Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

na vacca!

[ettorefff]

na vacca!

[Whipper1980]

Ma ZIO CANTANTE Ettore, giusto da me ti devi fare cartellinare!!!!

[ettorefff]

dove dove uip? sul mio diario?

[ettorefff]

ah va be dai ci stava però
fa troppo senso quell'occhio

[Whipper1980]

nn lo fare + xò.... apri un bel 3d in Trash.... col titolo hicsuntcojonesocmesichiama e gli dici ciò che vuoi!

[DORIAN]

se se c'hai raggione fabri



cuggì ho fatto na cazzata di wo?!?





giorno a tutti

Alur nn puoi dimenticarti le schede...
Oggi ti chiamo.
Resoconto mattinata..
Vado in posta...
Entro cosi':
-Piumino Ralf Lourenz sport made in USA enorme(come me),felpa cn cappuccio in testa,cap da battaglia per il w.o. gambe,barba come il NOSTROMO del tonno insuperabile,borsa mimetica che uso per andare in GYM,occhiaia mattutina cn incazzatura per neve e per il fatto che mi attendono le gambe...
**** entro e mi guardano cosi'
E io
Tranquilli niente rapina devo mandare un pacco...
La tizia respiro di sollievo...
No per un momento mi sn preoccupata...
Tranquilla bella devo solo spedire.
Infedeli che nn capiscono l'OLD STYLE...
Vabeh...entro in gym cattivo...Oggi squat under tension...
Piazzo 95kg pochi 8 reps...ok serie extra di riscaldamento...
Inizio.
Squat 3x8 112kg no lock in alto mai estensione completa..alla RONNIE per intenderci 120"rest...posso auemntare ma avevo la minima a 40
Affondi 2x10 65kg violenti..tensione continua
Leg ext 7x10 55/60kg contrazione di picco ultima reps di ogni sets+trattenuta statica ultimissima reps...Ho pianto..
Strech
Leg curl negativa 4" trattenuta 2" 3x8 65kg
Rumeni 76kg 2x12 belli fluidi
Calf sitting 5x12 45kg
Calf in piedi ad esaurimento 1x30 strech...
Core...
Casa zoppo fra la neve...
Buon inizio..

[ettorefff]

nn lo fare + xò.... apri un bel 3d in Trash.... col titolo hicsuntcojonesocmesichiama e gli dici ciò che vuoi!

te amo

[audrey]

Fabio...ma Ralf lourenz è la vesrione tarocca di Ralph lauren?


hiii!

[samoajoe83]

Giorno a tutti..qui nuvoloso, freddo...neve manco l'ombra..l'ultima l'ho vista quando avevo 4 anni...

Fabio, io ieri il tuo programma di gambe l'ho fatto...ma stasera in campo mi chiedo come farò a stare in piedi...già so che farò partire qualche caviglia là dietro

[ettorefff]

Fabio...ma Ralf lourenz è la vesrione tarocca di Ralph lauren?


hiii!

sarà il cugino napulitano

raffaèle lurènz

[audrey]

sarà il cugino napulitano

raffaèle lurènz

[matrix23]

Alur nn puoi dimenticarti le schede...
Oggi ti chiamo.
Resoconto mattinata..
Vado in posta...
Entro cosi':
-Piumino Ralf Lourenz sport made in USA enorme(come me),felpa cn cappuccio in testa,cap da battaglia per il w.o. gambe,barba come il NOSTROMO del tonno insuperabile,borsa mimetica che uso per andare in GYM,occhiaia mattutina cn incazzatura per neve e per il fatto che mi attendono le gambe...
**** entro e mi guardano cosi'
E io
Tranquilli niente rapina devo mandare un pacco...
La tizia respiro di sollievo...
No per un momento mi sn preoccupata...
Tranquilla bella devo solo spedire.
Infedeli che nn capiscono l'OLD STYLE...
Vabeh...entro in gym cattivo...Oggi squat under tension...
Piazzo 95kg pochi 8 reps...ok serie extra di riscaldamento...
Inizio.
Squat 3x8 112kg no lock in alto mai estensione completa..alla RONNIE per intenderci 120"rest...posso auemntare ma avevo la minima a 40
Affondi 2x10 65kg violenti..tensione continua
Leg ext 7x10 55/60kg contrazione di picco ultima reps di ogni sets+trattenuta statica ultimissima reps...Ho pianto..
Strech
Leg curl negativa 4" trattenuta 2" 3x8 65kg
Rumeni 76kg 2x12 belli fluidi
Calf sitting 5x12 45kg
Calf in piedi ad esaurimento 1x30 strech...
Core...
Casa zoppo fra la neve...
Buon inizio..

bella cuggì aspetto la tua chiamata allora!!!

ahahaha **** ke scena, mi sarebbe piaciuto esserci
.....bel wo!!!

[ettorefff]

uè so jo raffaè

ijò et vurria vasatte

affammuoc a chitàmuort

te spiezz ebracce n coll

a sta bucchinemammat (ma questa è volgare e non mi piace)

non me ne ricordo altre dalle mie reminiscenze napulitane guagliò so vulgari

ps ovviamente io non sono napulitan, ma mi piacciono i dialetti

guagliòòòòòòòòò

[nomoretrouble]

minchia fabius sta a fà nà rapa