Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Sera ragazzi... w.o di oggi:

A - Petto - Dorso Set/Rep/Rest
Panca Piana 10x6 - Rest 60" (72kg)
Lat Prona Larga 10x6 - Rest 60" (60kg)
Parallele a V 10x6 - Rest 60" (PC)
Rematore Bilanciere 10x6 - Rest 60" (58,5kg)
Croci al cavo 6x10 - Rest 60" (12,5kg)
Pull Down 6x10 - Rest 60" (27,5kg)

[Bellero]

ragassuoli buona sera....finalmente per bontà divina la Tiscali s'è degnata di ripristinare la connessione...

ultimi due w.o. ottimi. Son tornato ai cari bilanceri dritti sia nel curl che nella panca stretta ed i polsi sembrano gradire. Nella stretta poi piazzati gli 80kg in 5x5 veramente in scioltezza senza neanche lo spotter. Che sia l'anno buono per ste braccia rachitiche.
Oggi w.o. nella media, anche se pensavo peggio visto il raffreddore che incombe:

Piana 5x3 85kg
Stacco classico dinamico 8x3 105kg
Trazioni supine 5x5 BW+10kg
Dips 5x6 Bw+10kg
Alz 90° 4x10 16kg
20' cardio in fascia per gradire.
Vado a sturarmi di Rinazina e poi a magnare
That's all folks

[Christian Troy]

ohibò, ho una fame che vedo vismara

[DORIAN]

teo...sta panca stretta meglio della piana me la devi spiegare...

[DORIAN]

ohibò, ho una fame che vedo vismara

Io cenato ora..100g spaghetti di riso+300g nasello+evo cn sughetto cipolle e pomodorini e qualche zucchina grigliata...

[samoajoe83]

60 gr di riso, 200 gr di pollo, 1 piatto di pomodori con 10 gr di evo

[Bellero]

teo...sta panca stretta meglio della piana me la devi spiegare...

bro, sapessi pure io il motivo, sarà sudditanza psicologica nei confronti della piana, sarò sgorbio ma che ***** ne so, eppure ero solo sotto la stretta (era venerdì mattina, c'ero io e una vecchietta ansimante sulla cyclette)

[Bellero]

Io cenato ora..100g spaghetti di riso+300g nasello+evo cn sughetto cipolle e pomodorini e qualche zucchina grigliata...

a proposito, da quanto tempo è che nn ci parliamo in privato io e te me ne stavo dimenticando, la novità in quanto a sbattimenti intestinali e affini la voi sapè?....non riesco più a mangiare merluzzo: ho provato più di una qualità ma nn lo digerisco. E' un po che vado a platessa....bha

[Bellero]

ohibò, ho una fame che vedo vismara

magna allora

[Christian Troy]

sucate

150gr fesa di manzo + insalata con un po' di carote e pomodorini con 1 cucchiaio di evo -.-

[DORIAN]

a proposito, da quanto tempo è che nn ci parliamo in privato io e te me ne stavo dimenticando, la novità in quanto a sbattimenti intestinali e affini la voi sapè?....non riesco più a mangiare merluzzo: ho provato più di una qualità ma nn lo digerisco. E' un po che vado a platessa....bha

siamo strani...io invece digerisco anche i morti ultimamente..mi tengo stretto sto momento..
No cmq sn i grassi che mi fottono e il surplus di fibre..e' ufficiale..
sto a 3000 kcal per 3 weeks prepara la pancera...

[Bellero]

siamo strani...io invece digerisco anche i morti ultimamente..mi tengo stretto sto momento..
No cmq sn i grassi che mi fottono e il surplus di fibre..e' ufficiale..
sto a 3000 kcal per 3 weeks prepara la pancera...

idem per le fibre specie se da verdura cotta, mi ingolfo per una settimana e poi sbotto tutto insieme.
Per la pancera ti piglio quella rinforzata con stecche d'acciaio, anzi guarda ti mando il busto ortopedico di mia nonna, altro che pancera...vado a cenare a dopo

p.s. complimenti per il match di ieri sera. Una delle migliori partite viste, amio avviso, in questo campionato fino ad ora....

[divemaster]

prova la pressa seduto e leg ext e leg curl che vanno meno a stressare la parete addominale...

non ho fatto in tempo a leggere.....non c'ho visto+,ho dovuto fare un 2x15 squat al multi solo bilancere....àààààààààààh che goduria....l'addome regge,ma ovviamente sono venuto su solo di gambe (e te credo...10kg )...

mercoledì pressa seduta,leg curl e leg ext...meglio che te sto a sentì

[divemaster]

P.S.Noooooooooooooo facebook non funziona!!!

[samoajoe83]

siamo strani...io invece digerisco anche i morti ultimamente..mi tengo stretto sto momento..
No cmq sn i grassi che mi fottono e il surplus di fibre..e' ufficiale..
sto a 3000 kcal per 3 weeks prepara la pancera...

idem con patate..troppe fibre, e nel mio caso troppi cho, e la digestione salta...senonchè a momenti salta anche il cesso
non potrei stare sulle 3000...diventerei in un attimo 85 kg al 25%