Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Ahahahah che fusi...hahaha

[audrey]

azzo allora mi sa che è un po' cessetta sul serio
Fai come quando si va in discoteca,bevi prima di uscire,ti sembrerà Jessica Alba

ecco perchè il sabato sera vedo tutti belli e simpatici..


sei un maestro









quando usciamo?

[ettorefff]

cmq è vero
hanno fatto un test in merito e dopo aver fatto bere delle persone hanno detto che altre erano carine, le hanno fatte valutare ad altre sobrie le quali han detto che non lo erano

minkia

[_Jamez_]

ecco perchè il sabato sera vedo tutti belli e simpatici..


sei un maestro









quando usciamo?

Maestro come lui?



@ettore E che ci trovi di strano dai,l'alcool deforma e non poco le percezioni.
A fine serata in discoteca sono tutte miss Italia

[menphisdaemon]

Grazie...
Sara' anche da scuola, ma io non riesco ad essere affatto esplosivo con carichi oltre il 60% e perdo molto anche nella capacita' di recupero...
Poi ci sono diversi gradi di velocita'....

Naturalmente bisognerebbe guardare alla velocità di esecuzione ma devi calcolare che quella è gente che maneggia pesi davvero elevati, quindi il loro 50-60% nella panca e 60-70% nello squat dei dinamici è cmq un peso allenante.
Questo me lo hanno fatto notare degli amici PLers e gente di Axxxs...con il mio massimale di panca di 102 cosa vuoi che mi metta a fare il dinamico con 50 Kg?? secondo te migliorerei??! Ti dico che i miglioramenti li ho avuti quando sono passato al 9X3@70%...poi è solo la mia umile esperienza

[DORIAN]

Naturalmente bisognerebbe guardare alla velocità di esecuzione ma devi calcolare che quella è gente che maneggia pesi davvero elevati, quindi il loro 50-60% nella panca e 60-70% nello squat dei dinamici è cmq un peso allenante.
Questo me lo hanno fatto notare degli amici PLers e gente di Axxxs...con il mio massimale di panca di 102 cosa vuoi che mi metta a fare il dinamico con 50 Kg?? secondo te migliorerei??! Ti dico che i miglioramenti li ho avuti quando sono passato al 9X3@70%...poi è solo la mia umile esperienza

Marco 9x3 70% e' tanta roba...interessante sarebbe provare una progressione di dinamicita'...9x3 60%-9x3 65%-9x3 70%...

[ettorefff]

Maestro come lui?



@ettore E che ci trovi di strano dai,l'alcool deforma e non poco le percezioni.
A fine serata in discoteca sono tutte miss Italia

quindi amico è meglio andare in bianco e fare a mano?
almeno non te ne penti dopo

[_Jamez_]

Bello mio,credo che sia sempre meglio un pentimento per una botta a un semicesso che un abbonamento alla propria mano preferita,però dopo aver visto certe cozze che si sono fatti dei miei amici(tipe che non toccherei nemmeno con una canna da pesca).....forse è il caso di tornare alla cara e vecchia mano amica

[menphisdaemon]

Marco 9x3 70% e' tanta roba...interessante sarebbe provare una progressione di dinamicita'...9x3 60%-9x3 65%-9x3 70%...

Difatti la progressione è stata proprio quella..altrimenti fcevo il classico 9X3 @ 50-55-60% plus bands
Il mio diario di là ne è testimone...

[Pietro75*]

sera balordi

[DORIAN]

Difatti la progressione è stata proprio quella..altrimenti fcevo il classico 9X3 @ 50-55-60% plus bands
Il mio diario di là ne è testimone...

[ettorefff]

Bello mio,credo che sia sempre meglio un pentimento per una botta a un semicesso che un abbonamento alla propria mano preferita,però dopo aver visto certe cozze che si sono fatti dei miei amici(tipe che non toccherei nemmeno con una canna da pesca).....forse è il caso di tornare alla cara e vecchia mano amica

oppure a pecora
uhauhauha

**** sto discorso non finisce +

[menphisdaemon]

Cmq complimenti Fabio..tu non sapevi che la progressione era quella e pur non essendo "dentro" le questioni di PLing hai dato un ottima soluzione...questo dimostra la tua preparazione se mai ce ne fosse bisogno

[lafettina]

fabio nn si discute

[Dark_Lord]

tornato..resoconto:
la tipa non era una gran fig* xo' x non sbagliarmi ho bevuto 5 spritz