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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
W.O.
Panca 45 2m TC 3/4 32kg 8-8-7
croci 45 10-8 22kg
dips no estensione max 15-12 60" rest
pectoral 7x10 30" 35kg
curl scott NEWRECORD 10-8 36kg
curl alt munoz 14kg 10-10
cavo basso 35-30 7x10 30"
Da settimana prossima si cambia...
bene fabiè
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
per quello ieri metà le ho portate a mia zia e ai miei cugini =D
cmq io ho una cucina anche in terrazza, si cucina quasi tutto li così non ci son problemi di odori
stardo
io ho un terrazzo enorme, ma ho solo un enorme tavolo con le sedie e 2 lettini per prendere il sole d'estate
eccerto....ieri.... 400gr di pappardelle funghi burro e speck...dicevo...dai sei stato bravo.....PECCATO che la mia zita ha poi fatto 2 KG di strudel alle mele....e ne ha mangiato una fetta...il resto.....beh......
vi faccio solo IPOTIZZARE le pantomime al cesso.....
bè io ieri alla 4° piadina cotto di praga + crescenza m'ero rotto er *****, volevo il doce, ho inventato la piada split ripiena di nutella e banana, non ti dico che cagate che ho fatto
ciao zio....
azzo il GM non riesco a farlo non ho il rack pensavo di appoggiare il bilancere sull macchinario per le dips, ma non ci arrivo son un tappo
o lo faccio alla smith o nada
la crealcalina visto che dici di alzare il dosaggio che faccio?
6+6 wo day
4+4 rest e cardio day
il pane 100% integrale è venuto benizzimo
ho fatto 2 ciabattone e 2 panini arabi(quelli tipo pita x il kebab) visto che l'impasto è lo stesso, e molto tenero con tanta acqua
è sparito tutto subito
eccerto....ieri.... 400gr di pappardelle funghi burro e speck...dicevo...dai sei stato bravo.....PECCATO che la mia zita ha poi fatto 2 KG di strudel alle mele....e ne ha mangiato una fetta...il resto.....beh...
posso fare un piccolo sondaggio inter nos voi quale multivitaminico prendete? Leggevo un articolo sull'assorbimento dei multivitaminici,molto basso. Io da sempre sono fissato a guardare le percentuali in etichetta ma mi sa che centrano un chezz. Quello Isatori da etichetta dovrebbe essere uno dei più potenti ma l'assorbimento? boh
bè io ieri alla 4° piadina cotto di praga + crescenza m'ero rotto er *****, volevo il doce, ho inventato la piada split ripiena di nutella e banana, non ti dico che cagate che ho fatto
Ti pareva...
Io chiedo perdono...da quando ho visto gli esami e ho sentito un pò di terrorismo ho solo fatto peggio dalla depression.
Elenco solo cosa ho mangiato ieri sera dalle 22 in poi, il resto lo ometto per pietà...
2 Mega Kebab completi + salsa (in poche parole 2 supersize)
2 analcolici alla frutta (saccarosio puro)
1 red bull
1 spritz
1 pacco intero di grancereale
Fancul.o....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Claro... cmq imho non ricarichi tanto Fabio...potresti osare di + asciugandoti cmq stando a quanto leggo e paragonandolo a me...
Ti pareva...
Io chiedo perdono...da quando ho visto gli esami e ho sentito un pò di terrorismo ho solo fatto peggio dalla depression.
Elenco solo cosa ho mangiato ieri sera dalle 22 in poi, il resto lo ometto per pietà...
2 Mega Kebab completi + salsa (in poche parole 2 supersize)
2 analcolici alla frutta (saccarosio puro)
1 red bull
1 spritz
1 pacco intero di grancereale
Fancul.o....
ciao marcuz..va bene cosi'...per un altro mese...poi week di scarico in zona a 2000 kcal...e poi riparto cn un mese 350-250+free meal..
