Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

certo che si

un pò come la festa dei crotti a chiavenna

[Bellero]

non sapevo se prendere la ducati monster (tuta e casco inclusi ) o la bici, ho optato per la seconda, ti puoi fare un idea di quanto costa

sto facendo pure io sta scheda, non ho capito che fai dopo la 3° week, è ancora l'onda

no solo le prime 3 settimane è onda alternata: 1 settimana onda, seconda 5x5, terza onda di nuovo.
Poi 3 settimane con lo schema, che ti ho postato...è una routine postata qualche pagina dietro da fabiuzzu

minchia posso immaginare il prezzo...spero sia assicurata

[menphisdaemon]

teoricamente dovresti riflashare il firmware di 3 (che cmq è stato dumpato) e poi ripristinare l'SPL originale ma il problema è che se te lo ritrovi come un fermacarte tutte queste cose non le puoi fare

Non ho capito una ****...cmq domani vado in negozio che mio papà ritira l'N96..lui sostiene che se ti si rompe te lo sostituiscono,ma mi sembra strano...

[Bellero]

Non ho capito una ****...cmq domani vado in negozio che mio papà ritira l'N96..lui sostiene che se ti si rompe te lo sostituiscono,ma mi sembra strano...

non è una questione di rottura, quanto piuttosto del fatto che "sbrandizzandolo" perdi ogni formadi garanzia.

[menphisdaemon]

MAXIMUM EFFORT BENCH DAY:

Board Press 4 cm:
+ W.Up; Triple 50/70/90, Singole 100,105 NO

JM Press:
+ 5X10 @ 30Kg R 1'30"

Rematore Prono:
+ 4X10 @ 58/58/58/48 Kg R 75"

Bent Over Lateral Raises:
+ 4X10 @ man da 10 Kg R 1'

Chest Inclined Barbell:
+ 4X10 @ 30 Kg ultra wide R 1'

NOTE: Tutto come la scorsa settimana tranne l'esercizio core dove sono passato da una board di 10 cm ad una di 4 cm. Ho fatto i 100..quindi la forza sta tornando..penso che se lavorassi ancora 3 settimane di board bassa ripenderei il mio PR di 102 raw, ma non è tempo! Al prox ciclo di forza lo prendo e lo supero...

PESO: 80,3 Kg

INTEGRAZIONE:
+ 3 g VIT C
+ 10 g L-Glutamina
+ 7 g BCAA
+ 20 g WPI
+ 6 g CM
+ 400 mg cardo mariano

[menphisdaemon]

non è una questione di rottura, quanto piuttosto del fatto che "sbrandizzandolo" perdi ogni formadi garanzia.

Ho capito, ma se lo aggiorno e mi si incrucca io lo schianto per terra...ovviamente se te lo cambiano, sennò mi appendo...
cmq domani mi informo e vi faccio sapere..anche perchè così vedo com'è l'N96

[Impact]

Notte boys..!

[Dark_Lord]

Notte belli...
fabio dai un' occhiata al mio post 2 pagine indietro se hai tempo per favore
kiss

[nomoretrouble]

giorno vado a colazionare omelette ripiene di marmellata + 4-5 pesche + cannella

penso che mi farò altre tre weeks di forza per un totale di 6. Soltanto per le prime tre alterno onda-5x5-onda. Dalla quarta si cambia col 2x4 80% 2x4 75% 1x5 70% 1x5 65%....

nn so se anche per le nuove biciclette si è soliti fare gli auguri come per l'acquisto di una nuova macchina. Ma considerando quanto l'avrai pagata te li faccio cmq..auguri



bo nin zo napo...non faccio mai progetti a lungo termine...a parte gli scherzi, nn so veramente: vediamo la combriccola che vuole fare. Cmq fino alla settimana scorsa c'era anche a velletri, e qui da noi quella del Fungo Porcino

no solo le prime 3 settimane è onda alternata: 1 settimana onda, seconda 5x5, terza onda di nuovo.
Poi 3 settimane con lo schema, che ti ho postato...è una routine postata qualche pagina dietro da fabiuzzu

minchia posso immaginare il prezzo...spero sia assicurata

***** assicuro la bici sul furto? ho solo l'assicurazione sugli infortuni e sui sinistri, la garanzia del telaio vale 5 anni
sarebbe questa, da 9 serie si passa a 6
i puntini li hai messi x opscional o lo schema continua?

[DORIAN]

Giorno a tutti...il week end e' partito ieri cn un prenanna a base di focaccia-crudo-rucola-pomodorini e grana che ho digerito alle 5:30 di stanotte....ehhehe...
Nn potevo rifiutare,un mio amico chiude la pizzeria e me l'ha offerta...temo.

[audrey]

Giorno a tutti...il week end e' partito ieri cn un prenanna a base di focaccia-crudo-rucola-pomodorini e grana che ho digerito alle 5:30 di stanotte....ehhehe...
Nn potevo rifiutare,un mio amico chiude la pizzeria e me l'ha offerta...temo.

sono in piedi dalle 4 e dalla noia mi sono messa a studiare












e non ho neanche sgarrato un minimo ieri notte

[DORIAN]

sono in piedi dalle 4 e dalla noia mi sono messa a studiare












e non ho neanche sgarrato un minimo ieri notte

Giusto...
Mooooon!!Manca pochissimo dai...
Cmq Buongiornooo!
Hai mica niente da dirmi?

[audrey]

Giusto...
Mooooon!!Manca pochissimo dai...
Cmq Buongiornooo!
Hai mica niente da dirmi?

buongiornooooooooooooo


niente plico...
cmq polpaccio post allenamento .....33 cm

[Christian Troy]

Non ho capito una ****...cmq domani vado in negozio che mio papà ritira l'N96..lui sostiene che se ti si rompe te lo sostituiscono,ma mi sembra strano...

mi pare che solo la vodafone sui suoi brandizzati fornisca una polizza kasko senza limite d'utilizzo... in pratica se anche lo bruci lo scaraventi dal 5° piano e te lo fai sostituire... 3 no, infatti è questa l'inculata di quei cinesi malefici... ti vendon un telefono con un firmware appena decente e non hai la possibilità di aggiornarlo o, meglio, puoi farlo e non è difficile... in pratica devi sostituire l'SPL (che è il bootloader dei pda htc) con uno hacked che permette di caricare anche le rom non originali... però sai com'è... murphy è sempre dietro l'angolo... ti succede una rogna mentre flashi e addio tel (ed in più ti restan sul groppone X mesi di contratto o ricariche da onorare)

buongiorno checche

[DORIAN]

buongiornooooooooooooo


niente plico...
cmq polpaccio post allenamento .....33 cm

Eccola...cosi' andiamo meglio...
Beh dai piu' piccolo del mio gia' vuol dire tanto......
Oggi full-immerzion allora?
A domein allora...