Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

menph, dilettante però stai migliorando
[....]
menph attendo il report di oggi

Ciao nomore. Sapevo di non poter competere, ma ci ho sperato

Per oggi ci sto lavorando bene... ma non ti nascondo che ho un pò di sensi di colpa x ieri...
Oggi calorizzo ma tendo di non mangiare troppo ad minchiam a parte il solito pacco di biscotti grancereale alla frutta pre bed

[audrey]

se non erro nomore era (è?)il dominatore incontrastato di abbuffate e affini...


comuqnue i gran cereali alla frutta stanno da dio..ma preferisco quell al cacao..

[DORIAN]

niente a che vedere cn i crisby ragazzi...nn scherziamo...

[audrey]

Fà...avevo dimenticato la loro esistenza...........

saranno almeno...6 anni che non ne mangio uno

[DORIAN]

siamo in 2....pensa che mio padre in macchina l'altro ieri si e' spazzolato un pacco senza offrirmene mezzo...maledetto....

[giottolo]

niente a che vedere cn i crisby ragazzi...nn scherziamo...

sn cereali

[audrey]

sn cereali

Ti devi fare una cultura fra gli scaffali del supermercato...non esiste..

[DORIAN]

non ti banno perche' sei giovane ma da oggi qui puoi solo leggere....

[Christian Troy]

io domani inizio a scaricare (attivamente però) e sentirò pino cos'ha in mente per me

ieri sera avevo una fame madornale e dopo cenato mi son mangiato 2 savoiardi sardi ed un 70gr di gallette con la marmellata e pre-bed del gelato alla frutta

oggi colazione con 200gr albumi, 1 uovo, 50gr fiocchi d'avena e 50gr corn flakes
spunto 2 fette pane di segale con 100gr di fesa
pranzo 150gr pollo + 2 piatti di riso e patate + i 50-60gr di gallette con marmellata avanzate da ieri altrimenti diventano molle
ora son sazio e non ho nemmeno mangiato granchè, mi ero preparato per lo spunto pomeridiano dei pancakes con miele / marmellata ma mi sa che li terrò per la colazione di domani o come dolcetto dopo cena altrimenti mi rovino la pizza

[audrey]

io domani inizio a scaricare (attivamente però) e sentirò pino cos'ha in mente per me

ieri sera avevo una fame madornale e dopo cenato mi son mangiato 2 savoiardi sardi ed un 70gr di gallette con la marmellata e pre-bed del gelato alla frutta

oggi colazione con 200gr albumi, 1 uovo, 50gr fiocchi d'avena e 50gr corn flakes
spunto 2 fette pane di segale con 100gr di fesa
pranzo 150gr pollo + 2 piatti di riso e patate + i 50-60gr di gallette con marmellata avanzate da ieri altrimenti diventano molle
ora son sazio e non ho nemmeno mangiato granchè, mi ero preparato per lo spunto pomeridiano dei pancakes con miele / marmellata ma mi sa che li terrò per la colazione di domani o come dolcetto dopo cena altrimenti mi rovino la pizza

i savoiardi meritano..
in commercio si trovano lunghetti, quelli che fanno qua appena sfornati sono il doppio...

[Christian Troy]

ragazzi il top son i tarallucci col latte, non ci sono cazzi

oppure (ma non esistono più da anni purtroppo) le lunette della pavesi

[giottolo]

grazie

[DORIAN]

alan,fisicamente come sei messo?
a livello di diet come vuoi procedere?

[Christian Troy]

i savoiardi meritano..
in commercio si trovano lunghetti, quelli che fanno qua appena sfornati sono il doppio...

son eccezionali, li ho assaggiati la prima volta quando un mio amico li portò dalla sardegna e rimasi così

portò i savoiardi ed un dolce del quale non so il nome... tipo delle palline di pasta frolla fritte e cosparse di miele... fatti da sua nonna... ne mangiai fino a scoppiare, ed io son uno che quando spalanca le fauci lascia i commensali basiti, tipo nomore
però lui è un maledetto secco, io mi gonfio subito

[Christian Troy]

alan,fisicamente come sei messo?
a livello di diet come vuoi procedere?

come dieta adesso sto a circa 2000 kcal e/d con 170-180gr di carbs e pro e 60gr fats ma se mi viene fame mi concedo qualcosa (tipo ieri sera), la domenica colaziono normalmente poi pranzo e ceno normale con i miei, concedendomi qualcosa in più.

come condizione... paradossale ma peso quasi quanto in psmf (fluttuo tra i 77.5 ed i 78.5 contro i 76 della psmf) ma son decisamente più in forma, tranne il solito basso addome + fianchi con i quali dovrò conviverci perennemente senza rivolgermi all'aiuto della chimica