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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
mi piace...ma a sto punto farei prima questo 3 weeks e poi forza iper..
Eh eh..quello che mi hanno detto tutti ma io ho una teoria.Momento di concentrazione...vado..
Allora: non posso passare da un periodo di intensità e massa ad alte reps ad un periodo di forza perchè non otterrei nulla. Ecco perchè farò il tuo protocollo di forza iper prima e poi la mia di forza pura.
Forzerò un adattamento neurale progressivo, sbloccando gradualmente i Golgi. Post forza sett di scarico e poi shock metabolico ripassando ad alte reps
Provare per credere...
Ottimo...
prima pero' mi farei un mese di ipertrofia pura.
Grandissimo w.o. post scarico..
A-
PANCA 6x4 86kg
Stacco dinamico 8x3 96kg
Trazioni supine 5x5 pc+18kg
Dips 5x5 pc+23kg
Alz lat seduto pulitine 4x10 12kg..
Ottimo. Non penso di riuscire ad andare oltre gli 82 con un massimale sicuro di 100...
Le trazioni mi fi paura. Stacco saremo li, ma c'è la menphismodifica: OVL with bands
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Eh eh..quello che mi hanno detto tutti ma io ho una teoria.Momento di concentrazione...vado..
Allora: non posso passare da un periodo di intensità e massa ad alte reps ad un periodo di forza perchè non otterrei nulla. Ecco perchè farò il tuo protocollo di forza iper prima e poi la mia di forza pura.
Forzerò un adattamento neurale progressivo, sbloccando gradualmente i Golgi. Post forza sett di scarico e poi shock metabolico ripassando ad alte reps
Provare per credere... beh vieni anche da uno scarico e da un protocollo di intensita' che di base aveva un 5x5...pero' fai come ti senti...
Ottimo. Non penso di riuscire ad andare oltre gli 82 con un massimale sicuro di 100...fai 80kg...al massimo aumenti la settimana prossima cn un 85%+2% se vedi che sei sicuro..il peso poi nn mi interessa bensi' lo stimolo allenante maggiormente...nn sn un pl...
Le trazioni mi fi paura. 20kg li ho la prossima semana...e sn fatte bene amico.. Stacco saremo li, ma c'è la menphismodifica: OVL with bandslo stacco classic nn lo faccio quasi mai...quindi sn soddisfatto..
Grazie delle considerazioni. Da oggi 280-220 vero?
Maria mi sta già aspettando. Stamattina PES 09 become a legend..che numeri..do il meglio come esterno alto di sinistra
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
.... sono senza parole... c'è un alta marea che ancora un po' andiamo sotto come atlantide... avevo 2 dita d'acqua dentro l'auto... mi sembrava d'esser in barca pdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpd con pd tendente all'infinito
.... sono senza parole... c'è un alta marea che ancora un po' andiamo sotto come atlantide... avevo 2 dita d'acqua dentro l'auto... mi sembrava d'esser in barca pdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpdpd con pd tendente all'infinito
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dopo ti aggiorno..
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