pezzi di merda 
vi stupiro' con effetti speciali quest'anno
vi stupiro' con effetti speciali quest'anno
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Last edited by lafettina; 28-02-2009, 19:30:19.insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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WO di oggi.
SAB
Squat- No Lock Out
+ Fino a 2X8 @ 110+ 1X6 + 3 RP@ 120 R2'
Terza cinta
Pin Squat Concentrico
+ 2 X10 @ 80/85 Kg R90"
Affondi Con Manubri
+ 2X 13+13 R 2".
GM Wide Stance
+ 3X10 @ 65 Kg tenere R90"
Sumo Deadlift
+ 2X5 @ 110 Kg R90"
NOTE: Inspiegabilmente gran WO fatto con il pranzo sullo stomaco...mangiato 15' prima...che idiota che sono ah ah ah..va bee così oggi...
PESO: 84,4 o 84,6 non mi ricordo...sui 7 etti presi cmq...ottimo...domani vedo di ingolfarmi ma non sporchissimo se non cambio idea...
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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mmmmm ho spilucchiato 8 biscottini extra "struky" si chiamano... eccezionali, eran anni che non li mangiavo... son arrivato sulle 2500kcal oggi, mi sento pienissimo... domani easy, a cena giusto 2 tranci di pizza e bona
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Sera ragazzi.. oggi partitina a tennis dopo 2 mesi di stop. 6-2 Come rientro non c'è male. 
Ora alle 21 esco.. ci becchiamo domani!
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mmmOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiommmmm ho spilucchiato 8 biscottini extra "struky" si chiamano... eccezionali, eran anni che non li mangiavo... son arrivato sulle 2500kcal oggi, mi sento pienissimo... domani easy, a cena giusto 2 tranci di pizza e bona
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Un saluto dall'uomo morto che cammina
Bilancio positivo tutto sommato: esame passato e bene, WO gambe proficuo, 60 euro in tasca con il lavoro...la juve ha vinto...ecco, l'unica pecca della giornata è che avrò visto solo 20' di partita a pezzi...mi imboscavo con il cell e ascoltavo Piccinini...
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buona domenica
basta nominare pietro e scatta il putiferio
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioora non vedo il motivo di offendere......uh ieri alla fine son uscito a feteggiare il carnevale, peccato ora mi sento lo stomaco in golaOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiopezzi di merda
vi stupiro' con effetti speciali quest'anno
in pizzeria una pizza margherita + weiss media, poi (quel pez di merd
) ci han portato un vassoio di chiacchere gocce ripiene di crema, e non mi sò tirare indietro
, poi in piazza a far un pò gli imbecilli, 2 cuba....
..... lo odio il carnevale
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Giorno a tutti!
Ragazzi sto andando in agriturismo...
Non vi dico nulla....Commenta
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10-15 grissini salatiOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
ieri sera 2 foccaccie lisce pomodoro e origano
polipo e patate
carpaccio di spada
carpaccio di tonno
4 gamberoni
2-3 cannolilicchi
2-3 rici di mare
1 ostrica...
6-7 confetti rossi per la festa di laurea di un mio amico...
nn ti dico sta mane..
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio10-15 grissini salati
ieri sera 2 foccaccie lisce pomodoro e origano
polipo e patate
carpaccio di spada
carpaccio di tonno
4 gamberoni
2-3 cannolilicchi
2-3 rici di mare
1 ostrica...
6-7 confetti rossi per la festa di laurea di un mio amico...
nn ti dico sta mane..
Io ieri sera ci sono andato leggero...
3 mozzarelline fritte e 3 onion rings
1 pizza con mozzarella crudo funghi e ricotta...
... niente di che... ora ho una fame fottuta ma in casa ho solo roba dietetica... che tristezza...
appena esco passo al bar
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Giorno...
Pregherò x te...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Onesto...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio10-15 grissini salati
ieri sera 2 foccaccie lisce pomodoro e origano
polipo e patate
carpaccio di spada
carpaccio di tonno
4 gamberoni
2-3 cannolilicchi
2-3 rici di mare
1 ostrica...
6-7 confetti rossi per la festa di laurea di un mio amico...
nn ti dico sta mane..
P.S.Me le posti le prossime due routine che ora sono un uomo con del tempo a disposizione??
P.S. Se oggi pome non dormo decedo..
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno...
Pregherò x te...
Onesto...
P.S.Me le posti le prossime due routine che ora sono un uomo con del tempo a disposizione??
P.S. Se oggi pome non dormo decedo..
e tu dormi... no?
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