Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

sisi, in alcuni protocolli son comodi per evitare di lesionarsi (ad esempio con un edt)

***** ragazzi non so che cos'ho... ho mangiato mezz'oretta fa lo yogurt con muesli e pinoli ed ho già una fame immonda...

[matrix23]

***** integreranno a fare?

infatti

Rieccomi...
Panca 3x2 96kg 1x1 101kg 1x1 103 assistita CAZZZZZZO!!!
Stacco 102kg 8x3
Trazioni supine 5x5 PC+22kg
Dips 5x6 PC+27kg
Alz lat maiala seduto 4x10 14kg...
Ci siamo a breve IPERTROFIA!

grande cuggì

[ettorefff]

ettore se vuoi insceniamo un colpo in stile danny ocean

***** direi di si
ma se m'attaccano chi li campa moglie e figlio?

[Christian Troy]

***** direi di si
ma se m'attaccano chi li campa moglie e figlio?

c'è sempre il mestiere più antico del mondo

[menphisdaemon]

Belle le bands... Io per ora stacco un po' per far respirare il sovraspinato e il delt frontale che ululano alla luna
Com'e' stata la gara? Il cinghio fa paura vero?

Bella la gara...un pò demotivanete vedere una donna chiamata Antonietta Orsini che spanca 40 Kg + di te senza fare una piega...eh eh eh
Il cinghio fa impressione...ho il video della terza alzata dal back stage..al limite lo carico sul tubo e poi te lo linko...
Cmq è simpaticissimo di persona..tutto un altro clima rispetto alle gare di Bing a cui sono abituato..

Rieccomi...
Panca 3x2 96kg 1x1 101kg 1x1 103 assistita CAZZZZZZO!!!
Stacco 102kg 8x3
Trazioni supine 5x5 PC+22kg
Dips 5x6 PC+27kg
Alz lat maiala seduto 4x10 14kg...
Ci siamo a breve IPERTROFIA!

Guarda Fabio...io avrei fatto e farò prima le singole a salire e poi il 3X2 o 2X2...quello che viene...
Penso l'approccio sarà questo:
W.up
triple fino a 80
singole: 90-100-tentativo PR a 105
poi 2X2 o 3X2 @ 90 Kg

P.S. Milanistiiiii...buongiorno

[ettorefff]

c'è sempre il mestiere più antico del mondo

.......................

[Christian Troy]

.......................

[ettorefff]

[Christian Troy]

***** biio ho un freddo della madonna, tra poco vado ad allenarmi però

[ettorefff]

io stasera mi alleno
e già penso al test di panca

mi guardavo allo specchio e dicevo mah.. ce la farò a sollevarlo?

uhauha che fisse da mongoli
è come una sfida zio caro

[Impact]

Diconsi Giostre nel gergo
Cmq scherzi a parte... di tanto in tanto servono anch'essi...
Utili ma non indispensabili

In effetti io non li uso quasi mai. Solo la smith

[DORIAN]

tutto chiaro Marco...sai che io nn sn vicino all'approccio singole...cmq la prossima volta faro' cosi'...

[menphisdaemon]

Certo...
guarda, non è detto che funzioni, ma è il modo + utilizzato...io stasera provo così poi vediamo. Alla fine vado in palestra quindi non so con bilanciere del bip e panca technogym se riesco a farli i 105 ma ci provo...

Jankulosky for president.

[DORIAN]

Certo...
guarda, non è detto che funzioni, ma è il modo + utilizzato...io stasera provo così poi vediamo. Alla fine vado in palestra quindi non so con bilanciere del bip e panca technogym se riesco a farli i 105 ma ci provo...

Jankulosky for president.

Anche io next time provero' cosi'...tanto se ne parla ad aprile...

[ettorefff]

è ufficiale oggi mi sa che ho avuto una visione...

avete visto tutti il fisico di conan le barbare?
minkia zio caro