Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***lafettina*** · 03-09-2008, 15:57:57

le devo provare, io cmq mi stò trovando benissimo anche con le nutrabolic

***Impact*** · 03-09-2008, 15:58:38

Ragazzi sto aumentando le kcal...

Basta definizione e mantenimento.. Bisogna migliorare.
Vi scrivo le percentuali:

PROT: 221gr (38%)
CHO: 267gr (48%)
FAT: 75gr (14%)

Come vi sembra per ora la distribuzione?

***Christian Troy*** · 03-09-2008, 15:59:43

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buona Marca la Reflex...
Grande qualità e Ottimi prezzi...

si davvero, era tempo che volevo provarla

andrò a guardarmi dexter, a dopo

***nomoretrouble*** · 03-09-2008, 16:00:24

giorno bestie
@napo mi spiace

***Christian Troy*** · 03-09-2008, 16:00:43

impact, imho, decisamente troppissime pro, sei sopra i 3gr per kg

***napo*** · 03-09-2008, 16:03:58

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno bestie
@napo mi spiace

***Whipper1980*** · 03-09-2008, 16:05:07

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

subisce un processo chimico per la decafeinazzione che e' risultata essere tossica...

sei un grande fratello! giust st'estate un ing chimico mi ha detto bevi quello che vuoi ma MAI il decaffeinato...

***fuma-slayer*** · 03-09-2008, 16:05:25

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buona Marca la Reflex...
Grande qualità e Ottimi prezzi...

***pinobit*** · 03-09-2008, 16:06:01

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

impact, imho, decisamente troppissime pro, sei sopra i 3gr per kg

assolutamente...
imho in ipercalorica non devi m<i andare oltre i 2gr x kg di peso (diciamo che con la tua BF oltre i 2,2 gr. x kg di lbm)...
Quindi aumenta i carbo e i fat in modo consistente e riduci le pro...
Fai max 160 pro (contando anche le indirette)
almeno 300 carbo (anche di più se riesci a scegliere le fonti in modo adeguato)
almeno 100 fat...
dovresti esseci + o -

***lafettina*** · 03-09-2008, 16:07:14

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

sei un grande fratello! giust st'estate un ing chimico mi ha detto bevi quello che vuoi ma MAI il decaffeinato...

ma ciao whippy! ogni tanto spunti

***Impact*** · 03-09-2008, 16:09:26

Per le pro uso bresaola, carne rossa di manzo magra, petto di pollo, albume, fesa di tacchino, tonno e fiocchi di latte.
Per i carbo uso pasta integrale, riso, pane tipo 00, latte scremato, cereali special k
Per i fat uso. olio evo, mandorle dolci e noci..
Va bene?

***pinobit*** · 03-09-2008, 16:10:00

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

sei un grande fratello! giust st'estate un ing chimico mi ha detto bevi quello che vuoi ma MAI il decaffeinato...

dovremmo stare attenti a tante di quelle cose...

Ma noi ce ne fottiamo...

***pinobit*** · 03-09-2008, 16:12:48

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Per le pro uso bresaola, carne rossa di manzo magra, petto di pollo, albume, fesa di tacchino e tonno.
Per i carbo uso pasta integrale, riso, pane tipo 00, latte scremato, cereali special k
Per i fat uso. olio evo, mandorle dolci e noci..
Va bene?

utilizza anche fonti come legumi, cereali grezzi (avena, farro, orzo...), patate novelle e amerregane, frutta...
per il resto va bene...
cmq niente seghe tanto non hai tendenze spanziformi

***pinobit*** · 03-09-2008, 16:13:40

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

Bella Ale...
Quando riparti?

***fuma-slayer*** · 03-09-2008, 16:13:47

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

utilizza anche fonti come legumi, cereali grezzi (avena, farro, orzo...), patate novelle e amerregane, frutta...
per il resto va bene...
cmq niente seghe tanto non hai tendenze spanziformi

ti prego fai cambiare idea a fabio di quel combo orribile che dice