Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

eheheh...a quante kcal sei?inizia cn il cardio post pesi e fottitene del peso ma focalizza l'attenzione sullo specchio...

infatti la panza è ancora tutta li è solo un pò più sgonfia ma la pellaccia cè ancora e le braccia e le spalle son sparite

sono a 1900-2000kcal di media (oggi salto il free)

mercoledi e giovedi ho fatto pesi e 20 min di cardio post
venerdi mattina mi son pesato ero 60,1 e 11,3% di bf avevo perso 400gr e 0,2% di bf
rispetto a domenica quando son tornato dalla montagna ed ero 60,5 e 11,5% di bf
venerdi e sabato ho fatto 1.30 in bici
dieta uguale a quella dei giorni di pesi (ieri sera ho bevuto una media e pre nanna oltre al total ho mangiato anche 250gr di ricotta primo prezzo, avevo troppa fame)
oggi son 60,7 e 11,7%di bf
ho più bf più oggi che post vacanze
ps non è cacca ieri ne ho fatte un paio grosse come troy

secondo mè
- o son troppo alto in fat (mi sa che me ne servono ben pochi, per il motivo che tu sai)
- oppure quando faccio solo cardio devo diminuire un pelo i cho togliendoli dallo spuntino pomeridiano
- sono aumentato da quando ho inserito alcar (non nice) forse mi dà ritenzione

[DORIAN]

L'alcar nn da ritenzione,magari e' un caso..cmq poche fisse..abbassa un pelo i grassi e porta a 30 min il cardio post w.o. senza paura..

[nomoretrouble]

L'alcar nn da ritenzione,magari e' un caso..cmq poche fisse..abbassa un pelo i grassi e porta a 30 min il cardio post w.o. senza paura..

non ho mica paura di far cardio
mmmm infatti penso anche siano i fat
lo scorso anno con l'antobolica alla lettera dove tenevo i fat 1,2 x kg non scendevo, appena ho tolto un pò di grassi a 0,8 o meno son evaporato, però soffrivo anche la fame, mentre con i fat più altini no

[DORIAN]

e' anche una questione kcalorica cmq magari tendi a trattenere more liquidi se per il tuo organismo assumi troppi grassi..quindi abbassali un pelo..

[DORIAN]

in generale accade così o può essere un caso a parte?

e' un caso soggettivo...

[nomoretrouble]

e' anche una questione kcalorica cmq magari tendi a trattenere more liquidi se per il tuo organismo assumi troppi grassi..quindi abbassali un pelo..

potrebbe essere.....
come potrebbe essere che uscendo a far cardio in bici con sto freddo non sudo un ***** e quindi trattengo + liquidi
ho anche notato un aumento del battito cardiaco, (infatti venerdi ti ho detto che son uscito in bici e non andavo un *****)
che io sappia l'alcar doverebbe avere l'effetto di diminuire le pulsazioni sotto sforzo

[nomoretrouble]

kalos io non faccio testo, ho un metabolismo a parte

[nomoretrouble]

ora vado un pò a rincretinirmi nell'idromassaggio

[samoajoe83]

giorno a tutti!!cena devastante..melanzane, fagili e verdure, affettati vari, cannelloni carne e carciofi, maccheroni cacio e pepe, misto carne, vino in abbondanza con tozzetti e ciambelline annesse..

stamattina solo caffè e multi...mi preparo per il pranzo free, oggi pome partita e stasera forse ripulisco con riso o frutta

[DORIAN]

giorno a tutti!!cena devastante..melanzane, fagili e verdure, affettati vari, cannelloni carne e carciofi, maccheroni cacio e pepe, misto carne, vino in abbondanza con tozzetti e ciambelline annesse..

stamattina solo caffè e multi...mi preparo per il pranzo free, oggi pome partita e stasera forse ripulisco con riso o frutta

Ue'..io sn cn 4 ore di sonno ma sn attivo..
Tonight free meal....credo TEGLIA DI FOCACCIA cn crudo+fagolosi..e' un po' che mi mancano...

[samoajoe83]

andata bene la serata?

[Christian Troy]

giorno ragazzi!

ps: apriamo una petizione per toglier il passaporto italiano a ettore?

[DORIAN]

andata bene la serata?

si dai..posto carino..gente pure..
Nn ho potuto manco bere pero'...sn un po' conciato..

giorno ragazzi!

ps: apriamo una petizione per toglier il passaporto italiano a ettore?

Cominciamo cn le firme...

[audrey]

andata bene la serata?

Io e te abbiamo qualche problema, vedo.()

si dai..posto carino..gente pure..
Nn ho potuto manco bere pero'...sn un po' conciato..

Cominciamo cn le firme...

parliamo della tua di firma!

[DORIAN]

Io e te abbiamo qualche problema, vedo.()





parliamo della tua di firma!

GiOooOOrnOooooOOO...