Originariamente Scritto da menphisdaemon
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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giorno boys..
questa week di scarico mi serve davvero..
ma non vedo l'ora di riprendere con la scheda next week
il post sul FST-7 l'ho trovato.. me lo leggero' con calma..
ma in sintesi di che cosa si tratta!?
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Ragazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioRagazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!
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Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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ciao pinuzzo a prestoinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!
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Split C
Lento Manubri 1x6@80%+2x7@75%+1x9@70% - Rest 120-150" (26kg-24kg-24kg-22kg)
Curl Bil 3x8 (38,5kg)
Skull Crasher 3x10 (32,5kg)
Alzate Lat 3x10 (12kg)
Curl panca inclinata 3x8/10 (14kg)
Triceps singolo ai cavi 3x10 (12,5kg)
Tirate allo sterno wide grip 3x8 (38,5kg)
Preacher Curl wide grip + Push down SxS 3x12+12 (28,5kg+30kg)
Bellissimo allenamento... Alla fine avevo un pump pazzesco!
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sera a tutti
finalmente ho stilato il programmino per quest'anno se qualcuno gli da un occhio
azzo perchè non me lo carica?Last edited by nomoretrouble; 24-10-2008, 21:14:51.
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