Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

Ma in quanti cazz lavoriamo su questo thread 2-3-4?? Gli altri tutti al cazzeggio!!!!!!!!!!

io oggi mi godo il meritato riposo.....e stasera si spacca!!!!!!!!!!

è la versione bodiuebbiana dello Jus Primae Noctis......

ben ritrovati a tutti/E

[Whipper1980]

a me lo dici...io oramai only bcaa...meno ovvio ma solo loro...
ps
poi io mangio pero'... poco ovvio...sn delicheto...
Per il P&P beh nn mi stupisce il carico basso...
Cosa stai facendo cm w.o. intensita' ok ma nn mi pare incentrato sulla forza come mi dicevi al cel....

vero è....mi sono reso conto di nn poter programmare niente.....x forza di cose.... ho un 3x3 di stacco il mercole e poi tutto densità.....tanto fratello, lo sai vale sempre il discorso telefonico.....

[DORIAN]

vero è....mi sono reso conto di nn poter programmare niente.....x forza di cose.... ho un 3x3 di stacco il mercole e poi tutto densità.....tanto fratello, lo sai vale sempre il discorso telefonico.....

Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...

[Bellero]

salve ragassi...

[Bellero]

un saluto speciale al wippuzzo

[ettorefff]

Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...

senti ma inserire qualche complementare per sfinirimi lo vedi sbagliato?
tipo
A-
Panca 4x4
squat 6x5
Panca stretta 4x5
GM 5x6
leg ext. 2*12
B-
Stacco 4x4
Leg curl 3x6
Panca 45 5x5
curl ez 5x6
scrollate bil 3x12
croci piana 2*12
C-
Mp 4x4
Trazioni 5x5
Dips 4x5
Alz lat monolat 4x12
Calf 5x12

o ho scritto vaccate?

[Bellero]

Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...

buon pomeriggio bro...
rimembrami un attimo le % dell'onda: 60-70-80-90-95-60 right?

[matrix23]

io quest'anno l'intensità e il volume esaspaerato temo non li vedrò nemmeno con il binococlo....voglio diventare gruoss ma soprattutto roccioso!!!
ahhhhhhh gi che ci sono voglio anche farmi catrina e fare un buon 6 al super

[Bellero]

senti ma inserire qualche complementare per sfinirimi lo vedi sbagliato?
tipo
A-
Panca 4x4
squat 6x5
Panca stretta 4x5
GM 5x6
leg ext. 2*12
B-
Stacco 4x4
Leg curl 3x6
Panca 45 5x5
curl ez 5x6
scrollate bil 3x12
croci piana 2*12
C-
Mp 4x4
Trazioni 5x5
Dips 4x5
Alz lat monolat 4x12
Calf 5x12

o ho scritto vaccate?

se miri allo sfinimento ti consiglio 60' di HIIT

[DORIAN]

senti ma inserire qualche complementare per sfinirimi lo vedi sbagliato?
tipo
A-
Panca 4x4
squat 6x5
Panca stretta 4x5
GM 5x6
leg ext. 2*12
B-
Stacco 4x4
Leg curl 3x6
Panca 45 5x5
curl ez 5x6
scrollate bil 3x12
croci piana 2*12
C-
Mp 4x4
Trazioni 5x5
Dips 4x5
Alz lat monolat 4x12
Calf 5x12

o ho scritto vaccate?

MA CHE DEVI SFINI!!! falla cosi' che e' distruttiva al massimo....
lascia perdere croci e leg ext...

[samoajoe83]

si Be, e non ti sbaglare come ho fatto io ieri!

[Bellero]

io quest'anno l'intensità e il volume esaspaerato temo non li vedrò nemmeno con il binococlo....voglio diventare gruoss ma soprattutto roccioso!!!
ahhhhhhh gi che ci sono voglio anche farmi catrina e fare un buon 6 al super

e già che ci stai anche una cinquina secca al lotto....
fossi in te comincerei ad incamminarmi per lourdes

[DORIAN]

buon pomeriggio bro...
rimembrami un attimo le % dell'onda: 60-70-80-90-95-60 right?

[Pietro75*]

se miri allo sfinimento ti consiglio 60' di HIIT

appena??

[matrix23]

e già che ci stai anche una cinquina secca al lotto....
fossi in te comincerei ad incamminarmi per lourdes

organizziamo una scampagnati crazyBW a lourdes!?!?!