Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

beato te...hai trombato?

no, però messo solide fondamenta....e con una che merita assai

sera
ma allora gli tira ancora?

Ahahahahahhaha teo....ahahhahah fabri....ahahahha

@matrix: cos'è sta storia che non ti funzia?ci nascondi qualcosa?

bastaxxi....certo che mi tira!!!
avete per caso sorelle?!?!????...loro potrebbero confermare

@menph: boh 95 in effetti è pochino...però dipende anche da che periodo arrivi
io ora come ora credo di avere la metà
@alan e vai a vederti sta partita
@napo bellaaaaaaaa

[Christian Troy]

occhio che le solide fondamenta potrebbero tramutarti nell'amico, ovvero colui che non tromba :°

[Pietro75*]

alan,scendi a prendere i guantini???

[Christian Troy]

alan,scendi a prendere i guantini???

quelli in lattice, per vivisezionarti

[matrix23]

occhio che le solide fondamenta potrebbero tramutarti nell'amico, ovvero colui che non tromba :°

ehhhhh si alan....c'è questo rischio pure!!!
speramo de no

[Christian Troy]

speriamo di si... sei già secco, se ti metti pure a trombare ti perdiamo...

:P

tvb

[gbpackers]

sera....

domanda tecnica: a che altezza devo piazzare il bilanciere per il pin pull?

[matrix23]

speriamo di si... sei già secco, se ti metti pure a trombare ti perdiamo...

:P

tvb

forse è proprio per questo che so così secco....

[DORIAN]

meta' stinco.

[Bellero]

sera
ma allora gli tira ancora?

con una colata di cemento sopra vedi come tira...

Sono ufficialmente in para. Fabio, Pino, tutti..urgono consigli.

Testato l'1 RM di panca: 'na merda! 95 fatti, 100 falliti..che desolazione..il mio 1 RM (5-6 Kg di peso fa) era 102. Anche squat e stacco saranno scesi...non è una tragedia, è sempre meglio di un mese fa ma che cavolo...
Il fatto è che con ste calorie non recupererò mai, mi viene voglia di rimettermi a 3000 die..son veramente depresso.Anche prendere la creatina dalla prossima settimana a 2000-2200 non so quanto mi servirà..
Fabio,tu sei alla seconda di forza?? La massa la inizieresti tra quante settimane? Sto vacillando..
Scusate le pare ma son proprio a terra.

Marco non ti fare noie mentali inutili. Oggi nn eri al massimo per via del mal di testa, vieni da un giorno di cardio a calorie misere se consideriamo la fase di allenamento corrente ed il gap calorico stesso dell'attività aerobica, e mettici pure che non è molto che sei ripartito.
Quindi non mi preoccuperei anzi sfrutterei proprio questo sintomo per alzare le calorie. Alza gradualmente e portati a +200kcal sul TDEE, datti almeno un'altra week (ma anche 2)e poi riprova.

[matrix23]

sera....

domanda tecnica: a che altezza devo piazzare il bilanciere per il pin pull?

ciao gigi
non vorrei sbagliarmi però dovrebbe essere altezza ginocchio +o-
Nella mia pale c'è uno che lo fa però sopra il ginocchio, ma non lo vedo bene

[matrix23]

meta' stinco.

ciao cuggì....sempre d'accordo io e te
Meglio che non entro più nel tecnico, sparo solo minkiate

[gbpackers]

meta' stinco.

Grazie fratello, oggi ripreso dopo 1 mese di stop.. mi sono sentito rinato.

Però vorrei approfittare del caldo è fare ancora una seduta di solo cardio.. che ne dici?

[gbpackers]

ciao cuggì....sempre d'accordo io e te
Meglio che non entro più nel tecnico, sparo solo minkiate

Mi figurati cuggì... grazie anche a te

[Bellero]

Grazie fratello, oggi ripreso dopo 1 mese di stop.. mi sono sentito rinato.

Però vorrei approfittare del caldo è fare ancora una seduta di solo cardio.. che ne dici?

perchè non tenere una seduta in fascia da 15-20' anche in massa?...secondo me ne puoi solo giovare anche in termini di recupero