Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Un conto è dire che non funzionano su tutti,un alto è dire che sono l'anticamera della morte...

Si,hai frainteso..io non dico che dica qualcosa di nuovo..dico solo che affronta alimentazione e suppl a 360° dando organicità ad un argomento vastissimo..il + delle volte lo fa con competenza e dando delle solide fondamenta a chi voglia destreggiarsi da solo nella costruzione di un piano alimentare. Ti dico, io in tutta modestia penso di essere abbastanza smaliziato sull'argomento, ma leggendolo ho trovato cmq qualche spunto interessante.
Poi è ovvio che avendo alle spalle 3/4 della bibliografia di Mc Donald so pure essere critico quando dice inesattezze sulle ketogeniche.
Altra cosa che non mi ha convinto è l'utilizzo di latte e latticini anche se in periodo pre contest.
Una curiosità che mi ha fatto venire e che voglio approfondire riguarda invece un supll che non conoscevo: l'aglio ursino.

Ora sceglierò un nuovo libro..penso tornerò a qualcosa sull'allenamento..maybe "Beyond BodyBuilding" di Tsatsoluline o forse "Tendenze moderne sull'allenamento della forza" di Poliquin che ancora mi manca (il resto ho letto tutto credo eh eh)...

Poliquin...innovativo il giusto...

[Dark_Lord]

giorno beddi..

ginnastica a scuola e ottimi feed dopo il w.o. di ieri..
dalla prox week posso tornare in palestra..
questa week facevano degli orari disgraziati..
e sempre nella prox week posso alzare il tiro delle kcal...
dopo 2 settimane che rimango sul basale + free meal sabato

@fabio: al posto delle trazioni cosa posso fare x il ciclo di forza (so che e' imposs..ma qualcosa che si avvicini!?)

[DORIAN]

giorno beddi..

ginnastica a scuola e ottimi feed dopo il w.o. di ieri..
dalla prox week posso tornare in palestra..
questa week facevano degli orari disgraziati..
e sempre nella prox week posso alzare il tiro delle kcal...
dopo 2 settimane che rimango sul basale + free meal sabato

@fabio: al posto delle trazioni cosa posso fare x il ciclo di forza (so che e' imposs..ma qualcosa che si avvicini!?)

perche' le devi sostituire?

[Dark_Lord]

perche' le devi sostituire?

xche' non ho la sbarra a casa..
le dips le ho sostituite x questa week con la panca stretta..
senno' sarebbere altri 5 giorni senza trazioni

[DORIAN]

xche' non ho la sbarra a casa..
le dips le ho sostituite x questa week con la panca stretta..
senno' sarebbere altri 5 giorni senza trazioni

**** alla decatlhon costa 10 euro quella fissabile al muro...

[audrey]

spettacolo!!!!!
E forse c'e' uno spiraglio per le Iperdunk Mcfly....
sn commosso...
Pranzato intanto...
PS
Una ideuzza... famo il free meal in If?che dici?
Vediamo che succede?solo se nn diventa uno sbattimento pero'...
In pratica:
-gg w.o.
Avena-frutta fino al w.o. e amidi post w.o. pesi
-gg rest o cardio
Avena+2 frutti cm fonti glucidiche
1 free-meal a week in If......
t'aggrada?

mi anticipi sempre ...te lo volevo proporre io...


ovvio che mi aggrada!avena restiamo sempre sui 30/40 gr?

[Dark_Lord]

**** alla decatlhon costa 10 euro quella fissabile al muro...

i miei mi spaccano il chezz se appendo ancora qualcosa in garage..
che dici se vado nel bosco dietro casa mia e mi appendo agli alberi!?

[audrey]

Fà dimenticavo........ecco cosa dovevo chiederti prima..voglio assolutamente integrare col magnesio, ho letto degli articoli accidenti sono tuttii problemi che ho io, evidentemnte ho una carenza di brutto..

vado in farmacia.. quale chiedo?

[DORIAN]

mi anticipi sempre ...te lo volevo proporre io...


ovvio che mi aggrada!avena restiamo sempre sui 30/40 gr?

Vibrazioni?
40g te li concedo...
fai
-40g avena+1 frutto+60g riso/gallette post w.o.,grassi sui 40g
-40g avena+2 frutti gg rest...tanto qui stai piu' alta cn i grassi...salmone rules... sui 50g ci arrivi tranquillamente...
Free meal in If....come da copione...e vediamo cn l'allenamento cosa combiniamo in 3-4 weeks...

[DORIAN]

Fà dimenticavo........ecco cosa dovevo chiederti prima..voglio assolutamente integrare col magnesio, ho letto degli articoli accidenti sono tuttii problemi che ho io, evidentemnte ho una carenza di brutto..

vado in farmacia.. quale chiedo?

Ma te lo avevo consigliato io...
Magnesio supremo...anche in Erboristeria lo trovi... prendilo prenanna..

[DORIAN]

i miei mi spaccano il chezz se appendo ancora qualcosa in garage..
che dici se vado nel bosco dietro casa mia e mi appendo agli alberi!?

nn sarebbe una cattiva idea...

[_Jamez_]

i miei mi spaccano il chezz se appendo ancora qualcosa in garage..
che dici se vado nel bosco dietro casa mia e mi appendo agli alberi!?

Attento che rischi di fare la fine della nonna "mangiata()" dal lupo
Mi pare l'avesse "mangiata" da dietro,se non ricordo male la favola.

[Dark_Lord]

nn sarebbe una cattiva idea...

ok..vada x il ramo
xo' se casco e poi divento sekko come napo la colpa sara' tua

p.s.
stasera festino da un'amica
e domani pomeriggio finito il w.o. :altro festino "luride luie dreher party"
naturalmente io non bevo

[audrey]

Ma te lo avevo consigliato io...
Magnesio supremo...anche in Erboristeria lo trovi... prendilo prenanna..

ovvio che era tua idea, ma non ricordavo il nome, e ora leggendo uno studio ho visto gli effetti su chi ha carenza...


diciamo che ho tutti gli EFFETTI

[DORIAN]

Vibrazioni?
40g te li concedo...
fai
-40g avena+1 frutto+60g riso/gallette post w.o.,grassi sui 40g
-40g avena+2 frutti gg rest...tanto qui stai piu' alta cn i grassi...salmone rules... sui 50g ci arrivi tranquillamente...
Free meal in If....come da copione...e vediamo cn l'allenamento cosa combiniamo in 3-4 weeks...

ovvio che era tua idea, ma non ricordavo il nome, e ora leggendo uno studio ho visto gli effetti su chi ha carenza...


diciamo che ho tutti gli EFFETTI

letto su?
Per questo te ne avevo parlato...da quello che mi hai detto supponevo una carenza o cmq una utilita' nel supplementare cn questo fantastico minerale...specie per le girl...
o3+magnesio+multivit...il top...