Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ps lafe con 130 di panca come fai a dire che sei una ****?

è un peso di tutto rispetto per dinci!!!

[pinobit]

ps lafe con 130 di panca come fai a dire che sei una ****?

è un peso di tutto rispetto per dinci!!!

Ettore... a parte che anche io sono convinto che liuk non sia una ****... ma cmq non devi mai considerare i carichi assoluti... ma i carichi relativi al proprio BW...
Pensa al Cinghio che fa 265 kg di panca equipped e almeno 230 non equipped... ma lui pesa piu' di 100 kg...

[ettorefff]

si hai ragione pino

liuk quanto pesi ?

ps io i 130 li provo la prossima settimana
che mi posso prendere per aumentare la forza?
mi scolo una caffettiera da 3 prima?


edit.. dimenticavo
quindi il cinghio
230 raw per 100kg

io dovrei fare......per assurdo eh?172 visto che peso 75kg.. uhgauhuahuahuahuah
aspe rido per un mese almeno
uhauhauhahu
uahuhauha

cmq va be lui è campione italiano
che belva *****

[nomoretrouble]

si hai ragione pino

liuk quanto pesi ?

ps io i 130 li provo la prossima settimana
che mi posso prendere per aumentare la forza?
mi scolo una caffettiera da 3 prima?


edit.. dimenticavo
quindi il cinghio
230 raw per 100kg

io dovrei fare......per assurdo eh?172 visto che peso 75kg.. uhgauhuahuahuahuah
aspe rido per un mese almeno
uhauhauhahu
uahuhauha

cmq va be lui è campione italiano
che belva *****

ehm... ti potresi prendere ****** se lo dico mi bannano

[divemaster]

A:
Tapis 10'
Top 5'
Chest Press 4x8
rem 2m panca 30 4x10
Shoulder Press4x8
Curl 2m alternato seduto 5x10
chest presa stretta 3x8
Tapis 10'-15'

B:
Tapis 10'
Top 5'
Pectoral 3x15 (non c'è, faccio la chest incline)ok
Pulley 3x10-12
Alz Laterali seduto 3x10-12
Curl 2m hammer seduto 4x12
chest presa stretta 3x12 lock a 10 cm da petto per 2".
Tapis 10'-15'

Bene...salvata!!!
quello in grassetto ovviamente il lock non nella spinta, ma quanto torno in posizione per ripartire,right?

Grazie caro

[DORIAN]

Capito...




Ciao CataNovese..

Amico 80kg liscio ma gruozz...ovvio che poi nn parlo di andare in giro cn la ciambella.
Il mio liscio va preso cn le pinze..

Bene...salvata!!!
quello in grassetto ovviamente il lock non nella spinta, ma quanto torno in posizione per ripartire,right?

Grazie caro

cerrto che si...

[ettorefff]

ehm... ti potresi prendere ****** se lo dico mi bannano

il NO e....
uhauhaua

cmq no costa un botto
son talmente taccagno che al massimo mi bevo 15 litri di caffè, hai presente lino banfi nel film dove faceva tutto lo schizzato?

[nomoretrouble]

il NO e....
uhauhaua

cmq no costa un botto
son talmente taccagno che al massimo mi bevo 15 litri di caffè, hai presente lino banfi nel film dove faceva tutto lo schizzato?

non mi riferivo a certe cavolate

[menphisdaemon]

Fabio mi spieghi il perchè vuoi attestarti sullo stesso peso per 6 mesi? io penso sia per alzare il set point...ma non so se ci sono ragioni ulteriori.

Per quel che riguarda la programmazione prima dell'ipertrofia non avevi detto che si facevano altre 3 sett di forza iper??

Io pensavo di iniziare a metà gennaio con l'fst-7...

Sto per ordinare: bcaa (eas o isatori),glicerolo, maltodex o vitargo, alcar, arginina (volevo provare la universal, ma fuma mi ha smontato)

[DORIAN]

Fabio mi spieghi il perchè vuoi attestarti sullo stesso peso per 6 mesi? io penso sia per alzare il set point...ma non so se ci sono ragioni ulteriori.

Per quel che riguarda la programmazione prima dell'ipertrofia non avevi detto che si facevano altre 3 sett di forza iper??

Io pensavo di iniziare a metà gennaio con l'fst-7...

