Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

pino è + forte di me in sto periodo è il mio amante

e vedo che fabio è sensibile all'argomento hehe

[pinobit]

pino è + forte di me in sto periodo è il mio amante

e vedo che fabio è sensibile all'argomento hehe

fabio rosica perche' ha poca tenuta...
tu hai la fissa perche' espelli quasi piu' di quanto introduci...
stiamo messi bene

[pinobit]

Ragazzuoli fra 5 minuti vi devo lasciare...
Ho appuntamento con la protezione civile per la sfilata dei carri allegorici...
Che stress sto' carnevale...

[DORIAN]

Magari empiricamente e' cosi' ma non e' mai stato dimostrato scientificamente

questo si...in sintonia..
gia' che ci siamo ti posto la routine delle prossime 3 settimane...me ne manca ancora una di questa...poi passo subito a questa..poi quella che abbiamo partorito insieme.
A-
Panca 45 smith 6-8-10
Spinte piane 2x8
dips zavorra 2x10
cross-over 7x10 30"
curl bil 2x8-6
curl 2m 60 alternati 2x10
scott unilat 7x10+10 no rest
B-
Squat 2x8-10
affondi man 2x12-10
Leg ext 7x10 30"
leg curl 2x8-6
leg curl 5x12 30"
calf
core
C-
Trazioni supine 3x8-10
lat machine larga enfasi sulla negativa 3x10-8
rem unilat 3x12-10
pull down corda 7x10 30"(tengo)
Curl 2 m 45(tengo) 3x10
D-
Lento man 3x8
Lento dietro smith 3x10-8
Alz lat seduto 2x10-8
Alz lat monolat cavo 7x10 30"(tengo)
French press 30 3x8-6
tricipiti dietro la nuca 2 mani 3x10(tengo)
push down 7x10 30"

come vedi poche differenze e stesso sistema ma e' voluta la cosa sn slo piccoli cambiamenti.

[pinobit]

questo si...in sintonia..
gia' che ci siamo ti posto la routine delle prossime 3 settimane...me ne manca ancora una di questa...poi passo subito a questa..poi quella che abbiamo partorito insieme.
A-
Panca 45 smith 6-8-10
Spinte piane 2x8
dips zavorra 2x10
cross-over 7x10 30"
curl bil 2x8-6
curl 2m 60 alternati 2x10
scott unilat 7x10+10 no rest
B-
Squat 2x8-10
affondi man 2x12-10
Leg ext 7x10 30"
leg curl 2x8-6
leg curl 5x12 30"
calf
core
C-
Trazioni supine 3x8-10
lat machine larga enfasi sulla negativa 3x10-8
rem unilat 3x12-10
pull down corda 7x10 30"(tengo)
Curl 2 m 45(tengo) 3x10
D-
Lento man 3x8
Lento dietro smith 3x10-8
Alz lat seduto 2x10-8
Alz lat monolat cavo 7x10 30"(tengo)
French press 30 3x8-6
tricipiti dietro la nuca 2 mani 3x10(tengo)
push down 7x10 30"

come vedi poche differenze e stesso sistema ma e' voluta la cosa sn slo piccoli cambiamenti.

Piu' tardi me la studiacchio ben bene...

[ettorefff]

ah vero che c'è il carnevale

sabato mi toccherà andare col bimbo in giro a tirar coriandoli

a doping allora

[pinobit]

Piu' tardi me la studiacchio ben bene...

A primo acchitto, va bene, mi sembra un po' scarica la sessione B ma credo che la cosa sia puramente voluta...

[nomoretrouble]

secondo me e' veritiero..quando ti sovraccarichi come un orco caghi 6-7 volte in 2 giorni cio' significa scarti..e vuol dire che nn metabolizzi tutto...

l'intestino assorbe solo 120gr di cho in 2 ore
e poi tanto cibo aumenta la termogenesi....

dipende cosa vuoi ottenere, io ti direi una lievissima iper con ripartizione 45-30-25... okkio ai tuoi soliti sgarri...

ora random non mi capitano più riesco più a controllarmi, probabilmente la voglia di dolce era data prorio dal T troppo basso e dalla carenza di emoglobina
però quando la domenica dò inizio alle danze è una tragedia
per il frigorifero e il cesso non certo per me

Ragazzuoli fra 5 minuti vi devo lasciare...
Ho appuntamento con la protezione civile per la sfilata dei carri allegorici...
Che stress sto' carnevale...

vogliamo la foto del pino travestito

[menphisdaemon]

giorno a tutte...
marco avanti cosi'..ogni approccio porta ai suoi frutti...portiamo a termine questo programma per le 6 settimane programmate(tra 1-1/2 variamo esercizi)e poi cambiamo stimoli...e' il modo migliore per progredire...
Oggi schiena+recall biceps e corsa blanda...

Mah...speriamo...

Stanotte mi sono usciti gli esiti..anch'io bilirubina alta...l'indiretta.. più altre 3-4 cose che mi aspettvo..trans a posto cmq.

Su BW si possono postare le analisi??

[DORIAN]

posta posta.

[menphisdaemon]

Stasera che ora son di fretta...ci tolgo i dati personali. Cmq penso di andare da un andrologo ho il T nei limiti ma molto basso...a 26 anni dovrei averlo alle stelle...l'anno scorso stessi valori anzi, un pelo + alti.

[DORIAN]

Stasera che ora son di fretta...ci tolgo i dati personali. Cmq penso di andare da un andrologo ho il T nei limiti ma molto basso...a 26 anni dovrei averlo alle stelle...l'anno scorso stessi valori anzi, un pelo + alti.

vediamoli stasera e ne parliamo.

[nomoretrouble]

Stasera che ora son di fretta...ci tolgo i dati personali. Cmq penso di andare da un andrologo ho il T nei limiti ma molto basso...a 26 anni dovrei averlo alle stelle...l'anno scorso stessi valori anzi, un pelo + alti.

vai da un endocrinologo

[Dark_Lord]

sera beddi...
***** mi salta il w.o. di domani!! che fastidio..
anche xche' sabato..domenica e lunedi saro' a venezia x il carnevale alcolico

[nomoretrouble]

sera beddi...
***** mi salta il w.o. di domani!! che fastidio..
anche xche' sabato..domenica e lunedi saro' a venezia x il carnevale alcolico

alcolizzato

***** oggi ho fatto gambe e son cotto anche se ho scaricato


@pietro la patuna è un dolce tipo castagnaccio ma fatto solo con farina di castagne e latte, mentre il castagnaccio è fatto con farina di castagne, acqua, zucchero, pinoli, uvetta e evo

@pino 45 cho, 30pro e 25 fat ovviamente
le kcal saranno a salire nelle 3 settimane, anche perchè arrivo da una ipo e voglio fare poi 4 week di carb cycling