Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Eccomi quì anch'io!Davvero una bella giornata e molto divertente,peccato che non ve ne siano più spesso.........

@ Dorian: m'ha fatto piacere conoscerti e la discussione sugli integratori era molto interessante,oltre che comunque sei molto simpatico....buon sangue non mente...

@ Ettoreff: complimenti per i PR!!!Comunque di stoffa e margine ne hai ancora!!Ha ragione Dorian che devi andare con calma e vedrai che ti leverai delle belle soddisfazioni

@ Twins: Grazie tante per la giornata,inutile aggiungere altro perchè sei un fratello.......oltre che io sono la tua zoccolona

bon jour mon amis
mi hai fatto una splendida impressione


ps a meno che tu non abbia un jet privato il cambierei la residenza nel tuo avatar hehe

[ettorefff]

cioè ma l'avete visto DI NUOVO da centrocampo....tifo a parte...quello è un genio....

mi son sparato tutto lost 3 non ho resistito

charlie è morto annegato quello sfigat..

[Whipper1980]

mi son sparato tutto lost 3 non ho resistito

charlie è morto annegato quello sfigat..

si ma senza la seconda e tutti i deliri sulla botola sei MONCO.....dai poi se Fastweb no? usa adunzanza e tirala giù in 15 secondi!!!!

[zacros]

bon jour mon amis
mi hai fatto una splendida impressione


ps a meno che tu non abbia un jet privato il cambierei la residenza nel tuo avatar hehe

Bon jour,ma occhio al mon amis che Twins è geloso..
Guarda che la splendida impressione è reciproca e se ti serve una mano per la tecnica dei big,basta che mi posti i video e non ci sono problemi.

P.S.ahahahahaahah hai ragione,ma così ti rendi conto che frequento poco questo forum da quando mi sono iscritto

[ettorefff]

si ma senza la seconda e tutti i deliri sulla botola sei MONCO.....dai poi se Fastweb no? usa adunzanza e tirala giù in 15 secondi!!!!

la scarrrrrico appena c'ho tempo
anche se downloadate di solito fan sempre cagher

[ettorefff]

Bon jour,ma occhio al mon amis che Twins è geloso..
Guarda che la splendida impressione è reciproca e se ti serve una mano per la tecnica dei big,basta che mi posti i video e non ci sono problemi.

P.S.ahahahahaahah hai ragione,ma così ti rendi conto che frequento poco questo forum da quando mi sono iscritto

no no vorrei mai farlo incazzare.. fi.. se è gruoss

grazie amico
ora la prossima cosa da fare è comprare il bilanciere lungo
sai di che marca è quello che usavo ieri?

PS.ah ora hai messo ferrara... va be capito..
ti piace essere anonimo

[zacros]

Ti consiglio di cercare e prendere un bilanciere olimpionico.E' più sicuro e funzionale per lo stacco,prendendo anche delle pizze olimpioniche per staccare da altezza regolare.

P.S. sisi tra un pò metto anche l'indirizzo di casa ahahahahaha

[lafettina]

Eccomi quì anch'io!Davvero una bella giornata e molto divertente,peccato che non ve ne siano più spesso.........

@ Dorian: m'ha fatto piacere conoscerti e la discussione sugli integratori era molto interessante,oltre che comunque sei molto simpatico....buon sangue non mente...

@ Ettoreff: complimenti per i PR!!!Comunque di stoffa e margine ne hai ancora!!Ha ragione Dorian che devi andare con calma e vedrai che ti leverai delle belle soddisfazioni

@ Twins: Grazie tante per la giornata,inutile aggiungere altro perchè sei un fratello.......oltre che io sono la tua zoccolona

ma ciao zacros, un piacere leggerti in questo diario

[twins]

il bilanciere di ieri non era regolamentare ne lo trovi in commercio. è stato fatto per un mostro della mia palestra che piegava quelli normali da 10 kg.
cmq segui il condiglio della MIA zacros (sia ben chiaro non te la cedo!). meglio bilanciere olimpico con pizze di altezza regolamentare...

[ettorefff]

il bilanciere di ieri non era regolamentare ne lo trovi in commercio. è stato fatto per un mostro della mia palestra che piegava quelli normali da 10 kg.
cmq segui il condiglio della MIA zacros (sia ben chiaro non te la cedo!). meglio bilanciere olimpico con pizze di altezza regolamentare...

ok ok hehe

ps cmq per il bilancieer lo prenderò
per le pizze non credo, costano un botto, al limite metto dei rialzini

pps cmq anche se abbiamo messo i tappetini ieri sotto i dischi secondo me era sempre bassino.. poi non saprei, palestra nuova, bilanciere diverso

[_Jamez_]

Ciao a tutti!!
Cacchio dopo 20 giorni devo riprendere coi pesi,sono scarichissimo!!
Mi motivo guardando la panza che m'è cresciuta nel mentre però

Ettore cm ***** fai a guardare una serie saltando tutta una stagione?
Animaleeeee

[DORIAN]

Eccomi quì anch'io!Davvero una bella giornata e molto divertente,peccato che non ve ne siano più spesso.........

@ Dorian: m'ha fatto piacere conoscerti e la discussione sugli integratori era molto interessante,oltre che comunque sei molto simpatico....buon sangue non mente...

@ Ettoreff: complimenti per i PR!!!Comunque di stoffa e margine ne hai ancora!!Ha ragione Dorian che devi andare con calma e vedrai che ti leverai delle belle soddisfazioni

@ Twins: Grazie tante per la giornata,inutile aggiungere altro perchè sei un fratello.......oltre che io sono la tua zoccolona

[twins]

ok ok hehe

ps cmq per il bilancieer lo prenderò
per le pizze non credo, costano un botto, al limite metto dei rialzini

pps cmq anche se abbiamo messo i tappetini ieri sotto i dischi secondo me era sempre bassino.. poi non saprei, palestra nuova, bilanciere diverso

si sicuramente anche con i tappetini resta più basso del regolamentare...
vedrai che se usi l attrezzatura regolare un decina di kg in più li sollevi sicuro

[DORIAN]

W.O.
Panca 45 smith...niente **** e' una bestia nera...niente forzate ma il carico nn mi ha convito...e pure il resto ho migliorato benissimo..questo nn mi convince..
-
Panca 45 smith 3x6 74-70-70
Spinte man piana 8-8-7 no assistenza migliorato 32kg+32kg
dips 3x10 larghe no dist completa TC MIGLIORATO...
CROSS-OVER 7X10
Push ups rialzo 10 reps petto enorme..
curl bil 36kg 8-8-7 enfasi sulla negativa esecuzione perfetta
curl alt 60 2x10 18kg
scott reverse position 7x10+10 no rest...
strech bcaa
20 min bike....

[ettorefff]

fabiuz
hai un petto enorme
la cosa che m'ha scioccato
petto, delts e dorsali

cioè eri a freddissimo ed eri imponente...mazza

non capisco che significhi push up e poi petto enorme?
ma non serve per i triceps?

ps il gomito sx è andato dopo il push up di ieri ma caz..