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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ah Fa 2 cose:
1)la foto della tibia la devo postare?
2)domani torno in gym...mhanno detto che posso fare qualcosa DA SEDUTO...e tapis...
se vuoi postala...ci facciamo due risate..
2-OTTIMO!!!
Fatti questo...
A-
Tapis 10 min...
Top xt 5 min
Chest press 3x10-12
Lat avanti 3x10-12
Sholder press 3x10-12
Curl seduto 2m 3x12-10
Tapis 10-15 min
Streching....
B-
Tapis 10 min...
top xt 5min
Lat supina 3x10-12
pectoral machine 3x15-12
alz laterali seduto 3x12-10
curl hammer seduto 3x12-10
streching
tapis 10-15 min
2 settimane in a-b-a per riprendere poi vediamo quando potrai riprendere cn gli esercizi inpiedi che cmq coivolgono la parete addominale..
se vuoi postala...ci facciamo due risate..
2-OTTIMO!!!
Fatti questo...
A-
Tapis 10 min...
Top xt 5 min
Chest press 3x10-12
Lat avanti 3x10-12
Sholder press 3x10-12
Curl seduto 2m 3x12-10
Tapis 10-15 min
Streching....
B-
Tapis 10 min...
top xt 5min
Lat supina 3x10-12
pectoral machine 3x15-12
alz laterali seduto 3x12-10
curl hammer seduto 3x12-10
streching
tapis 10-15 min
2 settimane in a-b-a per riprendere poi vediamo quando potrai riprendere cn gli esercizi inpiedi che cmq coivolgono la parete addominale..
Evvaaaaaaaaaai....bene bene...poi ti dico le sensazioni...
Tibia in arrivo....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Buongiorno ragazzuoli,Dive l'allenamento da seduto è bellissimo
Fatti in super set lettura quotidiani(nazionali)+pomiciata liceale semispinta+gita al bagno per evacuazione sprint
Buongiorno ragazzuoli,Dive l'allenamento da seduto è bellissimo
Fatti in super set lettura quotidiani(nazionali)+pomiciata liceale semispinta+gita al bagno per evacuazione sprint
sempre a-b-a...tra 2 settimana sostituisco la pomiciata con qualcos'altro però....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Buongiorno ragazzuoli,Dive l'allenamento da seduto è bellissimo
Fatti in super set lettura quotidiani(nazionali)+pomiciata liceale semispinta+gita al bagno per evacuazione sprint
favolosa la pomiciata liceale semispinta.Non abbiamo piu' il gusto del proibito.Eh no.
Ottimo...sapevo saresti stato in sintonia.
Alt un secondo...aspetta...niente a che vedere cn la sintesi proteica...
Dopo un w.o. lattacido(hit in primis)nell'immediato 0-20/30 min la sensibilita' insulinica e' TAMPONATA DALL'ACIDO LATTICO PRESENTE IN GROSSA QUANTITA' A LIVVELO MUSCOLARE...tutto qui...
Sn finezze ma in FORZA meglio cho a fionda subito post w.o. mente in ipertrofia(hit in primis)meglio posticiparli di un pelo...quindi post w.o. bcaa/poll e cho+pro dopo 30-45minuti...
A me nn cambia un chez perche' faccio sempre cosi'...anche se mangio dopo 10-15 min in forza e aspetto un pelo di piu' post hit diciamo 30 minuti.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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..vero anche per alex...stava bene ma la juve nn girava a 1000..
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