Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Gaara]

ciao Fabio...quando puoi nel mio diario,domandina....denghiu

[Christian Troy]

Ho commentato di là troietta...

mmmmmh ho voglia di gelato....CASUALMENTE in frigo ho i "Solero" LINESSA del Lidl...tocca che me ne mangio uno...
CASUALMENTE ci sono anche i cornetti, sempre LINESSA....maledizione...

alimentazione odierna (rest)
col:30wpc+h20+90gr muesli LIDL (i soliti)+20gr crema arachidi
spuntino in ufficio:caffè e pesca noce
pranzo:straccetti di vitello, pomodorini, aceto balsamico, 20 evo,2 perelle (IL FRUTTO...putroppo)
petto di pollo (300gr circa) grigliato, fagiolini e pomodori con 20 evo

***** che buoni i solero linessa per dio... e i valori son perfetti... tipo nel pasto solido post-wo ci entran benissimo
anche i coni linessa son molto buoni...
ah, prova i biscotti "gelatelli" quelli con la confezione nera, son favolosi

buongiorno finocchietti

[ettorefff]

giorno a tutte mie care
**** sto spelando in tutto il corpo

ho ripreso gli allenamenti lunedì
voi avete ripreso?

[Christian Troy]

oggi si parla dei supplì? io salterò volentieri visto che ultimamente li reputo l'inutilità totale... promuovo solo creatina (mono ovviamente), alc e bcaa

tutto sta nell'ottica qualità/prezzo... ed il costo è troppo eccessivo per un risultato troppo aleatorio

my 2 cents obviously

[Christian Troy]

giorno a tutte mie care
**** sto spelando in tutto il corpo

ho ripreso gli allenamenti lunedì
voi avete ripreso?

io non ho mai smesso

[DORIAN]

oggi si parla dei supplì? io salterò volentieri visto che ultimamente li reputo l'inutilità totale... promuovo solo creatina (mono ovviamente), alc e bcaa

tutto sta nell'ottica qualità/prezzo... ed il costo è troppo eccessivo per un risultato troppo aleatorio

my 2 cents obviously

aspettiamo pinuzzu ma sono in completa sintonia...
anzi aspettatemi per le 11....vado in gym ora...se torno e avete sparato 10 pagine vi banno tutti...

[Christian Troy]

aspettiamo pinuzzu ma sono in completa sintonia...
anzi aspettatemi per le 11....vado in gym ora...se torno e avete sparato 10 pagine vi banno tutti...

strd

oggi gambette, sempre in scarico

dieta odierna

colazza: 250ml albumi + 1 uovo + 100gr farina d'avena + 20gr marmellata + 2 o3
post-wo: 30gr wpi
pranzo: 125gr pasta + 140gr pollo + 10gr evo + 2 o3
cena: 150gr roast-beef + verdurame + 10gr evo + 10gr lecitina + 2 o3
pre-bed: 200gr fiocchi di latte

[gbpackers]

Giorno boys... oggi fiesta.... fiera di paese per cui...ferieeeeeee

[gbpackers]

oggi si parla dei supplì? io salterò volentieri visto che ultimamente li reputo l'inutilità totale... promuovo solo creatina (mono ovviamente), alc e bcaa

tutto sta nell'ottica qualità/prezzo... ed il costo è troppo eccessivo per un risultato troppo aleatorio

my 2 cents obviously

Concordo anch'io Alan

[lafettina]

Lo so Liuk ma secondo te nn dimagriresti cn le stesse kcal solo spittate in maniera differente?
cmq prova a variare di weeks in weeks anche per nn adattarti...

come al solito hai sempre ragione, faccio una week e una week allora. stamattina colazione con 4 fette al altte 460 cals con 22 gr di grassi

[pinobit]

Buongiorno!

[ettorefff]

io non ho mai smesso

finocchio
scopa piuttosto

ps. ciao dorianù

[ettorefff]

Giorno boys... oggi fiesta.... fiera di paese per cui...ferieeeeeee

Buongiorno!

giorno mittttici

pinù, son stato a ppppalemmo
mangiare alla grandissima.. compreso crostino da santoro a piazza indipendenza

nostalgia

[pinobit]

giorno mittttici

pinù, son stato a ppppalemmo
mangiare alla grandissima.. compreso crostino da santoro a piazza indipendenza

nostalgia

A chi lo dici...
Bentornato

[gbpackers]

Ciao ettorino, ben trovato