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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Buongiorno a tutti...
Oggi mi sento un po'... diciamo capuliato... (macinato di carne...)
Allora resoconto di ieri...
Scaldaggio... cinta nuova e via...
La cinta e' ancora troppo rigida e credo di non riuscire a sfruttarla al meglio per la vasalva... comunque vado subito al dunque e poi vi faccio fare 2 risate...
Stacco sumo 166kg cum cinta... ho fatto anche un test di classico... 184kg cum cinta anche se un poco sporchini... cmq sono venuti su...
Poi un paio di doppie in quanto ero coi lombi a pezzi (dopo quella forzata di classic)... cmq non male... cercavo i 170 ma non si sono schidati dal pavimento... rispetto ai 148 di partenza e' sempre un buon risultato... anche se ancora i margini di miglioramento ci sono...
Finite le cose importanti... vi faccio ridere... ieri vi avevo accennato che l'istruttore (nonche' proprietario della gym) non mi vede di buon okkio? Per rincarare la dose ieri ho ben pensato di fare un ATTENTATO!
Tanto per ridere testo un massimale di trazione supina con sovraccarico...
BW+35 liscissimi, BW+40 lisci, BW+45 lisci, BW+47 tirati me sento che ancora ce n'e' e allora piazzo i +50kg... incrocco il cavo con il moschettone... mi appendo... mi tiro su con difficolta', coppando un po' ma chiudo... e... ad un tratto mi sento "volare" e sento un botto incredibile...
per un istante ho pensato di essere morto... poi mi ritrovo tranquillamente appeso come una scimmia senza danni fisici permanenti e cominicio a chiedermi che minkia e' successo?
Risposta semplice: ha ceduto il cavo... 50 kg di dischi scaraventati sul parquet da 1 mt. di altezza circa da terra... 20 persone tutte girate a guardare la scimmia ubriaca ancora appesa alla sbarra con lo sguardo ebete (sarei io...)
La mia grande fortuna e' stata che il dislivello era poco, che i dischi erano gommati e che si sono limitati solamente a sporcare il parquet...
Nonostante questo non avete idea della cazziata che mi sono dovuto sorbire giusto per aggiungere benzina sul fuoco...
Cmq dopo aver pulito il pavimento con lo sguardo basso... ho preso per buoni i +47 con un BW di 79 kg (seee la mattina a digiuno forse...) ho testato un massimale di ripetizioni sempre di supina...
Ero un po' cotto ma ho piazzato 16 rep in scioltezza...
I classici complementari fatti nascosto alla vista... (sgrullate dove ho piazzato un bel 3x15x80kg+bil, rematore ez alla maiala, curl)...
Poi sono scappato a casa...
Oggi rest, domani ultimo test di squat e poi sparisco per 2 week... speriamo che si dimentichino di tutto in fretta...
Buongiorno a tutti...
Oggi mi sento un po'... diciamo capuliato... (macinato di carne...)
Allora resoconto di ieri...
Scaldaggio... cinta nuova e via...
La cinta e' ancora troppo rigida e credo di non riuscire a sfruttarla al meglio per la vasalva... comunque vado subito al dunque e poi vi faccio fare 2 risate...
Stacco sumo 166kg cum cinta... ho fatto anche un test di classico... 184kg cum cinta anche se un poco sporchini... cmq sono venuti su...
Poi un paio di doppie in quanto ero coi lombi a pezzi (dopo quella forzata di classic)... cmq non male... cercavo i 170 ma non si sono schidati dal pavimento... rispetto ai 148 di partenza e' sempre un buon risultato... anche se ancora i margini di miglioramento ci sono...
Finite le cose importanti... vi faccio ridere... ieri vi avevo accennato che l'istruttore (nonche' proprietario della gym) non mi vede di buon okkio? Per rincarare la dose ieri ho ben pensato di fare un ATTENTATO!
Tanto per ridere testo un massimale di trazione supina con sovraccarico...
BW+35 liscissimi, BW+40 lisci, BW+45 lisci, BW+47 tirati me sento che ancora ce n'e' e allora piazzo i +50kg... incrocco il cavo con il moschettone... mi appendo... mi tiro su con difficolta', coppando un po' ma chiudo... e... ad un tratto mi sento "volare" e sento un botto incredibile...
per un istante ho pensato di essere morto... poi mi ritrovo tranquillamente appeso come una scimmia senza danni fisici permanenti e cominicio a chiedermi che minkia e' successo?
