Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 16-03-2009, 21:35:23

ora vado a farmi una tisana di rosmarino e achillea per il mio fegato sputtanetus

***matrix23*** · 16-03-2009, 21:39:42

sera crazy week end impegnativo...ehehe

cuggì nn so se hai postato la scheda....ma me la sono persa, me la potresti ripostare?!?
bellaaaaaaaaaaaaaa

***Impact*** · 16-03-2009, 21:41:54

Sera boys....

***DORIAN*** · 16-03-2009, 21:43:08

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

sera crazy week end impegnativo...ehehe

cuggì nn so se hai postato la scheda....ma me la sono persa, me la potresti ripostare?!?
bellaaaaaaaaaaaaaa

abbelloo!!!l'ho postata ieri mattina...fai un salto a cercarla...

**Dark_Lord** · 16-03-2009, 22:12:37

sera beddi!
finito il w.o. me ne sono andato a dormire 2ore..
***** che sonno!

**menphisdaemon** · 16-03-2009, 22:29:29

Sera fighe glucosio dipendenti! Appena cardizzato..ora se magna..

**menphisdaemon** · 16-03-2009, 23:34:05

Allenamento di oggi

CARDIO:
5' Bike
25' Tapis roulant

ABS:
2 serie @ BW X max

Note: come al solito i tapis erano occupati all'inizio. uno mi ha detto che ho messo su tanto da settembre...mah...sicuramente mi vedo meglio, ma il mio concetto di muscolarità è un'altra cosa, temo...

PESO: 85,2 Kg

INTEGRAZIONE:
2 g VIT C
1 g ALC
8 cps BCAA (4 pre-4 post)
1200 NAC
1200 Cardo

**samoajoe83** · 16-03-2009, 23:45:54

Siamo in due..oggi uno mi ha definito enorme...mah....e pensare che prima degli USA ero 84.5..ora sarò sugli 82 max....non che non faccia piacere, ma forse noi abbiamo una visione diversa della realtà...

***matrix23*** · 16-03-2009, 23:52:19

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Ieri e' venuto quel pazzo di MATRIX a trovarmi...questa e' per lui...
-a
panca 3x6
spinte 45 3x8
dips+cross-over 3x8+8
chest press 2x15
alz lat 2x10 1x6+6+6
curl bil 3x8
hammer 3x10
curl cavo basso 2x6+6+6
b-
squat 3x10-8
leg press 3x10-12
leg curl+leg ext 3x8+10
rumeni 2x12
calf+calf sitting 5x8+15
core..
c-
push press 3x6
trazioni prone 3x6 fermo in basso 2"
rematore 3x8
pull down corde braccia tese+lat presa supina 3x10+8
french press 3x6
manubrio singolo 2 mani panca 75 3x8
push down 2x6+6+6

Dieta MANGIARE SENZA PIETA'....

bella cugginsssss....grassieeeee!!!

sempre un piacere venire a trovarti....tana di pazzi

visto kazz ke sekko dimmerda ke sono

ps posso inserirci qualche esercizio per il trapezio tipo scrollate o tirate al mento ad alte reps, così ogni tanto a sensazione?!?
pps cardio zero?!?...no xkè sono messo abb male

**menphisdaemon** · 16-03-2009, 23:52:23

No si...sicuramente fa un sacco di piacere ma quando ti vedi allo specchio e ti rendi conto di essere secco per la visione che tu HAI di muscolarità, poco importa essere i più grossi della palestra o essere meglio del 80/90% degli italiani...ti farai sempre cagare!

Poi io ieri ero in mezzo a gente grossa quindi mi ha beccato proprio in clima ultras...

@ Fuma
Ti evoco...

Pietro75* · 17-03-2009, 07:43:17

giorno gente

***DORIAN*** · 17-03-2009, 08:06:30

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

bella cugginsssss....grassieeeee!!!

sempre un piacere venire a trovarti....tana di pazzi

visto kazz ke sekko dimmerda ke sono

ps posso inserirci qualche esercizio per il trapezio tipo scrollate o tirate al mento ad alte reps, così ogni tanto a sensazione?!?
pps cardio zero?!?...no xkè sono messo abb male

scrollate yes...
cardio direi di no..