Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

grazie mille whip
la compro in farma?

[ettorefff]

W.O. REPORT..molto bene...dopo l'abbuffata di ieri...oggi i mostri in ufficio.. 3 round
Sumo 6/7x4 144kg(ho perso il conto...la testa mi esplodeva...)
Panca stretta 76kg 5x5
Rem 2 m panca 30 4x8 30kg+30kg 90 rest
Curl ez 44kg 5x8 90rest
Leg curl 65kg 3x10...

fa, sei fortissimo davvero
ogni volta che vedo i tuoi cariconi sul sumo, poi ci penso quando stacco io e cerco di stare vicino a questi pesoni

bravuz
mia fonte di improving

[ettorefff]

grazie fabio

[matrix23]

W.O. REPORT..molto bene...dopo l'abbuffata di ieri...oggi i mostri in ufficio.. 3 round
Sumo 6/7x4 144kg(ho perso il conto...la testa mi esplodeva...)
Panca stretta 76kg 5x5
Rem 2 m panca 30 4x8 30kg+30kg 90 rest
Curl ez 44kg 5x8 90rest
Leg curl 65kg 3x10...

sticazzi cuggì...buonissimo il sumo
senza fasce poi....a me l'altro giorno scivolava la presa con 100 kg

[ettorefff]

sticazzi cuggì...buonissimo il sumo
senza fasce poi....a me l'altro giorno scivolava la presa con 100 kg

appena ti rimetti in formissima inizzia una bella split di forza, la mia è iniziata a settembre e ancora continua uhauha

[matrix23]

appena ti rimetti in formissima inizzia una bella split di forza, la mia è iniziata a settembre e ancora continua uhauha

sisi....l ho già detto che quest'anno voglio puntare su quel tipo di split
che poi per inteso, nn è che nn diano benefici a livello di muscoli...anzi!!!

[nomoretrouble]

giorno



io....abituato al meglio ovvio
dammi un consiglio dai

allora prova monticello, poi mi saprai dire

Dal sito sembra un bel posto cmq, ma fabri dice di no... io dico di provare, lui è un cagachez si sa

mai quanto te

si infatti...me ne hanno parlato tutti bene
un conto se fabri c'è andato e dice che fa cagare...altrimenti ci provo io

io son andato ma non mi è piaciuta molto.... poi vabbè tu prova, tanto per non andare a capu du cazzu insieme a ettore

W.O. REPORT..molto bene...dopo l'abbuffata di ieri...oggi i mostri in ufficio.. 3 round
Sumo 6/7x4 144kg(ho perso il conto...la testa mi esplodeva...)
Panca stretta 76kg 5x5
Rem 2 m panca 30 4x8 30kg+30kg 90 rest
Curl ez 44kg 5x8 90rest
Leg curl 65kg 3x10...

alla faccia du.... SUMO

[Christian Troy]

minchia pure io dopo l'abbuffata di torta di ieri ho dato un ottimo workout

pressa basculante 8x8 180+press
leg ext 8x8 40
leg curl 8x8 45
front squat 8x8 59
gm 8x8 55
calf in piedi 8x20 95
calf seduto 8x20 50

[matrix23]

allora prova monticello, poi mi saprai dire

mai quanto te

io son andato ma non mi è piaciuta molto.... poi vabbè tu prova, tanto per non andare a capu du cazzu insieme a ettore

alla faccia du.... SUMO

a ma allora tu ci sei stato?!?
se mi dici che nn è il massimo e c'è qualcosa di meglio in zona ci penso.

[ettorefff]

ottimo cris

per fabri.....

[nomoretrouble]

a ma allora tu ci sei stato?!?
se mi dici che nn è il massimo e c'è qualcosa di meglio in zona ci penso.

non è il massimo ma in zona non cè molto di meglio

ottimo cris

per fabri.....

gnurant

[menphisdaemon]

Buongiorno...
Malto ok,bcaa anche in cps,Alcar quella che preferisci...il resto optional...
ps
Ieri ho fatto schifo veramente...Oggi devo sfruttare ste 2000kcal cheat per stacco e panca stretta...

