Originariamente Scritto da nomoretrouble
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mandami una fetta di torta
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quale?..non ne è avanzata una fetta...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
ciao teo...posso farti una domanda...leggevo ieri il topic, e ho letto che oltre ai probiotici consigliavi anche prebiotici..ho letto la differenza su internet..!..Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiopresenterò...grazie
a questo punto non è meglio integrare una volta ogni tanto con prebiotici (visto che sono delicato di pancia), al posto dei probiotici...scusa la mia ignorazna!
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Sn shoes solo per gli specializzati...nn posso recuperartele mi spiace...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio@doriano tra le tue bische clandestine in nike non è che riesci a
recucperarmi queste?
Altea 2 plus carbon
stai attento son quelle col cricchetto, perchè cè un modello uguale anche senza
bisogerebbe capire la causa dei problemi...Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggiociao teo...posso farti una domanda...leggevo ieri il topic, e ho letto che oltre ai probiotici consigliavi anche prebiotici..ho letto la differenza su internet..!..
a questo punto non è meglio integrare una volta ogni tanto con prebiotici (visto che sono delicato di pancia), al posto dei probiotici...scusa la mia ignorazna!
X ale invece...nn ci sono perche' sn fuori da stamattina...sn venuto un secondo a casa per mangiare qualcosina...
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Salve ragazzi.. tornato dal pranzo:
Antipasti vari..
Un bel piatto di spaghetti con salsa
Un bel piatto di lumache e peperoni
Circa 3 cotolette di pollo
3 cannoli piccoli alla ricotta
Un piatto di profitterol alla ricotta.
Stavo scoppiando..Commenta
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[quote=dorian80;4153651]Sn shoes solo per gli specializzati...nn posso recuperartele mi spiace...
quote]
niente brò
ma almeno di shox col numero delle bambole ne hai?
sera a tutti oggi ho dato fondo al mio stomaco
.... mi è toccato studiare, col sole che c'era
però mi consolo, fà freddo
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Sera amici ipocalorici..juve disastro..non ho mangiato nulla fino alle 6 a parte 1 etto albumi e una busta salmone..vedo di racimolare un 2000 Kcal..
Da domani 320-280
Pensavo una cosa del genere Fabio:
Colazza:
succo arancia + avena o avena/fette int/marmellata prugne 100%
albumi
Spunto:
albumi e fesa o fiocchi se prendo lo ZMA
Pranzo:
pesca/riso integrale 50 g/verdure/1 etto-1 etto e mezzo carne
Spunto:
frittatina uovo intero con sugo pomodoro/fiocchi latte se non li ho presi la mattina/mela/2 fette pane integrale
Post WO:
pro + gallette + eventualmente maltodex
Cena:
200-250 g carne rossa/verdure/300 g patate americane
Pre bed:
frutta secca
Come la vedi come scelta?Tu cosa ti ingoi?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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come dice il fratuzzu siculo, dipende dal problema.Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggiociao teo...posso farti una domanda...leggevo ieri il topic, e ho letto che oltre ai probiotici consigliavi anche prebiotici..ho letto la differenza su internet..!..
a questo punto non è meglio integrare una volta ogni tanto con prebiotici (visto che sono delicato di pancia), al posto dei probiotici...scusa la mia ignorazna!
Che intendi per delicato di pancia?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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la cena quanto dista dal post w.o.?....per nn accavallare i tempi digestivi, visto che hai un secondo pasto dopo il post w.o., quest'ultimo fattelo liquidoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
p.s. non esagerare co tutti sti cereali integrali.
Last edited by Bellero; 05-10-2008, 21:58:06."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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[QUOTE=nomoretrouble;4154293]Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioSn shoes solo per gli specializzati...nn posso recuperartele mi spiace...
quote]
niente brò
ma almeno di shox col numero delle bambole ne hai?
sera a tutti oggi ho dato fondo al mio stomaco.... mi è toccato studiare, col sole che c'era
però mi consolo, fà freddo...pure il piedino da finocchio hai
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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appena tornato da marino.....L'INFERNO
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Io mangio diversamente....riso-gallette-patate-pane int come fonte di cho..qualcosa del genere...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
-Colazione
gallette+miele+albumi+2uova
-post w.o.
120g riso+fonte proteica magra
-pranzo
100g riso basmati+verdure+olio+150g fonte proteica
-spunto
6 gallette/200g patate+100g carne rossa
-Cena
80g riso/300g patate+150g pollo+verdure+olio+o3
I gg rest vario le fonti proteiche e splitto i cho differentemente inserendo anche del pane integrale nel primo spuntino e della bresaola se sto incasinato e mi sparo del salmone fresco a cena..... cmq piu' o meno mi NUTRO cosi'....
al massimo calabro...siculo e' pino...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
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