Sto per ordinare: bcaa (eas o isatori),glicerolo, maltodex o vitargo, alcar, arginina (volevo provare la universal, ma fuma mi ha smontato)

Ue...no io inizio da fine mese...mi sembrava di esser stato chiaro!
Almeno sfrutto natale e capodanno..
La questione peso(fermo restanto che mi baso sempre sullo specchio amico)e' che voglio far si che l'organismo si attesti su un peso diverso dal solito e che quest'ultimo diventi un peso ORGANICO diciamo...questo significa nn toccare un peso per pochi giorni o settimane e poi fare la retro(in questo modo tendi sempre a tornare(questioni di adattamento organico)al peso che diciamo l'organsmo riconosce essere il suo)Diciamo che voglio che il metabolismo si abitui a supportare una mole di muscoli maggiore...in questo modo difficilmente poi si schioda...
Altrimenti fai punto e accapo...siccome nn mi interessa una qualitaì da gara...penso ai volumi quest'anno...Pero' ripeto che nn parlo di panza ma di muscolo...

[pinobit]

si hai ragione pino

liuk quanto pesi ?

ps io i 130 li provo la prossima settimana
che mi posso prendere per aumentare la forza?
mi scolo una caffettiera da 3 prima?


edit.. dimenticavo
quindi il cinghio
230 raw per 100kg

io dovrei fare......per assurdo eh?172 visto che peso 75kg.. uhgauhuahuahuahuah
aspe rido per un mese almeno
uhauhauhahu
uahuhauha

cmq va be lui è campione italiano
che belva *****

ed ha solo provato i 230 credo che ne abbia molti di piu' se pensi che equipped arriva ai 290...

PreWo ALC + Tirosina + Fosfadilcolina per migliorare la risposta neuromuscolare
Nient'altro (da natural)...
Poi se vuoi tenuta, energia ed endurance puoi anche unire beta-alanina, creatina, stimolanti e bcaa

Amico 80kg liscio ma gruozz...ovvio che poi nn parlo di andare in giro cn la ciambella.
Il mio liscio va preso cn le pinze..

cerrto che si...

Ue...no io inizio da fine mese...mi sembrava di esser stato chiaro!
Almeno sfrutto natale e capodanno..
La questione peso(fermo restanto che mi baso sempre sullo specchio amico)e' che voglio far si che l'organismo si attesti su un peso diverso dal solito e che quest'ultimo diventi un peso ORGANICO diciamo...questo significa nn toccare un peso per pochi giorni o settimane e poi fare la retro(in questo modo tendi sempre a tornare(questioni di adattamento organico)al peso che diciamo l'organsmo riconosce essere il suo)Diciamo che voglio che il metabolismo si abitui a supportare una mole di muscoli maggiore...in questo modo difficilmente poi si schioda...
Altrimenti fai punto e accapo...siccome nn mi interessa una qualitaì da gara...penso ai volumi quest'anno...Pero' ripeto che nn parlo di panza ma di muscolo...

[nomoretrouble]

Ue...no io inizio da fine mese...mi sembrava di esser stato chiaro!
Almeno sfrutto natale e capodanno..
La questione peso(fermo restanto che mi baso sempre sullo specchio amico)e' che voglio far si che l'organismo si attesti su un peso diverso dal solito e che quest'ultimo diventi un peso ORGANICO diciamo...questo significa nn toccare un peso per pochi giorni o settimane e poi fare la retro(in questo modo tendi sempre a tornare(questioni di adattamento organico)al peso che diciamo l'organsmo riconosce essere il suo)Diciamo che voglio che il metabolismo si abitui a supportare una mole di muscoli maggiore...in questo modo difficilmente poi si schioda...
Altrimenti fai punto e accapo...siccome nn mi interessa una qualitaì da gara...penso ai volumi quest'anno...Pero' ripeto che nn parlo di panza ma di muscolo...

ma non rischi il contrario?
cioè che poi il peso si attesti sulla panza e invece il muscolo vada a farsi benedire (maledire) una volta in def

[DORIAN]

ma non rischi il contrario?
cioè che poi il peso si attesti sulla panza e invece il muscolo vada a farsi benedire (maledire) una volta in def

ma la panza va tenuta sottocontrollo...mica parlo di salire senza criterio..

[menphisdaemon]

Si ho capito..è come pensavo io: è il discorso del set point variabile che invece Mc Donald ritiene fisso..secondo me è giusto come ha detto Fabio.

Sul programma ho capito prorpio male allora..Io mi discosto leggermente allora..solito discorso massimali.

Hai già buttato giù la FST-7 che vedo se la devo modificare in base alle mie esigenze/disponibilità di attrezzi?

[DORIAN]

Si amico..l'ho postato di la...aspetto che il doc lo veda...cmq penso sia ufficiale..