedozza



tipo:
3x20 calf
3x15 scrollate bilanciere
3x10 rotatori (qua dovrei rinforzarli un pò)
3x12 avambracci
pausa 30 sec fra le serie ed 60 sec fra exe

che te ne pare?

A-
SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
LENTO 4X6
CURL 4X6
FRECNH PRESS 4X6
CORE ZAVORRA..

B-
SUMO 4X4
AFFONDI 4X10
SPINTE 45 4X8
TRAZIONI PRONE 2X8
TRAZIONI SUPINE 2X8
DIPS 4X8
ALZ LAT 4X8
CURL MAN 60 4X8

C-
oK...AGGIUNGI L'ADDOME E EVENTUALMENTE 2-3 SETS PER I 2 GRUPPINCARENTI SULLE 12 REPS FLUIDE.

[gbpackers]

ok, grazie fratello

[_Jamez_]

e che te magni jamez se lui si scofana 15 cannelloni a te possono solo che rimanere le briciole

Lotterei su ogni cannellone,ogni pizzetta e ogni morso
Con una tavolata con Ettore però c'è il lato positivo che gli altri fanno un po' di dieta

[Impact]

Ragazzi ciò na panzaaaaaaaaaaaaaaa. Tra poco dovrò mettermi in definizione forzata.

[Pietro75*]

eri cosi' un bravo ragazzo una volta impact

elaborare.la tua macchinina.il tuo addome scolpito.................sei nel tunnel della trippa sarà una dura lottas

[Impact]

eri cosi' un bravo ragazzo una volta impact

elaborare.la tua macchinina.il tuo addome scolpito.................sei nel tunnel della trippa sarà una dura lottas

Mi avete rovinato! Ahahahah comunque vincerò IO e non la ciccia.

[twins]

giorno a tutti...belli e brutti

Io ieri ahimè ho dovuto pranzare da McDonald dopo 3 anni..

anche io...ma diciamo che non è stato così spiacevole...

[Impact]

anche io...ma diciamo che non è stato così spiacevole...

Beh neanche per me.. Però preferisco altro come sgarro.

[menphisdaemon]

grasso..presente.

e siamo 2!!! VENGHINO SIORI E SIORE chi offre de +!!!!!

White Fat Abuser...


@ Fabio
Nn ti sei allenato??

[ettorefff]

Perchè a pranzo hai pizzette??
E sopratutto,perchè non mi inviti a pranzo da te?

jams quando vuoi

le ho prese al panificio poi scaldate nel forno...mmmmmmmmm

e che te magni jamez se lui si scofana 15 cannelloni a te possono solo che rimanere le briciole

va be ne compro di più

[ettorefff]

ragazzi
è da venrdì che mi trema il cervello
mi sto preoccupando

forse esagero con i pesi durante gli allenamenti

perkè vedo che ad esempio oggi non ne ho e son 2gg che non mi alleno