Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Bellero** · 18-09-2008, 10:03:30

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

sono in ordine di diametro

in ordine crescente immagino...dal più piccolo al più grande

**ettorefff** · 18-09-2008, 10:05:48

giorno a tutti bedduzzi
mi son letto le pagggine addietro

fabiuzzo mi spiace per la partenza di tua sorella e nipote
**** specie i bimbi ti ci affezioni ed è la fine, ti capisco.

ma non dovevamo parlare di ipertrofia ieri?

***DORIAN*** · 18-09-2008, 10:07:06

ciao ettore...si...bella tranvata....cmq no problemo.
Per quanto riguarda l'ipetrofia ne parliamo oggi nel primo pomeriggio...nn mancate...eheheh...

***pinobit*** · 18-09-2008, 10:11:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

e meno male che proprio ieri hai detto che hai iniziato a mangiare da sportivo...

Che sport pratichi fratello?SUMO?

Se non mi concedo un capriccio per il mio compleanno, quando allora?

***matrix23*** · 18-09-2008, 10:12:40

giorno a tutti
**** dormito 16 ore stanotte...

***DORIAN*** · 18-09-2008, 10:15:14

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Se non mi concedo un capriccio per il mio compleanno, quando allora?

**** era il tuo compleanno????

Auguri *****!!!nn lo sapevo!!

**** se invecchi bro'...

**ettorefff** · 18-09-2008, 10:17:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ciao ettore...si...bella tranvata....cmq no problemo.
Per quanto riguarda l'ipetrofia ne parliamo oggi nel primo pomeriggio...nn mancate...eheheh...

ok non mancherò

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Se non mi concedo un capriccio per il mio compleanno, quando allora?

ahhhhhhhhhhh vecchietto
tanti auguri a te tanti auguri a te tanti auguri a pino e la torta a... ME

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

giorno a tutti
**** dormito 16 ore stanotte...

ciao matriuzzo

***pinobit*** · 18-09-2008, 10:19:42

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

**** era il tuo compleanno????

Auguri *****!!!nn lo sapevo!!

**** se invecchi bro'...

***pinobit*** · 18-09-2008, 10:20:04

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ok non mancherò

ahhhhhhhhhhh vecchietto
tanti auguri a te tanti auguri a te tanti auguri a pino e la torta a... ME

ciao matriuzzo

turnasti?

***DORIAN*** · 18-09-2008, 10:21:37

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

tra un mesetto tocca a me...

***matrix23*** · 18-09-2008, 10:37:11

cuggì allora oggi faccio 12, venerdi 10
la sett pross faccio lune-merc-ven 10-8-6
poi da quella dopo attacco con la split di pinuz?!?solo 2 week di riassestamento mi bastano allora?

***DNP*** · 18-09-2008, 10:39:18

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

giorno a tutti
**** dormito 16 ore stanotte...

Ok che il corpo cresce mentre si riposa..........

ma devi anche far finta di allenarti ogni tanto..

**malexio** · 18-09-2008, 10:40:54

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

No...niente massimali...ho preso cm punto di 1rm 160kg per calcolarmi l'80% quindi 128kg...ma ho moolto margine...al 95% ho fatto una singola pulitissima partendo da 155kg cm 100%...ogni week aumento di un 5% pulito per aver un po' di buffer...secondo me ora come ora un 170kg li piazzo.

Understood!

Buongiorno a tutti ragazzotti!