Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Alan alla fine anche io senza manco programmarlo mi sto facendo una 40-30-30 w.o. day e un iso i rest....mi trovo da DIO...
sera a toodos..

[Christian Troy]

poi guarda senza troppi vincoli mi trovo decisamente meglio... proprio per questo le kcal di base son bassine (solo 2200) ma tipo stasera stavo preparando le uova col muesli per domani ed avevo voglia di sgranocchiare un po' di muesli e l'ho fatto... l'anno scorso ci avrei pensato su e magari alla fine avrei lasciato correre... preferisco tenere le kcal basse e godermi qualcosina quando ho fame non ingolfarmi sempre

[DORIAN]

poi guarda senza troppi vincoli mi trovo decisamente meglio... proprio per questo le kcal di base son bassine (solo 2200) ma tipo stasera stavo preparando le uova col muesli per domani ed avevo voglia di sgranocchiare un po' di muesli e l'ho fatto... l'anno scorso ci avrei pensato su e magari alla fine avrei lasciato correre... preferisco tenere le kcal basse e godermi qualcosina quando ho fame non ingolfarmi sempre

fai bene...anche io sto sulle 2400-2200...poche fisse e sbatti...un pasto libero e se poi sn in giro e ho fame MANGIO...
vediamo tra un mesetto se alzare il tiro giusto per un 3 week di high carb...

[audrey]

Alan alla fine anche io senza manco programmarlo mi sto facendo una 40-30-30 w.o. day e un iso i rest....mi trovo da DIO...
sera a toodos..

Giuseppe- mi urge consulto..

m' han regalato tipo 4 sacchi di fiocchi d'avena , ne ho fino a natale 2010
che dici la mattina al posto della mela grande che di solito mangio , mangio i fiocchi?

anche perchè sto andando avanti di albumi.. ci stanno meglio maybe


magari nei gg di wo faccio un 30 gr + 80 gr riso( post wo) come cho

[DORIAN]

Giuseppe- mi urge consulto..

m' han regalato tipo 4 sacchi di fiocchi d'avena , ne ho fino a natale 2010
che dici la mattina al posto della mela grande che di solito mangio , mangio i fiocchi?

anche perchè sto andando avanti di albumi.. ci stanno meglio maybe


magari nei gg di wo faccio un 30 gr + 80 gr riso( post wo) come cho

la mattina al posto della mela 40g di fiocchi nello yogurt oppure negli albumi che vengon buoni si se ci aggiungi anche un po' di mirtilli e una punta di tic o miele
nel post w.o. evitali sn pieni di fibre e anche di grassi...

[audrey]

no no.. solo colazione, post wo solo riso e se capita che sto fuori gallette...

[DORIAN]

no no.. solo colazione, post wo solo riso e se capita che sto fuori gallette...

ok...tu hai scritto 30+80g ...
cmq magari ne riparliamo cn calma...
ps
vedi che effetto ti fanno a livello di gonfiore mon...io ad esempio dopo un po' di tempo nn li tolleravo benissimo...troppe fibre for me...
cmq e' un ottimo alimento.
ps2
sn carico...stasera spero buone notizie...

[samoajoe83]

sera carissimi.....oggi bene Fa, onda con la panca 72-77-82-82-87-87-87-102-72...ottime sensazioni
MiglIoro anche un pò di schiena , e gambe..ma vado naturally più cauto e lento..classica alimentazione, cho solo colazza, mela pre, riso post

stasera però mi sparo un par di bicchieri di vino, si comincia a salutare qualcuno

[Christian Troy]

dio bono quando ricomincerà report?

[DORIAN]

sera carissimi.....oggi bene Fa, onda con la panca 72-77-82-82-87-87-87-102-72...ottime sensazioni
Migloro anche unpò di schiena , e gambe..ma vado naturally più cauto e lento..classica alimentazione, cho solo colazza, mela pre, riso post

stasera però mi sparo un par di bicchieri di vino, si comincia a salutare qualcuno

scusa ma tra gli 87 e i 102 c'e' troppo divario...90-95% remeber?
credo tu sia stato basso nel 3x2---

[Bellero]

sera

[samoajoe83]

si si...me ne sono accorto, sono andato un pò a sensation...sapevo di aver toppato percentuale...

Ammazza Fa, m'hai smontato...ero così felice..

[DORIAN]

si si...me ne sono accorto, sono andato un pò a sensation...sapevo di aver toppato percentuale...

Ammazza Fa, m'hai smontato...ero così felice..

gran carico pirlone...pero' potevi far meglio nelle doppie
sei forte cmq...un massimale da 115kg nn e' male

[DORIAN]

sera

sera teo...vado al Poker...a domani ammori miei...fate i bravi.

[samoajoe83]

gran carico pirlone...pero' potevi far meglio nelle doppie
sei forte cmq...un massimale da 115kg nn e' male

Ora si...IBAN?