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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Buongiorno a tutti ragazzi! Tornato dalla gara di anca di Camaiore...dove ho visto spancare 265 Kg
Che fenomeni...
I miei programmi di rigare dritto sono andati distrutti e mi sono dovuto arrendere alla più grande maratona di junk food degli ultimi anni...
Poi dormire di fianco ad un 47 di braccio non ha aumentato la mia autostima
Cmq eccomi pronto per il WO di stasera!!!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
No era equipped ovviamente. Nei -75 gareggiava un mio amico che ha fatto il 4° con 145 Kg
Aveva di + ma non l'ha nemmeno preparata sta gara ed ha regalato 5 Kg alla pesata...
Per i risultati ed i Kg basta che vai sul sito della federazione.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
minchia, post gironda tornare a dei range di reps "umani" è quasi un sollievo... cmq grande wo, i carichi si son mantenuti degni
Panca 4x4+2x6 100+85
Rematore 4x6 88
Military dietro 3x6 55
Trazioni prone 3x6 pc (partito comunista ovviamente eh)
Croci 30 3x10 manubri 20
Alz lat 3x10 12 (al cavo basso, tendenti un po' all'ignoranza nell'alzata)
Crunches su fitball 4x15 (così, per fare un po' di core, chistu core)
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