Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***luigi_ego*** · 12-02-2009, 11:37:50

come mai questo wo "strano"?

***DORIAN*** · 12-02-2009, 11:39:35

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

come mai questo wo "strano"?

perche' strano?

**ettorefff** · 12-02-2009, 11:41:11

giorno

fabio ti alleni strano?

che ooo fai strano?

***DORIAN*** · 12-02-2009, 11:41:43

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giorno

fabio ti alleni strano?

che ooo fai strano?

ooh faccio strano..

***luigi_ego*** · 12-02-2009, 11:41:57

non so la prima serie di trazioni la fai da sola, il resto seguito dalla lat... poco volume e poi pump alle stelle col 7x10... un solo ex per i bic... boh mi sembra strano come allenamento

***Whipper1980*** · 12-02-2009, 11:46:02

aheh luigi luigi...eheheheh....

**ettorefff** · 12-02-2009, 11:46:09

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ooh faccio strano..

come va?
il petto gonfia?

cazz è da ieri che penso ad alan hai visto le sue nuove foto?
1 mese di fermo e manco sembra + un bber..

***luigi_ego*** · 12-02-2009, 11:47:21

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

aheh luigi luigi...eheheheh....

se vede che so niubbo

***DORIAN*** · 12-02-2009, 11:53:03

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

aheh luigi luigi...eheheheh....

vado...a stasera..

***fuma-slayer*** · 12-02-2009, 12:27:35

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vado...a stasera..

chiamami appena puoi

..ho news per te

**samoajoe83** · 12-02-2009, 12:45:31

Fabio tu che puoi..mi fai entrare nel privè sezione allenamento?Grazie

***Christian Troy*** · 12-02-2009, 12:56:54

ettore non è il fatto dello stare un mese fermo... è il fatto che ci stavo rimanendo secco ed ho subito un intervento non da poco... se stai un mese fermo di vita normale mica ti riduci così

***nomoretrouble*** · 12-02-2009, 14:00:57

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ettore non è il fatto dello stare un mese fermo... è il fatto che ci stavo rimanendo secco ed ho subito un intervento non da poco... se stai un mese fermo di vita normale mica ti riduci così

ho ritirato l'RM, cè qualcosa che non và

**ettorefff** · 12-02-2009, 14:12:42

bo alan non lo so che ti è successo amico mio, cmq spero che ti riprendi in fretta

**menphisdaemon** · 12-02-2009, 14:17:34

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

rieccomi...
Trazioni 1x8
Trazioni+lat supina 8+55kg 6+55kg posso aumentare la lat(8 copli)
Rem 2 m 30 gradi 32kg 8 8
pulley 50kg 10-10 negativa 4" trattenuta 2-3"
pull down corda braccia tese MICIDIALE 30kg 7x10 30"
curl 45 2m 12kg 10-10-10
tapis vel 6 pendenza 7 20 min...

Il pull down lo senti meglio con le corde o con la barra??

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ho ritirato l'RM, cè qualcosa che non và

Spero nulla di serio...