Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

juan... eppure dovrebbe esser ben allenato :/


'giorno

[lafettina]

salve crazy boy's

[divemaster]

giorno finocchietti
mi fà ancora male

Giorno a tutti...Fabri...."finocchietti + mi fa ancora male".....me tu proprio CI TIENI A FARTI INSULTARE!!!!!

.

[divemaster]

Giorno!!!

[_Jamez_]

Ciao amiche disinibite

[DORIAN]

Giorno a tutti...Fabri...."finocchietti + mi fa ancora male".....me tu proprio CI TIENI A FARTI INSULTARE!!!!!

[DORIAN]

Scarico W.O. leggerino...
Sumo 132kg 3x6 in scioltezza...
Squat 3x10 92kg 90" rest anziche' 60" ok
Leg curl 2x8 65kg ninete trattenute
Leg ext 2x10 70kg idem molto leggera cosi'...
Core...
Calf seduto 3x20
Calf standing 1xmax..
Stching 1-2 min...a casa..riso e pollo.

[ettorefff]

giorno a tutti

@ fabri.... guarisci

[ettorefff]

**** fabiuz nello stacco sumo stai iniziando a spaventarmi seriamente

[audrey]

Moon.. mi hanno messo dei cerotti assurdi immondi per il ginocchio morto.. sto camminando come Dr House.. ma che noia..

Ps: sono stata alla vodafone per iphone e mi ha illustrato il vodafone pack una delle sorelle enardu.. ahahahahaah

[menphisdaemon]

Giorno a tutti

Scarico W.O. leggerino...
Sumo 132kg 3x6 in scioltezza...
Squat 3x10 92kg 90" rest anziche' 60" ok
Leg curl 2x8 65kg ninete trattenute
Leg ext 2x10 70kg idem molto leggera cosi'...
Core...
Calf seduto 3x20
Calf standing 1xmax..
Stching 1-2 min...a casa..riso e pollo.

**** Fabio ma non era scarico a buffer? 92 di squat li hai fatti la sett scorsa o sbaglio?
Sumo da 140 a 132..

[audrey]

dimenticavo fabio.. per te

Sneaker News - Air Jordan, Air Force 1, Air Max, Nike SB, Release Dates & more

guarda le nuove Jordan 2009, bellissime

[nomoretrouble]

Giorno a tutti...Fabri...."finocchietti + mi fa ancora male".....me tu proprio CI TIENI A FARTI INSULTARE!!!!!

juan... eppure dovrebbe esser ben allenato :/


'giorno

e si le hai contate?
ho l'uccello proprio in fiamme a furi di pestartelo nel didietro

[DORIAN]

Moon.. mi hanno messo dei cerotti assurdi immondi per il ginocchio morto.. sto camminando come Dr House.. ma che noia..

Ps: sono stata alla vodafone per iphone e mi ha illustrato il vodafone pack una delle sorelle enardu.. ahahahahaah

Mi spiace *****!!ma perche' il cerotto? fai cmq ghiaccio 3xdie 10 min a volta+lasonil...

Giorno a tutti

**** Fabio ma non era scarico a buffer? 92 di squat li hai fatti la sett scorsa o sbaglio?
Sumo da 140 a 132..

Si...3x6 75% sumo e lo squat ho aumentato i rest lasciando il carico invariato senza soffrire cosi'...diciamo che avendo anche ridotto le sets al sumo andavo tranquillo..

dimenticavo fabio.. per te

Sneaker News - Air Jordan, Air Force 1, Air Max, Nike SB, Release Dates & more

guarda le nuove Jordan 2009, bellissime

le prendiamo...

**** fabiuz nello stacco sumo stai iniziando a spaventarmi seriamente

E ho appena riiniziato a nutrirmi..

[menphisdaemon]

Cacchio..ho visto che di là c'è roba da leggere. Purtroppo non ho avuto tempo perchè ero in staff di là. Spero di riuscire a leggere e rispondere stasera...
Ho solo visto un post lunghissimo del doc con tanto di references quindi devo prepararmi psicologicamente..

Scappo. Ciao bellezze...