Risposta semplice: ha ceduto il cavo... 50 kg di dischi scaraventati sul parquet da 1 mt. di altezza circa da terra... 20 persone tutte girate a guardare la scimmia ubriaca ancora appesa alla sbarra con lo sguardo ebete (sarei io...)
La mia grande fortuna e' stata che il dislivello era poco, che i dischi erano gommati e che si sono limitati solamente a sporcare il parquet...
Nonostante questo non avete idea della cazziata che mi sono dovuto sorbire giusto per aggiungere benzina sul fuoco...
Cmq dopo aver pulito il pavimento con lo sguardo basso... ho preso per buoni i +47 con un BW di 79 kg (seee la mattina a digiuno forse...) ho testato un massimale di ripetizioni sempre di supina...
Ero un po' cotto ma ho piazzato 16 rep in scioltezza...
I classici complementari fatti nascosto alla vista... (sgrullate dove ho piazzato un bel 3x15x80kg+bil, rematore ez alla maiala, curl)...
Poi sono scappato a casa...
Oggi rest, domani ultimo test di squat e poi sparisco per 2 week... speriamo che si dimentichino di tutto in fretta...
mi è capitato lo stesso...però io mi so pure incazzato con l'istruttore per la manutenzione del cavo che dovrebbe essere tenuto con più manutenzione,era largo quindi andava a strappi ,poi un pò io avevo forzato dando scossoni quindi il movimento non ero fluido...morale della favola spezzo il cavo...mi inkazzo pure
Buongiorno a tutti...
Oggi mi sento un po'... diciamo capuliato... (macinato di carne...)
Allora resoconto di ieri...
Scaldaggio... cinta nuova e via...
La cinta e' ancora troppo rigida e credo di non riuscire a sfruttarla al meglio per la vasalva... comunque vado subito al dunque e poi vi faccio fare 2 risate...
Stacco sumo 166kg cum cinta... ho fatto anche un test di classico... 184kg cum cinta anche se un poco sporchini... cmq sono venuti su...
Poi un paio di doppie in quanto ero coi lombi a pezzi (dopo quella forzata di classic)... cmq non male... cercavo i 170 ma non si sono schidati dal pavimento... rispetto ai 148 di partenza e' sempre un buon risultato... anche se ancora i margini di miglioramento ci sono...
Finite le cose importanti... vi faccio ridere... ieri vi avevo accennato che l'istruttore (nonche' proprietario della gym) non mi vede di buon okkio? Per rincarare la dose ieri ho ben pensato di fare un ATTENTATO!
Tanto per ridere testo un massimale di trazione supina con sovraccarico...
BW+35 liscissimi, BW+40 lisci, BW+45 lisci, BW+47 tirati me sento che ancora ce n'e' e allora piazzo i +50kg... incrocco il cavo con il moschettone... mi appendo... mi tiro su con difficolta', coppando un po' ma chiudo... e... ad un tratto mi sento "volare" e sento un botto incredibile...
per un istante ho pensato di essere morto... poi mi ritrovo tranquillamente appeso come una scimmia senza danni fisici permanenti e cominicio a chiedermi che minkia e' successo?
Risposta semplice: ha ceduto il cavo... 50 kg di dischi scaraventati sul parquet da 1 mt. di altezza circa da terra... 20 persone tutte girate a guardare la scimmia ubriaca ancora appesa alla sbarra con lo sguardo ebete (sarei io...)
La mia grande fortuna e' stata che il dislivello era poco, che i dischi erano gommati e che si sono limitati solamente a sporcare il parquet...
Nonostante questo non avete idea della cazziata che mi sono dovuto sorbire giusto per aggiungere benzina sul fuoco...
Cmq dopo aver pulito il pavimento con lo sguardo basso... ho preso per buoni i +47 con un BW di 79 kg (seee la mattina a digiuno forse...) ho testato un massimale di ripetizioni sempre di supina...
Ero un po' cotto ma ho piazzato 16 rep in scioltezza...
