giorno ragazzi
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Giorno a tutti... Ieri WO un po' dverso dal solito... Mi andava cosi'...
Back Squat Medium Stance 6@150-8@140-10+2RP@120
Leg Press 3x10@200
Leg Extension + Leg Curl SxS 3x8+8@100+60
Back Squat Wide Stance + Stacco rumeno 2 manubri SxS 3x8+8@100+30x2
...
Avevo ancora tempo per cui...
French 2 Manubri 6@20+20-8@18+18-12@14+14
PushDown 3x6+6+6 Dropset@35-30-25
...
Avevo ancora tempo per cui...
Stretching Miofasciale Quads@Fems bello tossico
20 minuti di tappeto moooooooooolto blando...
diciamo che l'ho fatto per chiaccherare un po' con una persona di fianco...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioGiorno a tutti... Ieri WO un po' dverso dal solito... Mi andava cosi'...
Back Squat Medium Stance 6@150-8@140-10+2RP@120
Leg Press 3x10@200
Leg Extension + Leg Curl SxS 3x8+8@100+60
Back Squat Wide Stance + Stacco rumeno 2 manubri SxS 3x8+8@100+30x2
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Avevo ancora tempo per cui...
French 2 Manubri 6@20+20-8@18+18-12@14+14
PushDown 3x6+6+6 Dropset@35-30-25
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Avevo ancora tempo per cui...
Stretching Miofasciale Quads@Fems bello tossico
20 minuti di tappeto moooooooooolto blando...
diciamo che l'ho fatto per chiaccherare un po' con una persona di fianco...
2)maialozzo
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Caxxo, ad okkio il lower e' ridicolo rispetto all'upper...
Vero che non me ne frega piu' di tanto...
Ma e' anche vero che faccio quasi ridere...
Prima o poi dovro' mettere da parte per un po' le velleita' da PL e tornare a concentrarmi un attimo sull'ipertrofia...
Mah...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCaxxo, ad okkio il lower e' ridicolo rispetto all'upper...
Vero che non me ne frega piu' di tanto...
Ma e' anche vero che faccio quasi ridere...
Prima o poi dovro' mettere da parte per un po' le velleita' da PL e tornare a concentrarmi un attimo sull'ipertrofia...
Mah...
150 di squatt
tutta forza e niente sustanza?
pure io però sulle gambe ho poca massa rispetto alla loro forza
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioforza juve
ziocane il pc dell'ufficio m'ha abbandonato e sabato ho da fatturare borgodio pc di merda...andavo meglio quando le facevo a macchina
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio1)
2)maialozzo
In realta' sono 62 e cocci, ma la forma non mi aiuta proprio... e' tale da farle sembrare 2 fuscelli-elli-elli
di profilo il braccio sembra quasi piu' grosso
Cmq non ho detto che ho chiaccherato con una rappresentante del gentil sesso
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioma che minchia dici brò
150 di squatt
tutta forza e niente sustanza?
pure io però sulle gambe ho poca massa rispetto alla loro forza
Ho lo stacco della coscia alto i quads e i fems piatti e molto lunghi, dovuto anche ai 2 decenni o quasi di arti marziali... considera che in 2 sessioni di stretching serio torno a spaccare senza nessun problema...
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Ieri sera a casa, facendo un po' di ordine nell'armadietto dei medicinali ho trovato una confezione intera di fermenti lattici e probiotici + magnesio a dosaggio blando che avevo comprato quando sono andato in thailandia... scadenza feb-2009...
Ho deciso di farmici un giro...
Giusto per non buttarli...
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