Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[lafettina]

sia chiaro ettore darei un dito di un piede x il tuo upper

solo a livello di proporzioni e definizione eh

[ettorefff]

sia chiaro ettore darei un dito di un piede x il tuo upper

solo a livello di proporzioni e definizione eh

che carino
no va be mica io me la prendo eh.. ma ero convinto di avere dei trapezi diciamo discreti. ma mi fido, quindi è una delle cose alle quali puntare nei prossimi allementi, grazie
i pareri oggettivi degli altri son sempre i migliori

[Whipper1980]

torello!!!!!!

[ettorefff]

torello!!!!!!

criticami
io voglio arrivare a 85

[pinobit]

Buongiorno a todos!
Ettore, bassezza a parte (cosa da non sottovalutare, in quanto ti agevola non poco negli accomplishments...) nell'upper body c'e', nonostante il fatto che sei ancora acerbo, una certa armonicita' dello shape... ovviamente e' necessario lavorare ancora molto, ma la struttura di base ti e' amica... I trapezi sono indietro ma e' piu' una questione posturale che altro...
E' necessario lavorare sul dorso piu' che sulle spalle sia in ampiezza che in spessore... non esagerare con le braccia o anche a causa della struttura ossea forte ti ritroverai sproporzionato, lavorerei maggiormente sulla qualita' (sul picco...) piu' che altro...
Cmq in linea di massima io continuerei su questa strada...
Andiamo alle gambe... inutile dire che siamo indietro anche se non troppo...
C'e' il potenziale ma va sviluppato, un po' di pazienza e duro lavoro e verranno fuori...
Basta volerlo... e priorizzarle per un po'...
Come ogni volta che posti foto non posso fare altro che rinnovarti i miei complimenti e soprattutto portarti come modello di forza di volonta' (testardaggine in realta'... nella componente positiva del termine...)

[Impact]

A breve pure foto mie.. per farvi vedere come sono immondo..

[ettorefff]

eccolo li, ti aspettavo pino
per le braccia no non ci punto, so che son messe abbastanza bene anche se son tornate a 40 a freddo, e lo scorso anno erano 41...
ok quindi punti carenti
spessore e ampiezza dorso
gambe
per le braccia lavoriamo sul picco dei biceps

per il petto e per il resto tutto ok? bf?

grazie dei compli ovviamente al 70% è merito tuo, per il resto io eseguo e mi sforzo durante gli allenamenti

ps ieri scarico ho fatto le spinte piana 6-8-12, 42-42-32

[pinobit]

eccolo li, ti aspettavo pino
per le braccia no non ci punto, so che son messe abbastanza bene anche se son tornate a 40 a freddo, e lo scorso anno erano 41...
ok quindi punti carenti
spessore e ampiezza dorso
gambe
per le braccia lavoriamo sul picco dei biceps

per il petto e per il resto tutto ok? bf?

grazie dei compli ovviamente al 70% è merito tuo, per il resto io eseguo e mi sforzo durante gli allenamenti

ps ieri scarico ho fatto le spinte piana 6-8-12, 42-42-32

Non attribuirmi meriti che non ho...
Si, il resto va bene... la bf e' assolutamente accettabile... il petto c'e' le spalle anche, cmq per questo micro lascia la routine che ti ho dato e poi la specializziamo ulteriormente...

[Impact]

Pino non sminuirti.. Tu sei il nostro maestro... sei il GURU per noi.

[pinobit]

Pino non sminuirti.. Tu sei il nostro maestro... sei il GURU per noi.

Sfottette, sfottete
Intanto sabato sera mi hanno chiesto espressamente di replicare il cabaret
Ecchec***** speravo che le brutte figure fossero finite con il carnevale e invece vogliono pure il bis
Almeno a fare la monaca trans sono un vero GURU

Per il resto...

[ettorefff]

Non attribuirmi meriti che non ho...
Si, il resto va bene... la bf e' assolutamente accettabile... il petto c'e' le spalle anche, cmq per questo micro lascia la routine che ti ho dato e poi la specializziamo ulteriormente...

va benissimo
a limite ti ricorderò i punti sui quali lavorare prima di fare la scheda... per il resto ti ha risposto anche impact.. molto è merito tuo davvero

Pino non sminuirti.. Tu sei il nostro maestro... sei il GURU per noi.

è vero e senza giri di parole

Sfottette, sfottete
Intanto sabato sera mi hanno chiesto espressamente di replicare il cabaret
Ecchec***** speravo che le brutte figure fossero finite con il carnevale e invece vogliono pure il bis
Almeno a fare la monaca trans sono un vero GURU

Per il resto...

uhauhauha cmq bellissime le foto che hai postato, ci si deve divertire nella vita e che*****

[Impact]

Pino!! Mi ero perso le tue foto... sei uno spettacolo cavolo..

Ma dov'eri?

[menphisdaemon]

giorno bestiole care

no marco, fabio intende una risposta insulinica indotta non dalla presenza di sostanze (in questo caso amminoacidi con potere dolcificante) insulinosecernenti nel sangue, ma proprio dal sapore dolce percepito da recettori presenti nella bocca, che attraverso un segnale ipotalamico stimolano il pancreas a secernere insulina, prima ancora che queste sostanze arrivino nel sangue, preparando l'organismo....
è un meccanismo diverso, da quello che si ha con l'ingestione di glucosio, oppure anche con l'ingestione di dolcificanti che stimolano l'insulina, come ad esempio la glicirizzina.
per questo motivo esistono 2 modi per fare la curva glicemica
uno orale (ti bevi 70-80gr di glucosio e via) l'altro endovenoso
infatti il primo è soggetto alla risposta insulinica in toto, compresa anche di questi meccanismi,
mentre quella endovenosa serve a valutare la reale condizione dell'insulina

No il tuo ragionamento è giustissimo, ma alla fine della fiera l'effetto è lo stesso..ipoglicemia reattiva...

premessa sono in massa e quindi un pò appannato
peso attuale circa 79.5, bassezza 170, anzianità di allenamento 20mesi
criticate i miei punti carenti in modo da modificare i miei futuri allenamenti, e idem per i punti in cui bene o male son messo bene
senza troppi complimenti che quelli non fanno crescere

20 mesi

Cmq in brevissimo:
Gambe (farei qualcosina sullo stance nello squat per gli aduttori)
Trapezi
Schiena ampiezza (gran dorsale)
Spalle soprattutto delt laterale

P.S. Non si vedono i femorali che ha questo punto non sono giudicabili.

[nomoretrouble]

[quote=menphisdaemon;4605898]No il tuo ragionamento è giustissimo, ma alla fine della fiera l'effetto è lo stesso..ipoglicemia reattiva...


quote]
no gnurant


@ettorre....
mavaff
tu cresci anche per me
o meglio, io mi alleno ma la massa la metti tu
però vorrei vedere anche una foto di profilo, diciamo che le foto tendono ad appiattire.... anche la panza

[pinobit]

Pino!! Mi ero perso le tue foto... sei uno spettacolo cavolo..

Ma dov'eri?

Tendone allestito per l'occasione (carnevale, sono uno degli organizzatori) a piazza di rudini a belvedere di siracusa...
Sabato sera in occasione dell'estrazione della lotteria di belvedere replichiamo...
Vuoi venire?