Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • gbpackers
    #1 Fan GreenBay Packers
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    Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
    Già... casi disperati richiedono soluzioni drastiche...
    Noi casi disperati siamo il vostro trampolino di lancio per post tecnici
    sigpic

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    • pinobit
      Crazy Zio PL!
      • Oct 2001
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      • Siracusa
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      Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio
      Noi casi disperati siamo il vostro trampolino di lancio per post tecnici
      Il guaio è che anche noi siamo dei casi disperati...
      E cmq x quest'anno la voglia di piazzare nuovi PR sulle 3 alzate, ma con buona tecnica di esecuzione, non dico da gara, ma almeno degna (considerando sempre che lavoro raw, non geared...) è troppa...
      Mi scuso sin d'ora se inquinerò spesso le vostre routine con meccanismi tipici da PLer
      pinobit76@gmail.com

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      • nocciolino
        Bodyweb Advanced
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        ciao dorian, come stai?? tutto bene spero, io ho dato un aggiornamento al mio diario pronto per ripartire a settembre, se andresti a fare un giro....top! grazie!
        http://www.facebook.com/#/photo.php?...&id=1108163198

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        • pinobit
          Crazy Zio PL!
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          • Siracusa
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          Ragazzuoli vi saluto con il mio WO di oggi...
          Panca 6×3@80% - Rest 90”
          Squat 6x2@80% - Feeding - Rest 75” (Ma feeding ddechè che sto cominciando oggi )
          Complementari:
          Military Press 5x4 – Rest 90"
          Rematore 5x6 – Rest 90"
          Aperture su panca 30° 5x8 – Rest 60"
          Se mi girano le palle inserisco qualcos'altro...
          A domani
          pinobit76@gmail.com

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
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            • milano
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            Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
            Ragazzuoli vi saluto con il mio WO di oggi...
            Panca 6×3@80% - Rest 90”
            Squat 6x2@80% - Feeding - Rest 75” (Ma feeding ddechè che sto cominciando oggi )
            Complementari:
            Military Press 5x4 – Rest 90"
            Rematore 5x6 – Rest 90"
            Aperture su panca 30° 5x8 – Rest 60"
            Se mi girano le palle inserisco qualcos'altro...
            A domani
            sigpic

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            • divemaster
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              Maledetti quanto diavolo avete scritto...

              Cmq veramente....3432422 cazzate poi 1miliardo di post tecnici...

              Interessante la full(no sumo version)...ne riparliamo fine settimana...
              PER NON DIMENTICARE:
              Originariamente Scritto da gabriele81
              Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
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                ma che minchia vi ha fatto sto sumo!!!capite un chez!frocioni!
                sigpic

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                • gbpackers
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                  il no sumo impazza
                  sigpic

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                  • gbpackers
                    #1 Fan GreenBay Packers
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                    cvd 1 anno di palestra con un pò di calcio alla spalle

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                    • DORIAN
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                      mi sono dimagritoooooooo!uahahahahahahahha!stomaleeee!
                      sigpic

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                      • gbpackers
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                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        mi sono dimagritoooooooo!uahahahahahahahha!stomaleeee!
                        azz questa l'ho saltata
                        sigpic

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                        • DORIAN
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                          vai in rep...eheheh....
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                          • gbpackers
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                            vai in rep...eheheh....
                            Ho letto Tanto oramai è routine che ogni tanto esce qualcuno
                            sigpic

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                            • Christian Troy
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                              Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                              Afferri un paio elastici anche quelli con maniglie da fighette (fagli fare qualche giro..) e li tieni in modo che in assenza di tensione siano più o meno larghi poco meno delle spalle... poi ti metti come se dovessi fare le alzate a 90° al cavo incrociato alto... e apri le braccia come per magia!
                              eccomi, capito ma mi sa che in sta palestra del cazz non ci son elastici... soltanto quelli per lo stretching
                              2010-07-25:


                              I miei deliri

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                                cvd 1 anno di palestra con un pò di calcio alla spalle

                                http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=174969
                                ....no comment
                                "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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