Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 06-03-2009, 13:49:09

Buon fine settimana bro!

***nomoretrouble*** · 06-03-2009, 13:53:36

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

ma va lààà..vai su in bici al resegone

non mi allenavo solo coi pedali, facevo 3 sessioni di pesi a settimana

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ma metticelo un po' di burro non schiatti mica :P

no

ne ho parlato con la doc, devo ridurre i grassi, sopratutto i saturi

**star_antares** · 06-03-2009, 13:57:00

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Risposto

Io preferisco ciclizzare, cmq è atossica...

P.S. mi è venuta in mente una cosa che non ti ho scritto: se prendi NAC è meglio che assumi 3 volte tanta vit C per evitare la possibile formazione di calcoli.

si grazie ho letto e risposto..per il NAC ne prendo 2cps da 600mg al giorno una a colazza e una pre-bed con lo zma,per quanto riguarda la vita c ne prendo in media 3grammi abbondanti al giorno,a volte anche 4grammi nei giorni di allenamento tosti

**menphisdaemon** · 06-03-2009, 14:04:44

Perfetto..non dico altro...sullo ZMA sai vero di evitare il calcio quando lo prendi??

**star_antares** · 06-03-2009, 14:13:33

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Perfetto..non dico altro...sullo ZMA sai vero di evitare il calcio quando lo prendi??

si si..di solito prendo 3cps di zma alle 23.30 + 1gr vita c,1 cps vitamina E e 1cps di Nac,poi verso le 00.15(orario che di solito chiudo la tv) prendo le caseine ossia ISOBOLIC+3cps di omega 3. L'omega 3 è da un annetto che lo prendo la sera come pre bed,essendo un anti infiammatorio imho può aiutare il recupero muscolare

***DORIAN*** · 06-03-2009, 14:34:01

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Risposto

Bello pesantino brò..soprattutto il lento con negativa

ultima sets 6 reps...piu' che la negativa mi ammazza la contrazione addominale...un abbinanata MICIDIALE..

***Whipper1980*** · 06-03-2009, 14:38:51

Buongiorno ammisci....latitante sto periodo.....ho 5 ospiti a casa!!! baci!

**Dark_Lord** · 06-03-2009, 14:41:33

ciao beddi. .
un saluto veloce . . scappo in pale e grido al massacro!
a dopo!

**menphisdaemon** · 06-03-2009, 15:03:13

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ultima sets 6 reps...piu' che la negativa mi ammazza la contrazione addominale...un abbinanata MICIDIALE..

E' cosa buona e giusta...io oggi meritato riposo dopo 3 giorni di cardio consecutivi + 2 WO

Tra l'altro, non voglio evidenziare la mia buona volontà, ma è dallo scorso cutting che io non facevo 3 sedute di cardio...cioè...non so se rendo 3 sedute... sono mille mila secondi di cardio....

***luigi_ego*** · 06-03-2009, 15:03:44

ciao a tutti!...

@fabio: bel wo

***Christian Troy*** · 06-03-2009, 15:04:17

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

Ok, la carta prepagata Click.. ho visto adesso.

Quanto costa farla?

12.50 ha validità di 3 anni

***DORIAN*** · 06-03-2009, 15:04:42

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciao a tutti!...

@fabio: bel wo

grazie lui'...sto abbastanza bene...sn andato in fissa cn le negativa...maledetto io..

***luigi_ego*** · 06-03-2009, 15:07:24

nei lenti, di tutte le forme, in piedi, seduto, bil o man, avanti o dietro sento sempre tantissimo la negativa... facendo le negative a caxo si carica parecchio di +, ma non sento il "dolore"

***DORIAN*** · 06-03-2009, 15:13:37

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

nei lenti, di tutte le forme, in piedi, seduto, bil o man, avanti o dietro sento sempre tantissimo la negativa... facendo le negative a caxo si carica parecchio di +, ma non sento il "dolore"

Piu' che altro da quando la schiena mi ha un po' tradito anche la cotnrazione addominale mi fa perdere i carichi...fai conto che di solito 30kg di lento man li maneggiavo..si ma cn 2" di negativa e schiena inarcata..