Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Whipper1980*** · 20-01-2009, 15:12:41

alè e WO fu

Piana manubri + front squat manubri (48kg + 40kg) 15' 58 rep....na chiavica...

Peck deck 30° 4 x 6 @ 6rm 90kg 6 5 5 4

Pressa orizz 130kg 6 6 6 6

Stripping cavi x 3 + stretching

Stripping leg ext x 3 monolat + stretch...

***DORIAN*** · 20-01-2009, 15:13:20

YouTube - Ronnie Coleman and Flex Wheeler *Rivals and Friends*
lasciamo perdere il fatto che ronnie nn era al livello di flex e nn cercate di convincermi del contrario...
pero' mi trovate il titolo di questa canzone...

**ettorefff** · 20-01-2009, 15:14:35

uip ma questi allenamenti sono d'intensità? non te l'ho mai chiesto ma fondamentalmente com'è che tu ti alleni in questo modo?

***Whipper1980*** · 20-01-2009, 15:18:46

io alterno edt o similia a fasi + orientate alla forza....

**ettorefff** · 20-01-2009, 15:23:03

si ma sei uno dei pochi ad allenarsi così
hai ottenuto buoni risultati?

***Whipper1980*** · 20-01-2009, 15:25:14

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

**audrey** · 20-01-2009, 15:27:48

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

YouTube - Ronnie Coleman and Flex Wheeler *Rivals and Friends*
lasciamo perdere il fatto che ronnie nn era al livello di flex e nn cercate di convincermi del contrario...
pero' mi trovate il titolo di questa canzone...

mmh..

Bonnie Tyler - Total Eclipse of the heart..

**ettorefff** · 20-01-2009, 15:28:39

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

si infatti intendevo quello
in sintesi immagino tu abbia un fisico ben definito e non troppo grosso
right?

***Whipper1980*** · 20-01-2009, 15:32:24

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

si infatti intendevo quello
in sintesi immagino tu abbia un fisico ben definito e non troppo grosso
right?

ad agosto si

vedi io viaggio tanto x lavoro...nn ho continuità x forza di cose....a me interessa un fisico performante + che "bello"...un WO che ti riempia di endorfine.... stre bene insomma senza rinunciare alla buona cucina...

questi wo..l'if...e piccoli accorgimenti mi consentono ciò e mi permettono di nn dovere fare mesate di dieta lager x arrivare in spiaggia

**samoajoe83** · 20-01-2009, 15:33:50

sempre apprezzato il lavoro e la pazzia del Whippo

***pinobit*** · 20-01-2009, 15:37:41

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ad agosto si

vedi io viaggio tanto x lavoro...nn ho continuità x forza di cose....a me interessa un fisico performante + che "bello"...un WO che ti riempia di endorfine.... stre bene insomma senza rinunciare alla buona cucina...

questi wo..l'if...e piccoli accorgimenti mi consentono ciò e mi permettono di nn dovere fare mesate di dieta lager x arrivare in spiaggia

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

sempre apprezzato il lavoro e la pazzia del Whippo

Mi ricorda tanto la mia pazzia d'altri tempi... Bei tempi...
Non vorrei sbagliarmi ma credo di essere stato uno dei primi pazzi a testare su me stesso una routine EDT Staley Style

Mi sa tanto che prima o poi proprio per una questione di carattere pratico-logistica anche io come Juan mi trovero' nelle stesse condizioni... e in quel caso EDT e Vince appalla

Cmq ci vuole cuore e non solo in termini di capacita' cardiovascolare ma anche in termini di passione