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
bè io ieri alla 4° piadina cotto di praga + crescenza m'ero rotto er *****, volevo il doce, ho inventato la piada split ripiena di nutella e banana, non ti dico che cagate che ho fatto
ciao zio....
azzo il GM non riesco a farlo non ho il rack pensavo di appoggiare il bilancere sull macchinario per le dips, ma non ci arrivo son un tappo
o lo faccio alla smith o nada
la crealcalina visto che dici di alzare il dosaggio che faccio?
6+6 wo day
4+4 rest e cardio day
Va bene alla smith e va bene la kre
il pane 100% integrale è venuto benizzimo
ho fatto 2 ciabattone e 2 panini arabi(quelli tipo pita x il kebab) visto che l'impasto è lo stesso, e molto tenero con tanta acqua
è sparito tutto subito
Io chiedo perdono...da quando ho visto gli esami e ho sentito un pò di terrorismo ho solo fatto peggio dalla depression.
Elenco solo cosa ho mangiato ieri sera dalle 22 in poi, il resto lo ometto per pietà...
2 Mega Kebab completi + salsa (in poche parole 2 supersize)
2 analcolici alla frutta (saccarosio puro)
1 red bull
1 spritz
1 pacco intero di grancereale
Ragazzuoli io vi dico solo cosa ho mangiato ieri sera...
Considerate che da sabato e' un continuo...
Dopo almeno 10km a fare avanti e indietro appresso ai carri e a fare viabilita'...
2 pizze con mozzrella crudo rucola funghi e pomodoro a fette
1 pacco di cookies chocolate&nuts (quelli americani burrosi, mi pare fosse da 150 gr.)
Ragazzuoli io vi dico solo cosa ho mangiato ieri sera...
Considerate che da sabato e' un continuo...
Dopo almeno 10km a fare avanti e indietro appresso ai carri e a fare viabilita'...
2 pizze con mozzrella crudo rucola funghi e pomodoro a fette 1 pacco di cookies chocolate&nuts (quelli americani burrosi, mi pare fosse da 150 gr.)
spettacolo!prossima volta che ceno a casa il sabato sera sono miei!
Io ho fatto 2 conti sul mio sabato sera free..
Un pasto da 300g cho+80g pro+60g fats...
Ragazzuoli io vi dico solo cosa ho mangiato ieri sera...
Considerate che da sabato e' un continuo...
Dopo almeno 10km a fare avanti e indietro appresso ai carri e a fare viabilita'...
2 pizze con mozzrella crudo rucola funghi e pomodoro a fette
1 pacco di cookies chocolate&nuts (quelli americani burrosi, mi pare fosse da 150 gr.)
sono favolosi
allora GM alla smith sia
oggi l'ho fatto con 60kg, mi pareva poco, forse non lo faccio bene
e vediamo se la crealcalina funza piu o meno della creapure tamponata
per sapere devo provare
tu intanto con l'olio di cartamo come ti trovi?
io ho un pò di dubbi, riguardo agli isomeri, che sarebbero la parte benefica della molecola, che secondo le mie ricerchine mancano nel cartamo, qui è presente semplice acido linoleico, mentre le cognugazioni sono presenti (x isomerizzazione del olio di girasole in c9 e t11) nei supplementi di cla
spettacolo!prossima volta che ceno a casa il sabato sera sono miei!
Io ho fatto 2 conti sul mio sabato sera free..
Un pasto da 300g cho+80g pro+60g fats...
il mio free di ieri era sulle 5000kcal
sono stato a vedere i carri di carnevale, faceva un freddo bestiale, e mi mette sempre fame
però oggi peso come sabato
ocio che secondo mè non li tolleri quei biscotti... huahuaau sono veramente tossici
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ripiena di nutella e banana, non ti dico che cagate che ho fatto
non ho il rack pensavo di appoggiare il bilancere sull macchinario per le dips, ma non ci arrivo
Ridicolo l'assorbimento...
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