allora vai a dormire così la notte passa in fretta ed è già domani
iuhauhauha
manco fosse una bella tromb...ata uhauha
iuhauhauha
manco fosse una bella tromb...ata uhauha
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sigpic
non so mettere i quote in firma -
preso il prenanna e una tazza di camomilla e vado
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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SABATO
GAMBE
Pin Pull Pin2:
+ W.Up + 7X2 @ 150 kg R2'
Stacco Gambe Tese:
+ 2X10 @ 90 Kg R90"
Leg Curl Manubrio Su Panca:
+ 2X10 @ 11 Kg squeeeze R1'
Front Squat:
+ 4X 6-8-10-13 @ 60/50/40/35 Kg R90"
ass to the grass piedi uniti..talloni sui femorali.
Squat Parziale in Tensione Continua:
+ 3X10 @ 70 Kg R1'
Extreme stretching x quads...dolore...
NOTE: Oggi buon WO. Ho usato gli straps per gli stacchi perchè senza mangesio mi si aprono le mani. Il resto ottimo...buoni incrementi. Alimentazione ho fatto un esperimento: tutto a sensazione per vedere come mi oriento. Calcolato a fine giornata sulle 3400 (+400 diciamo), pro 230 rispetto a 200, fats sui 90 rispetto a 70 e chos quasi perfetti..396 al posto dei soliti 380. Bene...era giusto un indicazione. Domani son minimo 4000 as usual.
PESO: 84,6 Kg 4 etti anche questa settimana. Eddaie...
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g WPI
20 MDX
6,5 CM"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Edizione straordinaria: ultime news da Torino....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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morning
che bello non dormire
, ho perfino un mal di testa terribile da quanto dormo poco
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hai provato con la manovella?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
ho provato a picchiarmi in testa il manganello
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azz fino in testa ti arriva?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioazz fino in testa ti arriva?
ehehm a furia di bombe ho 2 palline come 2 prugne secche ma un manganello da 40cm
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giorno...vado in gym a dopos...
oggi cardio+core+adduttori+claves...
santo i-pod...
YouTube - Ante Up - M.O.P. feat. Busta RhymesCommenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio per 25 min di tappeto
non fare l'associale, ma non cè qualche fighetta sullo step alla quale rompere i coijotes?
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lui in palestra è asessuato nomore, così nn traspare che è gay
giorno fabietto
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiolui in palestra è asessuato nomore, così nn traspare che è gay
giorno fabietto
temo (cit.)
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vado mimetizzato altrimenti vengo assalito...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio per 25 min di tappeto
non fare l'associale, ma non cè qualche fighetta sullo step alla quale rompere i coijotes?
In palestra tu ci scherzi ma sn abbastanza odioso..Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiolui in palestra è asessuato nomore, così nn traspare che è gay
giorno fabietto
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allora nella tua gym deve essere pieno degli amichetti frc di napo e spotOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiovado mimetizzato altrimenti vengo assalito...
In palestra tu ci scherzi ma sn abbastanza odioso..
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