Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Whipper1980*** · 16-12-2008, 13:19:03

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Allora togli il giorno di rest...

e fai la seguente:
Stacco
Braccia
Dorso+Delts
Petto+Gambe
Se alleni il core 2 gg di fila non e' un problema... con le gambe si...

ti amo

***Whipper1980*** · 16-12-2008, 13:20:20

a prop come mi comporto con le % di RM nello stacco? (omesso ma sempre sumo, il classico nn mi piace)

***Christian Troy*** · 16-12-2008, 13:35:56

coddue ho finito di montare la seconda scarpiera (la prima ieri sera)... son fottutamente stanco, e devo andare ad allenarmi pomeriggio -.-

ps: ho trovato un programmillo troppo figo... radiolover, per grabbare le web radio

ottimo così aggiorno costantemente l'ipod da www.di.fm :P

***DORIAN*** · 16-12-2008, 13:46:58

rieccomi...mattinata triste...
Ma siamo qui...
bene le modifiche di splittaggio di pinuz Juan...

**menphisdaemon** · 16-12-2008, 13:53:52

Scusate l'ignoranza ma io ero rimasto al fatto che l'EDT prevedesse rigorosamente zone a muscoli antagonisti...

Mi son perso tipo 10 anni di vita e sto sclerando??

***matrix23*** · 16-12-2008, 13:54:42

giorno boys
---che c'è cuggì?!?

io settimana di scarico passivo...domani una ventina di minuti di corsa e basta

***DORIAN*** · 16-12-2008, 13:55:39

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Scusate l'ignoranza ma io ero rimasto al fatto che l'EDT prevedesse rigorosamente zone a muscoli antagonisti...

Mi son perso tipo 10 anni di vita e sto sclerando??

Ti sei perso l'advantace...

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

giorno boys
---che c'è cuggì?!?

io settimana di scarico passivo...domani una ventina di minuti di corsa e basta

Funerale.

**menphisdaemon** · 16-12-2008, 14:07:00

Andiamo ben...dove trovo qualcosa in merito??

***pinobit*** · 16-12-2008, 14:39:33

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

a prop come mi comporto con le % di RM nello stacco? (omesso ma sempre sumo, il classico nn mi piace)

3x3@85% - 2x1@90-92% non andare oltre

***DORIAN*** · 16-12-2008, 14:41:44

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

3x3@85% - 2x1@90-92% non andare oltre

Bro aspetta...io venerdi' ho un 3x2+2x1---

90-95%...

Poi ipertrofia ne sento la necessita'...

Vado a mangiare e torno...

***matrix23*** · 16-12-2008, 14:51:42

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Funerale.

ahhhhh sorry cuggì

dai ke sei un grande!!!
ps giovedi in giornata sono da te...100%...ok?

***pinobit*** · 16-12-2008, 14:52:50

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Bro aspetta...io venerdi' ho un 3x2+2x1---

90-95%...

Poi ipertrofia ne sento la necessita'...

Vado a mangiare e torno...

Io ho gia' dato... Riso e Tonno Nature + Una bistecca di maiale sgrassata + insalata cum evo...

***DORIAN*** · 16-12-2008, 14:53:06

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ahhhhh sorry cuggì

dai ke sei un grande!!!
ps giovedi in giornata sono da te...100%...ok?

Ti aspetto!

***DORIAN*** · 16-12-2008, 14:54:20

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Io ho gia' dato... Riso e Tonno Nature + Una bistecca di maiale sgrassata + insalata cum evo...

Io riso e zucchine olio e grana e una sberla di SALMONE FRESCO...

Tra 5 gg Ipertrofia e i dosaggi aumentano...

***pinobit*** · 16-12-2008, 14:58:09

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Io riso e zucchine olio e grana e una sberla di SALMONE FRESCO...

Tra 5 gg Ipertrofia e i dosaggi aumentano...

Il mio SNC sta finalmente respirando un po'

E lo sto avvertendo anche in modo evidente...
Non so perche' ma dopo aver lavorato sempre (in questi ultimi 6 mesi...) di forza le tecniche di intensita' non sono molto impressive...
Meglio cosi'...

Ne trarro' giovamento cosi' come per il volume per un po'