Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

SONO VIVO!!! Penso...
@ Tutti
Ragazzi è un lavoro del chezz ve lo assicuro..nulla di che..non mi piace dirlo in pubblico per vari motivi, ma diciamo che ha a che fare con i preziosi.

muahahuahau mi avete preceduto
ce posto?

comuque hai fatto un free da biafra
mangio di più nel pre nanna

Hai perfettamente ragione...ma era voluta la cosa. Penso di essere stato sulle 3000 Kcal nella giornata..sui 350 chos penso..circa 200 pro e sui 100 di fats (spiedo). In compesno ora comincia la maratona...

[divemaster]

maledetto!!

eh dai...ogni tanto pure a me 1 giorno di pausa...

[divemaster]

PREZIOSI????quello dei giochi???

Ok, fai il calciatore e giochi nel Genoa...si spiegherebbe il "troiaio"
ahahhaha

[nomoretrouble]

SONO VIVO!!! Penso...
@ Tutti
Ragazzi è un lavoro del chezz ve lo assicuro..nulla di che..non mi piace dirlo in pubblico per vari motivi, ma diciamo che ha a che fare con i preziosi.


Hai perfettamente ragione...ma era voluta la cosa. Penso di essere stato sulle 3000 Kcal nella giornata..sui 350 chos penso..circa 200 pro e sui 100 di fats (spiedo). In compesno ora comincia la maratona...

io ora ceno.... poi vado a cena al compleanno di una amica... si và a mangiare al messicano, ma per paura di catabolizzare ceno anche a casa

PREZIOSI????quello dei giochi???

Ok, fai il calciatore e giochi nel Genoa...si spiegherebbe il "troiaio"
ahahhaha

sarebbe il tuo lavoro

[menphisdaemon]

PREZIOSI????quello dei giochi???

Ok, fai il calciatore e giochi nel Genoa...si spiegherebbe il "troiaio"
ahahhaha

Chi la succursale della Juve??


Cmq io lavoro davvero in un *******io...non ho parole.
C'è una di 45 anni circa che lavora a Cornuda che sembra Pamela Andersonn invecchiata..stessa prorompente volgarità..
Ma fosse solo quello..vi giuro sono allibito.

io ora ceno.... poi vado a cena al compleanno di una amica... si và a mangiare al messicano, ma per paura di catabolizzare ceno anche a casa

sarebbe il tuo lavoro

Fabri mi piacerebbe conoscerti cavolo...sei uno spasso...

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi post ***** giuda.

C-
Stacco sumo:
week 1
+ 6x4 @ 140 Kg (80%) R2'
Panca Stretta:
+ 5x5 @75 Kg (75%) R1'30"..l'ultima 2'
Rematore 2 DB:
+ 4x6 @ manubri da 26 Kg R 1'30"
Curl DB:
+ 5x8 @ manubri da 16 Kg R1'30"
Stacchi Dai Rialzi GT:
+ 3x10 @ 60 Kg R1'30"

NOTE: Da dove cominciamo?Vabbè pensavo ad un WO del cavolo ma data l'ultima esperienza confidavo..e confidavo bene! WO grandioso post mina con 3 ore di sonno sulle spalle. Stacco 140 Kg senza cinta in nessuna serie..sprigionavo cattiveria tirando testate e pugni al rack come in preda a sostanze che mi sono estranee. Purtroppo ho pure un video di cui non vado fiero che lo dimostra. Io penso seriamente di non essere tanto a posto con il cervello.
Panca dovevo fare rest da 2' ma la sentivo bene quindi 1'30" a parte l'ultima con il 75% 1 RM.
Il resto carichi + alti del solito stranamente ma è cmq contorno alla parte solida del WO, quindi basta proclami.
Specchio bene..ho delle belle foto davvero di oggi...penso di essere quasi nella mia miglior condizione di sempre..diciamo un 90%..solo un pelo coperto e acquoso, ma li basterebbe una dieta. Fino a marzo non ci penso neppure..devo solo concentrarmi sull'incremento della massa perchè, come dicevo a Fabio e ad Andrea, se non faccio quest'anno il salto di qualità, non lo faccio +.

PESO: 81,8 Kg 4 etti meno della scorsa sett, ma penso sia la deidratazione

INTEGRAZIONE:
+ 1 g Vit C
+ 3 cps ZMA
+ 20 g WPI
+ 7 g BCAA

[divemaster]

io ora ceno.... poi vado a cena al compleanno di una amica... si và a mangiare al messicano, ma per paura di catabolizzare ceno anche a casa

sarebbe il tuo lavoro

MAGARI!!!

Chi la succursale della Juve??


Cmq io lavoro davvero in un *******io...non ho parole.
C'è una di 45 anni circa che lavora a Cornuda che sembra Pamela Andersonn invecchiata..stessa prorompente volgarità..
Ma fosse solo quello..vi giuro sono allibito.

Fabri mi piacerebbe conoscerti cavolo...sei uno spasso...

ahahhaa non mi dire+niente x favore....

