stò partorendo un massacro
-
potevi dirle che se fosse entrata con te in un locale nessuno l'avrebbe mai sbattuta fuori, ti facevi dare il num e la prox week te la montavi :°)Commenta
-
io pomeriggio ho avuto un attacco di fame e mi son fiondato su qualche gocciola, flakers del lidl (corn flakes glassati di miele) e muesli... un 500-600kcal... recuperate dalla misera cena con della rucola + valerianella, 1 uovo sodo e mezzo cucchiaio di evo :°
ho le visioni misticheCommenta
-
Commenta
-
il fatto è che non posso dire "vabbhè va domani faccio mezz'oretta di cardio in fascia"Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
come ti capisco
perciò devo limitarmi se non voglio diventare come galeazzi
Commenta
-
-
-
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
Commenta
-
Tempo al tempo...mi è giunta voce attendibile che mi considera figo...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
Stasera cheat nei limiti della decenza a parte il conto...
1 fettina di pane
CRUDO
tartare di tonno (circa 3 cucchiai)
gamberi idem
2 scampi
spaghetti allo scoglio (circa un etto e mezzo di pasta)
vongole,calamari,cozze,ecc
1 red bull
1 bud
Dovrei aver sforato un pò con i chos...tipo una 50 rispetto al previsto, quindi domani ricarica ad alte kcal ma magari pulite...vedo di mangiare solo una stronxata per toglermi le voglie: chennesò 1 pacco di grancereale o un gelato...il resto pulito se riesco.
P.S. Auguri a tutte! Anche a Audrey che è l'unica donna vera qui dentro
Last edited by menphisdaemon; 08-03-2009, 04:31:19."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio
Ti ano
****** e scarpe orribili..Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSera fighe!Giornata full...sveglia WO gambe
...rapata a zero e massaggio riflessologico alle mani
Figura di merda con una ragazza carina che lavora dalla parrucchiera che mi ha detto che l'ho cacciata fuori da un locale 2 settimane fa mentre lavoravo: nn l'ho nemmeno riconosciuta
Poi sono andato a prendermi un paio di scarpe dopo anni di pigrizia..mi piacevan le Pirelli ma alla fine ho preso un paio di Prada casual/elegantino...e già che so che mi passerà la voglia di andare per negozia per mille mila anni mi son fatto prenotare le Munich nuove azzurre...
Ora spuntinazzo (solo 1500 kcal fin'ora) e stasera aperitivo e cheat meal imprevisto
con relativa perdita del derby
bel w.o. davvero...niente whey ne bcaa oggi come mai?staccato i supplements?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioAllenamento di oggi
SABATO
GAMBE
Squat No Lock Out:
+ Fino a 4X4/10/6/12 @ 130/100/110/80 R90"-120" aumentare di 5 l'ultima
Hack Squat:
+ 2X8 @ 90/80 R2' meglio con gli 80
Step Up Con Manubri:
+ 2X(8+8 e 11+11) @ manubri da 16 Kg
Stretching fasciale
DL Dinamico:
+ 8X1 @100 Kg R30" (>50% 1RM)
GM With Bands:
+ 2X10 @50 Kg + bands aumentare
Note: Mi sto impegnando pure sulle gambe...le cose che non ti aspetti!
PESO: 84,2 o 84,4...cmq 2 etti in meno della scorsa settimana
INTEGRAZIONE:
2 g VIT C
1200 mg NAC
1200 mg cardo mariano
Cena carica...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioTempo al tempo...mi è giunta voce attendibile che mi considera figo...
Stasera cheat nei limiti della decenza a parte il conto...
1 fettina di pane
CRUDO
tartare di tonno (circa 3 cucchiai)
gamberi idem
2 scampi
spaghetti allo scoglio (circa un etto e mezzo di pasta)
vongole,calamari,cozze,ecc
1 red bull
1 bud
Dovrei aver sforato un pò con i chos...tipo una 50 rispetto al previsto, quindi domani ricarica ad alte kcal ma magari pulite...vedo di mangiare solo una stronxata per toglermi le voglie: chennesò 1 pacco di grancereale o un gelato...il resto pulito se riesco.
P.S. Auguri a tutte! Anche a Audrey che è l'unica donna vera qui dentro
La mia..
3 polpette
5 panini mini
culatello circa 80-100g
2 bruschette cn pomodorini olio e basilico
tagliata di manzo abbondante (200g minimo)
patate al forno abbondanti (400 g ad occhio)
5 brutti ma buoni
3 baci di dama
bene cosi' visto che alla cena ero arrivato cn in corpore 2000 kcals..
Commenta
-
-
PD vento di merda...
o piove o tira vento, non riesco mai ad andare a sciare, quest'anno le conto sulle dita di una mano
Commenta
-
almeno la valdilei è chiusa per vento o troppa neve
www.skiareavalchiavenna.it/prima.php?lingua=it
non son stato a casa per niente e non ho butatto 25euri dello skipassCommenta
-
guarda mi tengo parecchio...per nn mettere a dura prova la panza nn mi abbuffo piu' come sarei in grado di fare..Originariamente Scritto da Kalosin confronto a te sono un dilettante
colazione del campione intanto...
200g albumi+1 uovo
1 spremuta di arancia rossa
6 gallette
miele..
Commenta
-
colazione del cagoneOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioguarda mi tengo parecchio...per nn mettere a dura prova la panza nn mi abbuffo piu' come sarei in grado di fare..
colazione del campione intanto...
200g albumi+1 uovo
1 spremuta di arancia rossa
6 gallette
miele..
2 multi + 4 w-3
300g di albumi
3 cucchiai di fiocchi d'avena
1 cucchiaio di uvetta
una mela golden
tic+cannella
caffè
---->cagataCommenta
auguri crazy
Commenta