Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 08-01-2009, 21:31:57

seccherrimi prendete il gainer anzichè il nice

vvb

fabiuz fatti n'aspirina c

***DORIAN*** · 08-01-2009, 21:32:18

30 cps...
che pirla..**** sn a casa,nn esco,mi tachipirizzo senza manco aver la febbre..ehehe..

***nomoretrouble*** · 08-01-2009, 21:35:39

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

seccherrimi prendete il gainer anzichè il nice

vvb

fabiuz fatti n'aspirina c

mi sà che te vorrsti una bella suppostona

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

30 cps...
che pirla..**** sn a casa,nn esco,mi tachipirizzo senza manco aver la febbre..ehehe..

prava pampina

che fuori fà un freddo cane, almeno qui si gela

ehm 30cps..... fai 2 confezioni

**menphisdaemon** · 08-01-2009, 22:13:26

Christian stiamo parlando di Gironda nelle sue varianti meno conosciute?

Sera fighe...vedo se il film sul 4 è decente..son morto...ho evitato un incidente per colpa di un cretino...

**samoajoe83** · 08-01-2009, 23:19:50

Ho deciso..lascio la palestra. Stasera ennesima prestazione monstre da centrale difensivo...nonostante la scheda gambe del Fabio, anticipi( saranno le gambe secche

) lucida regia arretrata, un assist, 2 gol da inserimenti da calcio d'angolo nel 9-4 finale.

Fabiè, te che puoi...chiama il Presidente, e avverti il pelatun che altro che Thiago Silva e Senderos...

***DORIAN*** · 08-01-2009, 23:21:18

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

Ho deciso..lascio la palestra. Stasera ennesima prestazione monstre da centrale difensivo...nonostante la scheda gambe del Fabio, anticipi( saranno le gambe secche

) lucida regia arretrata, un assist, 2 gol da inserimenti da calcio d'angolo nel 9-4 finale.

Fabiè, te che puoi...chiama il Presidente, e avverti il pelatun che altro che Thiago Silva e Senderos...

***luigi_ego*** · 08-01-2009, 23:25:18

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

Ho deciso..lascio la palestra. Stasera ennesima prestazione monstre da centrale difensivo...nonostante la scheda gambe del Fabio, anticipi( saranno le gambe secche

) lucida regia arretrata, un assist, 2 gol da inserimenti da calcio d'angolo nel 9-4 finale.

Fabiè, te che puoi...chiama il Presidente, e avverti il pelatun che altro che Thiago Silva e Senderos...

**menphisdaemon** · 08-01-2009, 23:34:00

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

Ho deciso..lascio la palestra. Stasera ennesima prestazione monstre da centrale difensivo...nonostante la scheda gambe del Fabio, anticipi( saranno le gambe secche

) lucida regia arretrata, un assist, 2 gol da inserimenti da calcio d'angolo nel 9-4 finale.

Fabiè, te che puoi...chiama il Presidente, e avverti il pelatun che altro che Thiago Silva e Senderos...

Srep

***DORIAN*** · 08-01-2009, 23:38:58

ciao belli..tachipirinha e branda...
domani sera will smith cinema
Sabato festa interessante di un mio caro amico...cena+dance floor
Domenica coma...

**samoajoe83** · 08-01-2009, 23:45:09

notte mister

***lafettina*** · 08-01-2009, 23:47:53

ecco xkè rimani secco fabio, tu ti sciupi troppo

guarda il crucco che la sera alle 23:00 và a letto

***luigi_ego*** · 08-01-2009, 23:51:33

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ciao belli..tachipirinha e branda...
domani sera will smith cinema
Sabato festa interessante di un mio caro amico...cena+dance floor
Domenica coma...

DROGATO!

***DORIAN*** · 08-01-2009, 23:51:41

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ecco xkè rimani secco fabio, tu ti sciupi troppo

guarda il crucco che la sera alle 23:00 và a letto

sn tutto tranne che secco..

***lafettina*** · 09-01-2009, 00:09:57

***lafettina*** · 09-01-2009, 00:13:39

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

eccolo

A
neck-press @ smith
croci ai cavi bassi a sfiorare il ventre
lento seduto
alz. lat. seduto
pushdown
kick-back

B
front squat @ smith
leg ext
GM
leg curl
calf standing
calf sitting

C
pulley
lat avanti
drag curl
curl scott ez
core

D
rematore ez
lat dietro
military avanti
aperture inverse al pek-dek
wrist curl
core

mi sembra un buon lavoro christian