Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[lafettina]

anche tu?
nooooooooo!

[menphisdaemon]

Bene amico..la panca stretta pero' nn mi piace...nel senso come ti dicevo per la panca mi farei un set in piu' di WU nn contanto il primo che e' un 20 rm minimo e alzerei un pelo il carico nel set allenante arrivando a massimo 6 reps a cedimento...

Eh c'hai ragione. Ho aumentato 5 kg dallo scorso WO ed ho fatto le stesse reps Vuol dire che di braccia sto migliorando! Solo le trazioni sono andate male: non so se di mio o per la contrattura al sottoscaolare...boh. Cmq la sett prossima faccio 75-78 Kg. Non è un buon segno cmq brò: vuol dire che faccio praticamente lo stesso della panca piana..petto debole a sto punto.

Buon dì ragazzi.. finalmente oggi è sabato.. tra poco vado a studiare con un amico.. vah..

See seee...ciao Brokeback Mountain...

[ettorefff]

uhauhauha
secondo me è un'amica ma non può scriverlo per non farsi sgamare da qualcuno hehe


giorno gruozzi

zio caro devo andare da castorama a comprare una boccia del lam padario

ora vedrete che mi diranno non le vendiamo singole ma tutto il lampadario

uhauhauha
e io ovviamente la ruberò

[samoajoe83]

ieri sera ravioli al tartufo e filetto al pepe verde

Ora la problematica è che mi sono alzato ancora ubriaco!

[Bellero]

buondì a tutti...mi appresto ad andare a lavurar dopo essermi incazzato di prima mattina con le poste italiane....che bruciassero con tutti i dirigenti dentro....

[menphisdaemon]

ieri sera ravioli al tartufo e filetto al pepe verde

Ora la problematica è che mi sono alzato ancora ubriaco!

[nomoretrouble]

buon pome, son di malumore, l'assenza dei medicinali inizia a farsi sentire
freddo, poca forza, rabbia e nervoso alle stelle

anche tu?
nooooooooo!

quanti recchioni
me lo dicevano.... bb sport da culattoni


fabio ti rompo un pò ancora, modifico un pò l'alimentazione
dimmi tu (considera che son senza "pozione magggica" siccome che il druido ha deciso di farmi fare sciopero
opzione A abbasso i carb e tengo i grassi a 0,8gr 40-50% saturi, nella speranza che il sistema un pochino funzioni da solo anche se è improbabile...
tipo colazione una mela + 200 albumi + 2 uova,
post wo 80basmati + 150 pollo
spuntino fiocchi latte o albumi + burro di arachidi + 4 perle di w-3
cena 150gr manzo semi grasso + vedure cotte + 10evo
pre nanna caseine

opzione B considero "T" per limite che tende a zero, cerco di mantenere attiva la tiroide, che almeno quello per ora lentamente ma funziona, mi dietizzo un pò da doped
tengo i carbs medi però sempre solo pre e post wo
elimino i grassi, tenendo solo 6 perle di w-3

maledetti ricchioni

uhauhauha
secondo me è un'amica ma non può scriverlo per non farsi sgamare da qualcuno hehe


giorno gruozzi

zio caro devo andare da castorama a comprare una boccia del lam padario

ora vedrete che mi diranno non le vendiamo singole ma tutto il lampadario

uhauhauha
e io ovviamente la ruberò

buondì a tutti...mi appresto ad andare a lavurar dopo essermi incazzato di prima mattina con le poste italiane....che bruciassero con tutti i dirigenti dentro....

qualcosa da dire sui postini?

hai ragione, dentro li voia de laurà sàltem a dòs
son pochi quelli che si sbattono, ma come al solito quei 4 sfigati lavorano anche per gli altri 100 che non fanno un *****

[fuma-slayer]

giorno



fabio sono in paranoia completa damme nà zampa
oggi è sabato e mi son pesato, sono uguale all'inizio del minicut, identico, a 3 settimane fà
a sabato scorso avevo perso 800gr e 0,5 punti di bf, mentre sta week son lievitato non sò perchè, e faccio la fame
poi quando faccio solo cardio, la mattina seguente mi vedo più gonfio, non sò forse è il cortisolo

che pippe ammazza

[menphisdaemon]

che pippe ammazza

Dico solo tutto ottimo. L'arg non l'ho ancora provata.

[ettorefff]

l'ho ordinata la boccia
un mese di attesa zio caro

[fuma-slayer]

Dico solo tutto ottimo. L'arg non l'ho ancora provata.

arginina?

[divemaster]

Dico solo tutto ottimo. L'arg non l'ho ancora provata.

il fumello non delude. MAI.

(@Ale:x questa leccata di culo -10% sul prox ordine ovviamente )

Ciao bestie!!!!

[DORIAN]

Eh c'hai ragione. Ho aumentato 5 kg dallo scorso WO ed ho fatto le stesse reps Vuol dire che di braccia sto migliorando! Solo le trazioni sono andate male: non so se di mio o per la contrattura al sottoscaolare...boh. Cmq la sett prossima faccio 75-78 Kg. Non è un buon segno cmq brò: vuol dire che faccio praticamente lo stesso della panca piana..petto debole a sto punto.


See seee...ciao Brokeback Mountain...

credo di si...il petto nn e' molto forte...sei il mio opposto...forte di petto e scarso di triz...

buon pome, son di malumore, l'assenza dei medicinali inizia a farsi sentire
freddo, poca forza, rabbia e nervoso alle stelle

quanti recchioni
me lo dicevano.... bb sport da culattoni


fabio ti rompo un pò ancora, modifico un pò l'alimentazione
dimmi tu (considera che son senza "pozione magggica" siccome che il druido ha deciso di farmi fare sciopero
opzione A abbasso i carb e tengo i grassi a 0,8gr 40-50% saturi, nella speranza che il sistema un pochino funzioni da solo anche se è improbabile...
tipo colazione una mela + 200 albumi + 2 uova,
post wo 80basmati + 150 pollo
spuntino fiocchi latte o albumi + burro di arachidi + 4 perle di w-3
cena 150gr manzo semi grasso + vedure cotte + 10evo
pre nanna caseine

opzione B considero "T" per limite che tende a zero, cerco di mantenere attiva la tiroide, che almeno quello per ora lentamente ma funziona, mi dietizzo un pò da doped
tengo i carbs medi però sempre solo pre e post wo
elimino i grassi, tenendo solo 6 perle di w-3






qualcosa da dire sui postini?

hai ragione, dentro li voia de laurà sàltem a dòs
son pochi quelli che si sbattono, ma come al solito quei 4 sfigati lavorano anche per gli altri 100 che non fanno un *****

un po' di grassi mettili che manco per doped le vedo bene le diete no fats...

arginina?

sigillata!
martedi' sn da massi.

[nomoretrouble]

credo di si...il petto nn e' molto forte...sei il mio opposto...forte di petto e scarso di triz...
un po' di grassi mettili che manco per doped le vedo bene le diete no fats...


sigillata!
martedi' sn da massi.

allora faccio una via di mezzo tra le 2
e sto a vedere che succede

[audrey]

credo di si...il petto nn e' molto forte...sei il mio opposto...forte di petto e scarso di triz...
un po' di grassi mettili che manco per doped le vedo bene le diete no fats...


sigillata!
martedi' sn da massi.

Anche io voglio venire da Massi