Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • matrix23
    Crazy T&F Accountant
    • Feb 2007
    • 7740
    • 352
    • 458
    • Lago di Como-Milano-Alassio
    • Send PM

    Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
    Fatti un ricondizionamento half body ABA-BAB classic style...
    Vacci piano...
    giorno pinoPL

    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

    Commenta

    • fuma-slayer
      Bodyweb Senior
      • Jan 2006
      • 7869
      • 220
      • 84
      • lecco....la patata
      • Send PM

      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
      Fatti un ricondizionamento half body ABA-BAB classic style...
      Vacci piano...
      ok..una classica tranquilla, per quanto<'?

      Commenta

      • malexio
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
        • 436
        • 73
        • 110
        • Reggio Emilia
        • Send PM

        Buongiorno a tutti!
        A.

        Commenta

        • lafettina
          pettinatore di immondi
          • Mar 2006
          • 10658
          • 1,389
          • 1,855
          • Ciociaria
          • Send PM

          buongiorno ragazzi, si inizia un altra settimana di wo
          insisti e persisti...raggiungi e conquisti
          http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
          8 mesi fantastici!

          Commenta

          • fuma-slayer
            Bodyweb Senior
            • Jan 2006
            • 7869
            • 220
            • 84
            • lecco....la patata
            • Send PM

            Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio





            se seeeeeeeee....catrina non suona più senza di me ormai

            dai va là tamarro..ti immagino con la canotta bianca per far vedere quei due muscolettti che hai e l'occhiale da sole...

            Commenta

            • pinobit
              Crazy Zio PL!
              • Oct 2001
              • 6387
              • 334
              • 7
              • Siracusa
              • Send PM

              Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio
              ok..una classica tranquilla, per quanto<'?
              bastano 3 week
              la prima fai tutto in set da 8-12 reps
              poi passi a set da 6-8 reps
              infine ti fai un 5x5
              poi si riparte...

              Esercizi std: squat-stacco regolare-gm o leg curl-panca-dips-curl-rematore-trazioni
              Può bastare
              pinobit76@gmail.com

              Commenta

              • pinobit
                Crazy Zio PL!
                • Oct 2001
                • 6387
                • 334
                • 7
                • Siracusa
                • Send PM

                Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                giorno pinoPL
                Fin quando non mi allenerò Geared al massimo mi posso chiamare PinoPBB
                dopo vedremo...
                pinobit76@gmail.com

                Commenta

                • fuma-slayer
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2006
                  • 7869
                  • 220
                  • 84
                  • lecco....la patata
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                  bastano 3 week
                  la prima fai tutto in set da 8-12 reps
                  poi passi a set da 6-8 reps
                  infine ti fai un 5x5
                  poi si riparte...

                  Esercizi std: squat-stacco regolare-gm o leg curl-panca-dips-curl-rematore-trazioni
                  Può bastare
                  alimentazione controllata con su e giù con i CHO, proteine medio alte il resto fat...

                  integrazione sulla base dei prodotti in giro per casa:

                  prewo: 4 caps ALRI N gorge, GAKIC, 10 Bcca, 1,5 gr ALC
                  postwo : 4 caps ALRI N gorge, LEUKIC, 10 Bcaa

                  Commenta

                  • matrix23
                    Crazy T&F Accountant
                    • Feb 2007
                    • 7740
                    • 352
                    • 458
                    • Lago di Como-Milano-Alassio
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

                    dai va là tamarro..ti immagino con la canotta bianca per far vedere quei due muscolettti che hai e l'occhiale da sole...

                    camicia style
                    l'occhiale da sole si però

                    Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                    Fin quando non mi allenerò Geared al massimo mi posso chiamare PinoPBB
                    dopo vedremo...

                    io la sett pross attacco....non vedo l'ora

                    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                    Commenta

                    • napo
                      MisteR TrazionI
                      • Jan 2007
                      • 6255
                      • 450
                      • 760
                      • la Città Eterna
                      • Send PM

                      buongiorno ragazzi fabio ormai è un mese ke seguo qst scheda....è ora di cambiare?ancora piede rotto per 3week


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

                      Commenta

                      • napo
                        MisteR TrazionI
                        • Jan 2007
                        • 6255
                        • 450
                        • 760
                        • la Città Eterna
                        • Send PM

                        marmaglia ma voi avete problemi con il sito di bw? a me funziona male.....nn mi fa i quote,nn mifa mettere le faccine,nn mi apre il pannelo....mah...idee? ho letto giù in basso ke mi dice di avere il codice html disattivato...anche a voi?


                        Originariamente Scritto da Gary
                        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

                        Commenta

                        • DORIAN
                          Wanna dance mod
                          • Jan 2006
                          • 35808
                          • 1,446
                          • 724
                          • milano
                          • Send PM

                          gran w.o. anche se sn arrivato in gym dormiente....
                          Panca 62-68-80-90-94-62 onda
                          rem sup cn lock 80kg 4x6
                          squat 102kg 6x4 accosciato profonda
                          spinte 30 24kg 3x12
                          rem man 40kg 3x12
                          leg ext 2x12 80kg...
                          sigpic

                          Commenta

                          • fabio976
                            Bodyweb Advanced
                            • Sep 2005
                            • 1627
                            • 31
                            • 58
                            • Send PM

                            mi sembra davvero un bel wo.!
                            scusa scriva qua. Frse oggi faro' una full pesante, visto che c'è un amico di fuori citta' che viene a trovarmi e a fare un wo insieme. Dici possa "rovinare" il programma, o lascio stare e continuo per fatti miei????

                            Commenta

                            • _Jamez_
                              Pappagani user
                              • Mar 2007
                              • 5542
                              • 617
                              • 1,272
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                              marmaglia ma voi avete problemi con il sito di bw? a me funziona male.....nn mi fa i quote,nn mifa mettere le faccine,nn mi apre il pannelo....mah...idee? ho letto giù in basso ke mi dice di avere il codice html disattivato...anche a voi?
                              No veramente.

                              Ciao a tutti,da oggi giurin giurello mi metto a regime!Non so ancora quale ma mi ci metto

                              Commenta

                              • DORIAN
                                Wanna dance mod
                                • Jan 2006
                                • 35808
                                • 1,446
                                • 724
                                • milano
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio
                                mi sembra davvero un bel wo.!
                                scusa scriva qua. Frse oggi faro' una full pesante, visto che c'è un amico di fuori citta' che viene a trovarmi e a fare un wo insieme. Dici possa "rovinare" il programma, o lascio stare e continuo per fatti miei????
                                continua per i fatti tuoi...
                                sigpic

                                Commenta

                                Working...
                                X