Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 27-02-2009, 10:40:00

Buon dì a tutti e in particolar modo a suor Camilla.

***gbpackers*** · 27-02-2009, 10:41:11

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

campeggio cavallino campeggio punta sabbioni marina di venezia

jesolo

ottimo... pieno di tedesche

Pietro75* · 27-02-2009, 10:49:26

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

ottimo... pieno di tedesche

***Impact*** · 27-02-2009, 10:51:10

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

Bro.. hai tendenze?

***Christian Troy*** · 27-02-2009, 10:51:16

buondì... da oggi ricomincio ad inserire un po' di fibre... ho appena preparato una salsa di pomodoro così a pranzo mi faccio due bei spaghettozzi e per cena ci condisco le polpettine fatte al forno
in più allo spunto una mela piccola... vedremo

***Christian Troy*** · 27-02-2009, 10:51:33

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Bro.. hai tendenze?

avevi dubbi?

***Impact*** · 27-02-2009, 10:53:09

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

avevi dubbi?

No, ma volevo una conferma.

***lafettina*** · 27-02-2009, 11:00:09

è che pietro parte con moglie e figlie e se ci sono manze in giro rosica come un roditore

hai tutta la mia solidarietà pietro

***Impact*** · 27-02-2009, 11:03:09

Pietro se avessi avuto questi problemi.. ti conveniva prenotare in un convento... Però occhio.. forse lì potevi imbatterti in suor Camilla.. altro che tedesche..

***gbpackers*** · 27-02-2009, 11:08:22

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

è che pietro parte con moglie e figlie e se ci sono manze in giro rosica come un roditore

hai tutta la mia solidarietà pietro

almeno avrà un bel panorama

***lafettina*** · 27-02-2009, 11:08:59

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

***gbpackers*** · 27-02-2009, 11:28:11

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

il mio era un pò più panorama ludico

***DORIAN*** · 27-02-2009, 11:41:10

rieccomi...
Midpoints 18-16kg meglio 30"-60"
Spinte 28(schiena sollecitata)22-22 negativa 3-4" no distensione completa tc 30"-60"
alz lat seduto 10kg
3x10+8+10 60"
tirate al petto man con trattenuta e negativa(molto meglio dell'esecuzione ignorante) 3x10 13+13kg per nn scassarmi la schiena
alz lat cavo singolo 7x10+10 no rest 2.5kg esecuzione perfetta...
French press 42kg 8-8-7 gomiti stretti
manubrio 2 mani panca 75 10-8-8 30kg
push down varie prese 45-50kg 7x10 30"
bike 20 min...

Che dire meglio che mi faccia male la schiena almeno evito esecuzioni che me la scassano...
Da lunedi' si cambia e si alza un pelo il volume...ottimo...
Abbastanza contento di queste 3 settimane cmq...forse le spalle nn mi han convinto..le mid nn le sento un mio esercizio...per il resto molto bene dai..

**audrey** · 27-02-2009, 11:54:45

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

rieccomi...
Midpoints 18-16kg meglio 30"-60"
Spinte 28(schiena sollecitata)22-22 negativa 3-4" no distensione completa tc 30"-60"
alz lat seduto 10kg
3x10+8+10 60"
tirate al petto man con trattenuta e negativa(molto meglio dell'esecuzione ignorante) 3x10 13+13kg per nn scassarmi la schiena
alz lat cavo singolo 7x10+10 no rest 2.5kg esecuzione perfetta...
French press 42kg 8-8-7 gomiti stretti
manubrio 2 mani panca 75 10-8-8 30kg
push down varie prese 45-50kg 7x10 30"
bike 20 min...

Che dire meglio che mi faccia male la schiena almeno evito esecuzioni che me la scassano...
Da lunedi' si cambia e si alza un pelo il volume...ottimo...
Abbastanza contento di queste 3 settimane cmq...forse le spalle nn mi han convinto..le mid nn le sento un mio esercizio...per il resto molto bene dai..