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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Buongiorno ragazzi..
oggi sono in splendida forma..
resoconto:
- niente colazione + 2 caffè durante la mattinata..
- alle 13.00 finisco scuola
- alle 13.30 inizio il w.o. a digiuno
- ed eccomi qua con lo shaker,bello,allenato e preparato
penso d'aver trovato la via x ottimizzare il tempo libero
riporto anche i free di domenica:
ore 4.00 del mattino svariati panini con il tonno ahah
ore 19.00 (pre-derby) 3 piatti di gnocchi al ragù - 2 porzioni di spezzatino - 2 panini col prosciutto + 1 birra + caffe'...il tutto offerto dalla mitica nonna norma
Buongiorno ragazzi..
oggi sono in splendida forma..
resoconto:
- niente colazione + 2 caffè durante la mattinata..
- alle 13.00 finisco scuola
- alle 13.30 inizio il w.o. a digiuno
- ed eccomi qua con lo shaker,bello,allenato e preparato
penso d'aver trovato la via x ottimizzare il tempo libero
riporto anche i free di domenica:
ore 4.00 del mattino svariati panini con il tonno ahah
ore 19.00 (pre-derby) 3 piatti di gnocchi al ragù - 2 porzioni di spezzatino - 2 panini col prosciutto + 1 birra + caffe'...il tutto offerto dalla mitica nonna norma
altre questions donFABIO:
per tutte e 4le weeks devo fa a-b-a oppure anche b-a-b nelle weeks pari?
ke ne dici se aggiungo le alz 90in super serie con le alz lat oppure le alterno?trovo indispensabile allenare direttamente il deltoide posteriore....coi supply come mi regolo?bcaa-crea-arginina...volevo magari aggiunge vitamina c....per reggere qst semestre universitario me serve una botta d'qadrenalina o di coca..fai te
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
altre questions donFABIO:
per tutte e 4le weeks devo fa a-b-a oppure anche b-a-b nelle weeks pari?
ke ne dici se aggiungo le alz 90in super serie con le alz lat oppure le alterno?trovo indispensabile allenare direttamente il deltoide posteriore....coi supply come mi regolo?bcaa-crea-arginina...volevo magari aggiunge vitamina c....per reggere qst semestre universitario me serve una botta d'qadrenalina o di coca..fai te
alternale...
Integrazione fai....
Creatina pre colazione e post w.o. e colazione gg rest... 5g a botta..
Bcaa 5 g pre w.o. assieme a 3g di arginina...stop...
alternale...
Integrazione fai....
Creatina pre colazione e post w.o. e colazione gg rest... 5g a botta..
Bcaa 5 g pre w.o. assieme a 3g di arginina...stop...
nada bcaa post wo?azz
nn capisco se l'alternale è riferito alle alz 90 con le alz lat oppure allo schema della scheda a-b-a e b-a-b
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
nada bcaa post wo?azz
nn capisco se l'alternale è riferito alle alz 90 con le alz lat oppure allo schema della scheda a-b-a e b-a-b
Alur post w.o. hai gia' le whey che sn ricche di bcaa...
le alzate lat a quelle a 90 vanno alternate....
La routine e' in schema A-B-A.....3 split settimanali.
Tienilo 4 week.
Alur post w.o. Hai gia' le whey che sn ricche di bcaa...
Le alzate lat a quelle a 90 vanno alternate....
La routine e' in schema a-b-a.....3 split settimanali.
tienilo 4 week.
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Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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