Ma quindi glicerolo nulla?Pensavo fosse la cosa + importante...se il resto è optional io farei così..magari chiediamo conferma al doc

glicerolo/BCAA in cps/maltodex DE 16/alcaar o nicetile se riesco a capire dove prenderlo/arginina se mi gira...

W.O. REPORT..molto bene...dopo l'abbuffata di ieri...oggi i mostri in ufficio.. 3 round
Sumo 6/7x4 144kg(ho perso il conto...la testa mi esplodeva...)
Panca stretta 76kg 5x5
Rem 2 m panca 30 4x8 30kg+30kg 90 rest
Curl ez 44kg 5x8 90rest
Leg curl 65kg 3x10...

Cena aziendale?? Io ce l'ho stasera e sono in para perchè sono troppo ligio al mio programma alimentare da lunedì al venerdì
Domani farò solo 280 chos come fosse un normale WO day...tra l'altro mi tocca allenarmi domattina perchè con la cana non riesco stasera
Allenandomi in cantina devo sostituire il curl EZ con manubri e il leg curl con stacchi GT penso...

[nomoretrouble]

Ma quindi glicerolo nulla?Pensavo fosse la cosa + importante...se il resto è optional io farei così..magari chiediamo conferma al doc

glicerolo/BCAA in cps/maltodex DE 16/alcaar o nicetile se riesco a capire dove prenderlo/arginina se mi gira...


Cena aziendale?? Io ce l'ho stasera e sono in para perchè sono troppo ligio al mio programma alimentare da lunedì al venerdì
Domani farò solo 280 chos come fosse un normale WO day...tra l'altro mi tocca allenarmi domattina perchè con la cana non riesco stasera
Allenandomi in cantina devo sostituire il curl EZ con manubri e il leg curl con stacchi GT penso...

ingolfati oggi e salta domenica

[DORIAN]

fa, sei fortissimo davvero
ogni volta che vedo i tuoi cariconi sul sumo, poi ci penso quando stacco io e cerco di stare vicino a questi pesoni

bravuz
mia fonte di improving

seee...magari...

sticazzi cuggì...buonissimo il sumo
senza fasce poi....a me l'altro giorno scivolava la presa con 100 kg

Ma quindi glicerolo nulla?Pensavo fosse la cosa + importante...se il resto è optional io farei così..magari chiediamo conferma al doc

glicerolo/BCAA in cps/maltodex DE 16/alcaar o nicetile se riesco a capire dove prenderlo/arginina se mi gira...


Cena aziendale?? Io ce l'ho stasera e sono in para perchè sono troppo ligio al mio programma alimentare da lunedì al venerdì
Domani farò solo 280 chos come fosse un normale WO day...tra l'altro mi tocca allenarmi domattina perchè con la cana non riesco stasera
Allenandomi in cantina devo sostituire il curl EZ con manubri e il leg curl con stacchi GT penso...

Il glicerolo e' un buon prodotto ma nn e' un must...
Niente cena aziendale,tra amici... ho la panza che piange...
Fatti un curl man pesante e gt leggeri cn manubri cn trattenuta e enfasi sul femorale in strizzata.

[menphisdaemon]

ingolfati oggi e salta domenica

Non esiste...domenica sono a Camaiore a vedere una gara di PLing..Sto fuori casa sabato e domenica e non potrò esimermi dal ricaricare...quindi pensavo stasera free controllato (mi son tenuto adesso a pranzo) con primo e secondo. Domani 190-70-280. Domenica totally free..lunedì cerco di non mangiare merda ma tutto senza conteggi..
Alla fine ci sta pure bene perchè mi sa che non sono bastate le 7000 Kcal dello scorso WE..
Vabbè dai, si vedrà..alla fine lo scopo è quello di salire, non di scendere...quindi meno pare (me lo dico da solo x autoconvincermi..)

seee...magari...
Il glicerolo e' un buon prodotto ma nn e' un must...
Niente cena aziendale,tra amici... ho la panza che piange...
Fatti un curl man pesante e gt leggeri cn manubri cn trattenuta e enfasi sul femorale in strizzata.

Proprio quello che pensavo di fare brò