[DORIAN]

Allenamento di oggi post ***** giuda.

C-
Stacco sumo:
week 1
+ 6x4 @ 140 Kg (80%) R2'
Panca Stretta:
+ 5x5 @75 Kg (75%) R1'30"..l'ultima 2'
Rematore 2 DB:
+ 4x6 @ manubri da 26 Kg R 1'30"
Curl DB:
+ 5x8 @ manubri da 16 Kg R1'30"
Stacchi Dai Rialzi GT:
+ 3x10 @ 60 Kg R1'30"

NOTE: Da dove cominciamo?Vabbè pensavo ad un WO del cavolo ma data l'ultima esperienza confidavo..e confidavo bene! WO grandioso post mina con 3 ore di sonno sulle spalle. Stacco 140 Kg senza cinta in nessuna serie..sprigionavo cattiveria tirando testate e pugni al rack come in preda a sostanze che mi sono estranee. Purtroppo ho pure un video di cui non vado fiero che lo dimostra. Io penso seriamente di non essere tanto a posto con il cervello.
Panca dovevo fare rest da 2' ma la sentivo bene quindi 1'30" a parte l'ultima con il 75% 1 RM.
Il resto carichi + alti del solito stranamente ma è cmq contorno alla parte solida del WO, quindi basta proclami.
Specchio bene..ho delle belle foto davvero di oggi...penso di essere quasi nella mia miglior condizione di sempre..diciamo un 90%..solo un pelo coperto e acquoso, ma li basterebbe una dieta. Fino a marzo non ci penso neppure..devo solo concentrarmi sull'incremento della massa perchè, come dicevo a Fabio e ad Andrea, se non faccio quest'anno il salto di qualità, non lo faccio +.

PESO: 81,8 Kg 4 etti meno della scorsa sett, ma penso sia la deidratazione

INTEGRAZIONE:
+ 1 g Vit C
+ 3 cps ZMA
+ 20 g WPI
+ 7 g BCAA

Buono...davvero...ma hai la panca stretta l'1 rm della Piana?

[matrix23]

sera ragazzi

aaaaaalazie asfaltata!!!

[menphisdaemon]

Buono...davvero...ma hai la panca stretta l'1 rm della Piana?

Guarda, io non capisco veramente come faccia a fare WO del genere dopo una serata così distruttiva...pensa che devo ancora dormire e ora mi devo preparare che domattina alle 6 parto per Camaiore.

L'1rm è rispetto alla panca piana...non so quanto ho di 1rm di stretta, ma è molto vicino ai 100 Kg..sono abbastanz forte in chiusura..calcola che con la board chiudo i 115.

[DORIAN]

Guarda, io non capisco veramente come faccia a fare WO del genere dopo una serata così distruttiva...pensa che devo ancora dormire e ora mi devo preparare che domattina alle 6 parto per Camaiore.

L'1rm è rispetto alla panca piana...non so quanto ho di 1rm di stretta, ma è molto vicino ai 100 Kg..sono abbastanz forte in chiusura..calcola che con la board chiudo i 115.

Adrenaline...

[menphisdaemon]

Adrenaline...

Mi sa di si...

Come stai compare?? Ho una back double biceps che mi fa paura da solo

[DORIAN]

Mi sa di si...

Come stai compare?? Ho una back double biceps che mi fa paura da solo

Molto bene... un po' cotto,oggi sn stato pulito...domani mi concendo un bel cheat meal serale...focaccia doppia fatta in casa cn patate-farina,olio a fionda e cotto bello grasso...+qualche biscotto che devo ancora selezionare...
manda sta foto che lunedi' ti mando qualche scatto..

[nomoretrouble]

giorno bimbe

Chi la succursale della Juve??


Cmq io lavoro davvero in un *******io...non ho parole.
C'è una di 45 anni circa che lavora a Cornuda che sembra Pamela Andersonn invecchiata..stessa prorompente volgarità..
Ma fosse solo quello..vi giuro sono allibito.


Fabri mi piacerebbe conoscerti cavolo...sei uno spasso...

e tu fammi conoscere pamelona
ho ancora gli svarioni da ieri sera
non sto a postare quello che ho mangiato sennò svenite, erutto ancora cibo messicano
dico solo che i miei soci mi conoscono bene, ma c'erano anche dei tipi che conoscevo solo di vista, il loro commento è stato solo questo:
minchia sei piccolo ma magni
e io hehhee devo crescere.... si de panza oggi son immondo ho il mono addominale
....e bevo pure... 3 bicchieri di rosso, 3 bicchieri di birra, uno spumante, due tequila bum bum...
alla fine avanzava una fetta di torta, e chi credete che abbia fatto il bis, hehehua

sera ragazzi

aaaaaalazie asfaltata!!!

ciao piciorlo, ieri sera son stato a CO

[ettorefff]

giorno a tutti
smettetela di inviarvi foto via sms eh!!!