I classici complementari fatti nascosto alla vista... (sgrullate dove ho piazzato un bel 3x15x80kg+bil, rematore ez alla maiala, curl)...
Poi sono scappato a casa...
Oggi rest, domani ultimo test di squat e poi sparisco per 2 week... speriamo che si dimentichino di tutto in fretta...
spettacolo, era meglio se gli sfondavi il pavimento, se lo meritava
mi è capitato lo stesso...però io mi so pure incazzato con l'istruttore per la manutenzione del cavo che dovrebbe essere tenuto con più manutenzione,era largo quindi andava a strappi ,poi un pò io avevo forzato dando scossoni quindi il movimento non ero fluido...morale della favola spezzo il cavo...mi inkazzo pure
ho dormito 10 ore e son ancora rincoglionito.... avrò dormito troppo
però la botta insulinica pre nanna mi ha fatto bene
però ho aggiunto anche 2 fette di pema con il mio burro di arachidi e marmellata di cotogne
maledetto fabio, ormai è una droga
ho dormito 10 ore e son ancora rincoglionito.... avrò dormito troppo
però la botta insulinica pre nanna mi ha fatto bene
però ho aggiunto anche 2 fette di pema con il mio burro di arachidi e marmellata di cotogne
maledetto fabio, ormai è una droga
ho dormito 10 ore e son ancora rincoglionito.... avrò dormito troppo
però la botta insulinica pre nanna mi ha fatto bene
però ho aggiunto anche 2 fette di pema con il mio burro di arachidi e marmellata di cotogne
maledetto fabio, ormai è una droga
..panzerottino mio!!
Intanto for the next week ho prenotato dei massaggi martedi'-venerdi'...
Lunedi' e Giovedi' 2 full tranquille...
Poi si riparte alla grande...
[quote=pinobit;4210068] Stacco sumo 166kg cum cinta... ho fatto anche un test di classico... 184kg cum cinta anche se un poco sporchini... cmq sono venuti su... Poi un paio di doppie in quanto ero coi lombi a pezzi (dopo quella forzata di classic)... cmq non male... cercavo i 170 ma non si sono schidati dal pavimento... rispetto ai 148 di partenza e' sempre un buon risultato... anche se ancora i margini di miglioramento ci sono... Finite le cose importanti... vi faccio ridere... ieri vi avevo accennato che l'istruttore (nonche' proprietario della gym) non mi vede di buon okkio? Per rincarare la dose ieri ho ben pensato di fare un ATTENTATO! Tanto per ridere testo un massimale di trazione supina con sovraccarico... BW+35 liscissimi, BW+40 lisci, BW+45 lisci, BW+47 tirati me sento che ancora ce n'e' e allora piazzo i +50kg... incrocco il cavo con il moschettone... mi appendo... mi tiro su con difficolta', coppando un po' ma chiudo... e... ad un tratto mi sento "volare" e sento un botto incredibile... per un istante ho pensato di essere morto... poi mi ritrovo tranquillamente appeso come una scimmia senza danni fisici permanenti e cominicio a chiedermi che minkia e' successo? Risposta semplice: ha ceduto il cavo... 50 kg di dischi scaraventati sul parquet da 1 mt. di altezza circa da terra... 20 persone tutte girate a guardare la scimmia ubriaca ancora appesa alla sbarra con lo sguardo ebete (sarei io...) La mia grande fortuna e' stata che il dislivello era poco, che i dischi erano gommati e che si sono limitati solamente a sporcare il parquet... Nonostante questo non avete idea della cazziata che mi sono dovuto sorbire giusto per aggiungere benzina sul fuoco... Cmq dopo aver pulito il pavimento con lo sguardo basso... ho preso per buoni i +47 con un BW di 79 kg (seee la mattina a digiuno forse...) ho testato un massimale di ripetizioni sempre di supina... Ero un po' cotto ma ho piazzato 16 rep in scioltezza... I classici complementari fatti nascosto alla vista... (sgrullate dove ho piazzato un bel 3x15x80kg+bil, rematore ez alla maiala, curl)... Poi sono scappato a casa... Oggi rest, domani ultimo test di squat e poi sparisco per 2 week... speriamo che si dimentichino di tutto in fretta... [/quote]
Grande Pino! Poderoso!
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