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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
**** oggi son zoppo tipo fabio
alla 5°a serie di fst-7 alla leg ext sentivo il vasto mediale sinistro che voleva uscire dalla pelle, alla fine non riuscivo quasi a fare strech
**** oggi son zoppo tipo fabio
alla 5°a serie di fst-7 alla leg ext sentivo il vasto mediale sinistro che voleva uscire dalla pelle, alla fine non riuscivo quasi a fare strech
Se hai fatto stretching e hai pianto ti sei anche allenato bene...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
@ Twins
Mi parti così a metà settimana??
Ah...il cardio hai deciso QUANDO farlo??
beh domenica bene o male ho fatto il petto simile al programma, oggi faccio le gambe. il cardio lo faccio dove lo hai scritto. sono in trattative per l acquisto di una cyclette e,...udite udite sto trattando l acquisto della pressa a 45° che avete visto domenica...me la metto in negozio....
beh io nn piango..allungo bene e contraggo..tanto a noi serve poco piangere..
Era per fargli capire il concetto.
Non intendevo dire che chi non piange non lo fa bene..nemmeno io ho pianto domenica (anche se qualche madonna l'ho invocata). Personalmente, come hai avuto modo di vedere ho preso leggermente seriamente la parola extreme...
Poi, ti dirò, parlando con un osteopata ho avuto modo di convincermi ancora di + della mia intuizione...se non lo fai davvero aggressivo (ammesso che anche l'aggressività che intendo io possa bastare) ci sono ben poche speranze di slassare la fascia in modo permanente.
***** ho come un ago conficcato nel gomito dopo il push down di domenica
ma a voi è mai capitato?
mi fa troppo male
No, in compenso ho la spalla sinistra a p**tane!...
Purtroppo, soprattutto allenandosi con carichi submassimali (ask pino & zacros) ci si allena quasi sempre con dolori e piccoli infortuni...è la prassi.
beh domenica bene o male ho fatto il petto simile al programma, oggi faccio le gambe. il cardio lo faccio dove lo hai scritto. sono in trattative per l acquisto di una cyclette e,...udite udite sto trattando l acquisto della pressa a 45° che avete visto domenica...me la metto in negozio....
Domenica non abbiamo fatto FST-7...pause di 3' negli esercizi non sono FST-7 brò..ci siamo introdotti al metodo diciamo.
Il cardio soprattutto per te lo vedo indispensabile per la composizione...poi tutti stanno avendo buoni feedback, no Fabio?
Per la pressa sei un pazzo...o un grande...tanto per me le cose coincidono.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Whippo ma stacco a reps così alte??
IMHO..la tecnica degenera anche se il peso e basso e rischi di farti male...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Whippo ma stacco a reps così alte??
IMHO..la tecnica degenera anche se il peso e basso e rischi di farti male...
d'accordizzo in pieno menph infatti riappoggio e riassetto a ogni reppa...è un pò come un 1x8 in restpause strettissimo....ho trovato amplio giovamento dall'alternare basse e medie rep con lo stacco
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
beh domenica bene o male ho fatto il petto simile al programma, oggi faccio le gambe. il cardio lo faccio dove lo hai scritto. sono in trattative per l acquisto di una cyclette e,...udite udite sto trattando l acquisto della pressa a 45° che avete visto domenica...me la metto in negozio....
Era per fargli capire il concetto.
Non intendevo dire che chi non piange non lo fa bene..nemmeno io ho pianto domenica (anche se qualche madonna l'ho invocata). Personalmente, come hai avuto modo di vedere ho preso leggermente seriamente la parola extreme...
Poi, ti dirò, parlando con un osteopata ho avuto modo di convincermi ancora di + della mia intuizione...se non lo fai davvero aggressivo (ammesso che anche l'aggressività che intendo io possa bastare) ci sono ben poche speranze di slassare la fascia in modo permanente.
No, in compenso ho la spalla sinistra a p**tane!...
Purtroppo, soprattutto allenandosi con carichi submassimali (ask pino & zacros) ci si allena quasi sempre con dolori e piccoli infortuni...è la prassi.
Domenica non abbiamo fatto FST-7...pause di 3' negli esercizi non sono FST-7 brò..ci siamo introdotti al metodo diciamo.
Il cardio soprattutto per te lo vedo indispensabile per la composizione...poi tutti stanno avendo buoni feedback, no Fabio?
Per la pressa sei un pazzo...o un grande...tanto per me le cose coincidono.
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. sono in trattative per l acquisto di una cyclette e,...udite udite sto trattando l acquisto della pressa a 45° che avete visto domenica...me la metto in negozio....
.
..la tecnica degenera anche se il peso e basso e rischi di farti male...
grande!!che negozio amico?
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