Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 22-02-2009, 11:17:03

minchia son sazissimo, ho mangiato troppi crostoli

**menphisdaemon** · 22-02-2009, 12:58:30

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

**** che bella serata.... ho appreso che un mio vicino di casa ieri mattina è morto mentre saliva sul resegone, 21 anni

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ellamadonna!!comincia a fare uno scarico ogni 6 settimane + il mese estivo e stai tranquillo..

Giorno amico..guarda ti fanno venire le pare anche quando non le hai...

***Impact*** · 22-02-2009, 12:59:20

Buon dì.

***Whipper1980*** · 22-02-2009, 13:21:19

Salveeeeeeeeeeeeeee!!

Pietro75* · 22-02-2009, 13:28:18

giorno

**menphisdaemon** · 22-02-2009, 13:33:51

WO di ieri.

SAB
Squat- No Lock Out
+ Fino a 2X8 @ 110+ 1X6 @ 120 R2'
Nella seconda serie perse le 2 reps di RP ma le 6 senza cinta
Pin Squat Concentrico
+ 2 X10 @ 80 Kg R90"
Affondi Con Manubri
+ 2X(13+13)/(12+12) R 2".
GM Wide Stance
+ 3X10 @ 65 Kg tenere R90"
Sumo Deadlift
+ 2X5 @ 105 Kg aumentare R90"
è troppo basso per me

Sumo Deadlift With Bands
+ 1X max doppio giro band doppia

NOTE: Stavolta riesco a camminare dopo il WO anche se con qualche acciacco. In compenso durante il WO sono stramazzato due volte a terra con allucinazioni mistiche ed apparizioni demoniache.

PESO: 83,7Kg persi 7 etti inspiegabile.

INTEGRAZIONE:
2 g VIT C
20 g WPI

***Ray Of Light*** · 22-02-2009, 14:03:35

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

WO di ieri.

SAB
Squat- No Lock Out
+ Fino a 2X8 @ 110+ 1X6 @ 120 R2'
Nella seconda serie perse le 2 reps di RP ma le 6 senza cinta
Pin Squat Concentrico
+ 2 X10 @ 80 Kg R90"
Affondi Con Manubri
+ 2X(13+13)/(12+12) R 2".
GM Wide Stance
+ 3X10 @ 65 Kg tenere R90"
Sumo Deadlift
+ 2X5 @ 105 Kg aumentare R90"
è troppo basso per me

Sumo Deadlift With Bands
+ 1X max doppio giro band doppia

NOTE: Stavolta riesco a camminare dopo il WO anche se con qualche acciacco. In compenso durante il WO sono stramazzato due volte a terra con allucinazioni mistiche ed apparizioni demoniache.

talvolta lo fa anche a me: mi si annebbia la vista e vedo tutti i "pallini".
credo sia un discorso di pressione e di respirazione, anche se ci sto attento

**menphisdaemon** · 22-02-2009, 14:22:44

Sicuramente ma anche l'accumulo di lattato e lo stress organico. Cmq mi son girate le palle perchè ho perso 2 reps nel primo esercizio...maledetta quella volta che ho detto "mi sento ok, le faccio senza cinta!"

***Christian Troy*** · 22-02-2009, 14:45:02

il lupo perde il pelo ma non il vizio... pranzo leggero visto che avevo spuntinato con una 30ina di crostoli... 100gr petto di pollo arrosto con mezzo cucchiaio di evo... e poi altri 15 crostoli... meno male che ne ho portati un bel po' a mia zia (siccome mi conosco) e quei pochi rimasti li lascio per i miei :°)

ora salto lo spunto e passo direttamente alla cena... una specie di bruschetta con del pane fatto in casa ma condita solo con poca mozzarella ed evo + una confezione di fiocchi di latte